Šport po carskim rezom

Video: kako shujšati po carskim rezom. Resno darilo! Film, savna ..

Po rojstvu mame želeli vzpostaviti svojo postavo hitreje kot spremembe v obliki, povezane z nosečnostjo, zasenčiti realnost. Povečanje telesne mase ne prinaša zadovoljstvo, moramo dati za nekaj časa na stvari spremeniti oblačila, vključno stvari večjih velikostih.

Že teden dni kasneje mlade mame razmišljate o tem, kako izšlo po carskim rezom. Vendar je mogoče, da igrajo športne po carskim rezom.

Šport po carskim rezom

Vsaka vaja je kontraindicirana po carskim rezom v prvih šestih tednih, in lahko prenesete na novinarski konferenci v šestih mesecih po carskim rezom. Preden to storite intenzivno vadbo, se morate prepričati, da je skupno zacelila, ni kontraindikacija za zaposlovanje, šiv po carskim rezom ne boli.

Video: Cesarean oddelek. 2. del Nazimova EM kanal TDK

Če ste se odločili, da še vedno telesno vadbo, nato pa čakati mesec po Cesarean in začeti normalno polnjenje - pobočja, počepe, mehke nihanje njegove roke in noge. Če bolečine v sklepih, nato pa pustimo za kasneje.

Najboljši šport po carskim rezom - sprehod z vozičkom na hitro, pomagajo okrepiti in izboljšati mišični tonus. nosi tudi otroka v naročju - čudovito in koristno vadbo, ki pomaga krepiti in trenirati mišice na rokah.

Ko boste to storili gospodinjska dela, pranje tal in obrišite prah off spodnji polici v sedečem položaju, tako da sodelujejo mišice nog in zadnjice.

Šport po carskim rezom

Po posvetu z zdravnikom, z njegovim dovoljenjem, lahko nadaljujete s temi športi po carskim rezom, kot pilates, vodna aerobika, aerobika in ples.

Pilates - eden najvarnejših športov. Gladke in počasni gibi, ki predvideva za to vrsto športa pomagati popraviti stopnjo stresa, nazaj mišičnega tonusa.

Vodna aerobika pomaga, da mišice delujejo v polni veljavi. Ženske po carskim vodne aerobike je idealen. Temperatura vode ne sme biti manjša od 27 stopinj.

Video: vaja z diastasis in Cesarean

Če pred rojstvo ukvarja ples, aerobika, potem lahko varno vrnili na teh udejstvovanje, šest mesecev kasneje. Toda preden razredih, se posvetujte s svojim zdravnikom, fitnes trener.

Trebušne vaje po carskim rezom je treba opraviti šele po 6-8 mesecih po operaciji. Izberite varčujejo možnosti za vadbo. Prepovedano je šest mesecev, da se vključijo v kolesarjenje, tek na hitro, uteži.

Po carskim rezom treba posvetiti pozornost na svoje telo, po odobritvi zdravnika, da nadaljuje z aktivnim športom.