Prvi mesec nosečnosti

Pogosto ženska izve o nosečnosti takoj, vendar po le okoli 2 tedna. To je zaradi odsotnosti jasnih znakov v prvem mesecu nosečnosti. V prvih dneh ženskem telesu pride skrivnostno potovanje oplojenega jajčeca v maternico, kjer ga je treba določiti. Po vseh tkivih maternice bo zarodek prejme potrebnega materiala za nadaljevanje življenja in njegovega razvoja. Na četrti teden, je zarodek že dosegel velikost 0,5-1 mm. Toda ženska v zgodnji nosečnosti na vaš želodec ne čuti nobenih občutkov.

Prvi znaki nosečnosti

1. Prvi nosečnice spozna krši menstrualnega ciklusa. Tudi če je zamuda je le 2 do 3 dni, je potrebno narediti test nosečnosti doma ali poiskati zdravniško pomoč.
2. Toksikoze v zgodnji nosečnosti. Ta pogoj ne vključuje le znano simptom- slabost, vendar slyunootdelenie- zmanjšanje appetita- golovokruzhenie- spremembe tlaka. V 1. mesecu v želodcu, ni mogoče zaslediti še močnejšo bolečino.
3. V se lahko pogosto opazimo prvo trimesečje nosečnosti zmanjšana aktivnost, slabost. Na kaj se lahko pojavijo takšni občutki v prvih tednih nosečnosti zaradi večjega števila hormonov pri nosečnicah.
4. Pogoste spremembe v čustvenem ozadju nosečnic (nihanje razpoloženja). Prestrukturiranje v ženskem telesu v prvem mesecu nosečnosti, je v polnem zamahu, in kot rezultat so čustvene prenapetosti. In razpoloženje lahko zelo hitro in močno spreminjajo.
5. Okus ali lahko dramatično nekoliko spremeniti, tako da bi bilo enako spodbuditi ženske, da razmišljajo o nosečnosti. To ni za nič, da pravijo, da je noseča "potegne na solenenkoe".
6. otekanje dojk. Najpogosteje se pojavi v kasnejšem obdobju, lahko pa se pojavijo tudi v zgodnji nosečnosti.

V prvih dneh nosečnosti, lahko ženska čutijo več znakov njihovega stanja ali nič. Ampak se nosečnost lahko vizualno določi približno 3 mesec ali kasneje.

Kaj pa, če ste "občutek noseča"

Prvi je, da naredite test nosečnosti doma. Če je rezultat negativen, lahko počakate še nekaj dni. Po nosečnosti - ni edini razlog za zamudo menstrualnega ciklusa. Če je rezultat pozitiven, se posvetujte s svojim ginekologom. In zamude s tem, da ni vredno. Dejansko, od tega trenutka v svojih rokah ne le svojega zdravja, ampak tudi državni prihodnjega otroka. Če zdravnik potrdi svoj status nosečnosti, morate narediti jasen akcijski načrt. In mislim, da ni treba samo med nosečnostjo, ampak tudi za svoja dejanja v prvih dneh po rojstvu.

pravilna prehrana

V 1. mesecu nosečnosti, je potrebno narediti ustrezne prehrane, ki bo vseboval vse hranilne snovi in ​​vitamine v zahtevanega zneska. Najprej se morate odločiti, kaj je in kaj ni.

prepovedani izdelki

1. Nekatere vrste rib: skuše, skuše, ribe -MeCH, tuna, kot tudi surove ribe (suši).
2. omejiti porabo maščob (vključno mastnega mesa, peciva in itd)
3. Majoneza in druge pripravljene omake trgovina.
4. Vse hitro meni -fuda.
5. Sode.
6. Surove jajca.
7. Zeliščni čaji.

To je lahko in mora biti

1. V 1 mesecu potrebujejo velike količine folne kisline. Get it, lahko bodisi v obliki posebne priprave ali na sistematično uporabo solate, peteršilj, jetra, zelja in drugih izdelkov.
2. Ni maščobne meso in perutnina paro, kuhana ali pečena obliko.
3. Sadje in zelenjava v velikih količinah. Ni praktične omejitve. In koristi, da vas bo še suho sadje (ki se lahko uporablja namesto sladice).
4. Različne žita z mlekom, maslom in sadja.
5. "Pravilno" ribe.

V prvem trimesečju nosečnosti je še posebej pomembno, da pazite na pravilno in uravnoteženo prehrano, ki je ključ do zdravja in vašega otroka dobro počutje v prvih dneh nosečnosti in po porodu. Poleg tega, boste lahko, da za "zdravo" meni sami in tudi v prihodnje, saj je v prvih 9 mesecih jedo pravico, da si navadiš. Ali je potrebno, da se znebite dobrih navad?

Ali lahko pijem alkohol v prvem mesecu

Alkohol v prvem mesecu nosečnosti in kasneje zanikal. V redkih primerih, je dovoljeno majhno količino rdečega vina, in tudi takrat, ne na začetku nosečnosti in tri mesece kasneje. Mnoge nosečnice verjamejo v mit o koristih rdečega vina v majhnih količinah. Torej, zdaj se je izkazalo, da je iluzija, in celo, da količina alkohola lahko povzroči sindrom plodu alkohola na otroka v trebuhu.

V zdravem telesu, zdrav duh

Na splošno, nosečnosti - dober izgovor za začetek zdravega načina življenja. To ne velja samo pravilno prehrano, opustili kajenje ali uživanje alkohola, temveč tudi splošno stanje organizma. Če še niste igrali šport prej, je treba na začetku nosečnosti, da sprejme prve korake v tej smeri. Seveda, da ne more začeti z aktivnim moči ali kardio vadbo v prvih dneh nosečnosti. Toda hoja, plavanje ali jogo se odlično prilegajo. Lahko začnete razrede v 1 mesecu nosečnosti, če nimate kontraindikacij, in boste dobili "dobro" od svojega zdravnika. Poleg dejstva, da jih bo veliko lažje izvajati stanje nosečnosti, bo vaše telo bolj pripravljena na proces poroda in lažje, da si opomore po njih. In seveda, take študije pozitivno vpliva na čustveno stanje noseča. To je še posebej pomembno v prvih dneh, ko se telo začne obnovo. Ne pozabite na začetku, pred vsako vadbo, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Prepovedane Šport

1. Vse travmatično: kolesarjenje, jahanje, drsanje, itd ...
2. Dviganje uteži.
3. Potapljanje.
4. Aktivno kardio (hitra tek, itd)
5. Vaje na želodcu.

Ne pozabite, da je vaše telo postane plovilo in jo je treba zdraviti s posebno pozornostjo, celo 1 mesec noseča.

Čustva, občutke in čustva spet

V prvih dneh, ko ste se naučili o svojem stanju, je še posebej pomembno, da se "slišati" svoje občutke. Morate si obkrožajo udobno in sproščeno pogoje že 1 mesec. Po živčnem stanju, še posebej v prvih dneh, za nosečnice je kontraindicirana.

Torej, če ste noseči

1. Jejte desno.
2. Get pozitivna čustva.
3. Vzdržujte zdrav način življenja.
4. Nalaganje telo »pravih« vadbo.
5. Ves čas nosečnosti so opazili pri specialistu.

Če je že v 1. mesecu nosečnosti, boste začeli v skladu s temi pravili, niso zapletena, bodo vse naslednjih 8 mesecev so doživeli le pozitivne občutke v pričakovanju svoje malo čudež.