Cink in njegova vloga pri razvoju nosečnosti

Zdravniki so ugotovila, da je večina sodobnih žensk ne vstopijo nosečnosti pri nujni oskrbi potrebnih mineralov in vitaminov. Z delnim pomanjkanjem nekaterih snovi trpi vsaka nosečnica, ne glede na svojo starost, socialni status, državo bivanja in prihodkov.

Študije kažejo, da 70% noseča Zaznali primanjkljaja 3 ali več vitaminov. Posebej nevarne so pomanjkanja vitaminov in pomanjkanje joda, železa, kalcija in cinka. O vlogi zadnjega elementa v sledovih v razvoju nosečnosti, govori več.

• Zakaj mame potrebuje cink
• Koliko cink je treba med nosečnostjo?
• Ne more biti preveč cinka?
• Cink v hrani
• Ali moram uporabiti dodatke, ki vsebujejo cink?
• Znaki pomanjkanja cinka

Zakaj mame potrebuje cink

Na vsebino cinka v človeškem telesu, je samo železo drugo. To je nujno potrebna za življenje. Še posebej pomembna je njena vloga v nosečnosti, kot dnevnim odmerkom za hiter cinka povečuje.

Mikrohranilo igra pomembno vlogo pri tvorbi skeletnih rast in delitev celic, nadzoruje sintezo in stabilizacijo insulina, ima protivirusno in razstrupljanju aktivnost.

Pomanjkanje cinka nevarnih zapletov med porodom: Poslabšanje zdravja žensk, slabi od krčenja dejavnosti, počasi razkritje porodni kanal, poči, hude krvavitve in okužbe.

Glavna naloga cinka med nosečnostjo:

• vpleten v presnovo (Mineralna, energija, beljakovine), vitamini in izmenjavo v redoks reakcije;
• To vpliva na delovanje genetskih aparata;
• učinek na tvorbo kosti. Skupaj s cinkom magnezijev fosfatnih skupin tvori močno trdnosti kosti. Element v sledovih, vključenih v alkalnem fosfatozy, ki izgubi svojo dejavnost, ko je premalo;
• To vpliva na celice (Rast in delitev);
• vključeni v imunitete. S pomočjo cinkovih tvori protiteles, masa priželjca, limfociti, izboljšano celično posredovana zaščitni odziv telesa;
• vključeni v hematopoeze. Poleg hemoglobina oblike cinka enoten kompleks, ki je sposoben hipoksemija (zniževanje krvnega kisik) povečuje transportno zmožnost in kapacitivno hemoglobin;

• vključeni v spermatogeneza. Fetus v puberteti potrebuje veliko cinka. Če je nastajanje njegovih genitalij ni dovolj, se lahko fant se potrt spermatogeneze;
• uravnava procese celične smrti. Limfatičnih tkiv in žleznega cink upočasni umirajočih, medtem ko v drugih, na primer, nevroni, jetrnih celic, - stimulira patološko smrti;
• tvori kompleks s hialuronsko kislino vezivnega tkiva, cink ohranja lepoto kože noseča, ureja razločevanje sluznice in kože;
• vključeni v reakcijah antioksidantno zaščito, regeneracije procesov in popravila nadzoruje razpad poškodovanih tkiv.

Kdaj in kaj se izvaja Drugi pregled v nosečnosti? Odgovor na vprašanje, poglej tega člena.

Na prvem prenatalno presejanje se bo razpravljalo v tem članku.

Koliko cink je treba med nosečnostjo?

obstaja priporočila Nacionalnega raziskovalnega sveta glede uporabe cinka. Odmerki urejena in razlikujejo glede na starost nosečnice.

Če je manj kot 18 let, naj bi o 13 mg na dan Mikroelement, več kot 18 let - približno 11 mg.

Seveda, ta odmerek ni potrebno, da se vsak dan. Lahko izračun skupnega odmerka na teden, in spremljanje izvajanja standardov.

Kot pravilo, tudi z dnevnim vnosom absorbira največ 30% cinka. Zato so potrebni nosečnice predpisati krvni test za določanje serumskega elementa.

Potreba po cinka je višja v prvem trimesečju in je veliko nižja na koncu nosečnosti. Mikrohranil pomanjkljivosti so le redko ogrožene ženske, ki uporabljajo veliko mesa.

vendar če je noseča vegetarijanski prehrani, nujno predpisana vitaminski kompleks, kot je cink absorbira z zelo slabo iz rastlinskih živil.

Ne more biti preveč cinka?

Cink - zahteva za noseče člana ženska, vendar ne bi smelo biti preveč. Nastala je dnevno stopnja za vsako starostno kategorijo, ki ne sme biti presežena.

Znaten prebitek cinka lahko izzovejo zdravila in prehranska dopolnila, tako da bi morali biti previdni, da opazovati in odmerek.

Ko presežek mikroelementov lahko razvije anemija noseča, visoka raven holesterola v krvi, slabost, krči, znaki zastrupitve in drugih škodljivih posledic.

Cink v hrani

Zagotovite dnevni odmerek cinka lahko jeste vsaj eno oyster. Ta izdelek - vodja na vsebino tega sledovih elementa.

Dobri viri cinka so žitarice za zajtrk in rdeče meso. Na primer, z izbiro za zajtrk žitnih kosmičev, lahko sama zagotoviti 15 mg elementov v sledovih.

Veliko cinka v otrobi pšenice, Sončnična in bučna semena, leča, fižol, oreški, grah.

Prav tako je bogata s podatki elementov v sledovih morske ribe, zelene zelenjave, sadja (limona, jabolka, grenivke), Jagodičevje (maline, črni ribez), medu, paradižnik, beluši, špinača, krompir, redkev, česen, jajca, kruh, domač piščanec (puran, piščanec), jagnjetino, goveje meso, gobe, mleko, jogurt. To je zelo koristno, da bi jedli vsak dan do 3 žlice zrn, ki kalijo.

Ljudje pogosto sprašujejo, ali je mogoče uporabiti slive za zaprtje med nosečnostjo? Mi vam bo povedal!

Nizek tlak v nosečnosti: Vzroki in zdravljenje - v tem članku.

In tu - vse odvajal https://puziko.online/mozno-li/mozhno-li-lekarstva/slabitelnoe.html hrana med nosečnostjo.

Ali moram uporabiti dodatke, ki vsebujejo cink?

Če se izkaže, da je nosečnost še vedno ni dovolj cinka, je potrebno predpisati nadomestke s cinkom. Vendar jih ne obravnavajo kot nadomestek za hrano. Prizadevati si moramo, da se zagotovi, da je stopnja pridobivanje cinka dnevno z obroki.

Znaki pomanjkanja cinka

Na pomanjkanje mikrohranil pri nosečnicah lahko kažejo naslednje lastnosti:

• počasno celjenje ran;
• luskasta koža, suhe in krhke lase, bele lise na nohtih, nohtov korupcija;
• bolezni oči;
• ciroza;
• izguba apetita;
• motenj zaznavanja okusa in vonja;
• akne;
• razdražljivost, utrujenost;
• driska.

Nosečnost - razburljivo, čudovito čas ženske preživijo v pričakovanju dolgo pričakovani otroka. To obdobje je zelo pomembno, saj svoje vedenje, oskrbo in način življenja je odvisna od zdravja dojenčka.