Dihanje ob rojstvu

Video: Dihanje med porodom in med nosečnostjo

Številni porodničarji, pripravo svojih bolnikov na najbolj odgovorno in tresoči dogodek v svojem življenju - rojstvo otroka, radi pravijo: "Med porod boli vse razen jezika." Ta večina strokovnjakov ne poskušajo ustrahovati že nestrpni in pogosto panike pred vsemi nepomembne noseča, ampak ravno nasprotno - pripravljene, da jih spodbujajo, da razišče te stvari, ki jim bodo pomagali precej olajšala proces oblikovanja otroka rodila. In glavna vloga, ki jo pravilno dihanje med porodom o tem vprašanju igral. To se je izkazalo, da je regulacija frekvence in globine vdihov pomaga zmanjšati bolečino med porodom ter olajšati - Pravilno dihanje spodbuja največjo možno sprostitev med porodom in zagotavlja potrebno količino kisika kot matere in otroka. Poleg tega, razen če je izrecno prevzeti nadzor nad svoje dihanje, je malo verjetno, da so ob rojstvu zateči k drugim blažitev bolečine.

Osnovne tehnike dihanja in njihova uporaba

Generična proces je znan, je sestavljen iz treh glavnih faz - boji, poskusi in placente. Vsak od njih je neločljivo povezana z določeno vrsto dihanje, vendar je skupna značilnost je, da Vedno je treba dihati želodec. To ni tako težko, kot se zdi na prvi pogled - samo razviti dosledno navado. Da bi to naredili, boste potrebovali nekaj vaje: daj roke na trebuh in poskusite dihati tako, da je prsi fiksnih in želodec in roko je dvigovala in spuščala. Druga neprilagodljiv pravilo pravilno dihanje med celotnim obdobjem dobave - vdihniti skozi nos in izdihnite skozi usta.

Video: Kaj je pomembno vedeti o dihanje ob rojstvu? strokovnjaki pravijo,

Pravilno dihanje bo v veliki meri olajšalo dostavo Process

Z stopnjevanje bolečine počasnega dihanja valovito potrebujejo za uspeh. Ker žoga prihodkov po principu valov (to je najprej povečanja, nato pa gospodarstvu in nadalje zmanjša), potem dihanje morala biti enaka - najprej globoko in počasi Nadalje, če pomnožimo zmanjšanje, - površina in pogoste (imenovan tudi dihanje " pes "), in mora spet postati globoko in počasi za boj proti recesiji. Mimogrede, pospešeno dihanje "pes", se lahko nadomesti z drugo dihalne tehnike, tako imenovani "sveče" - globoko, počasno, mirno vdihi skozi nos, sledi oster, hitro in hrupno izdihom skozi usta. Izbira med dih "pes" ali "sveče", se nanašajo izključno na individualni občutek udobja in dobrega počutja: glavna stvar, da dihanje med porodom dal olajšave, in bi lahko celo za kratek čas, ampak se sprostite. Po koncu boja, je koristno, da globoko vdihnete, in do začetka naslednjega, je zaželeno, da se moti nekaj zelo prijetnega (srečnih misli na otroka ali besedami ljubeča moža) in se poskusite sprostiti.

Video: Dihanje med porodom. 1. del | Mamalara.ru

Na odru, še enkrat poskusi sprememb dihanjem. Sedaj, na začetku kratic narediti polno sapo, in takoj po njem - Globoko vdihnite. Naslednja tehnika dihanja, zmanjša na tri pogoste in plitvo dihanje in en kratek dih. Da ne bi izgubili in da bi bile stvari prav, je bolje, da štetje in ponavljati, da sam utrip dihalnega cikla: 1,2,3 - izdihom, 1,2,3 - izdihom, itd Ko je porodničar omogočajo potiskanje, boste morali globoko vdihnite in drži sapo, saj je bilo, da izvaja pritisk na maternico količine zraka, ki se je zbrala v pljučih. Če je zadihanost občutek, potem morate samo diha in narediti novo sapo, nato pa še naprej prizadevala. Izdih mora biti vedno počasi in mehko, v nobenem primeru ne priloži kriki, sicer vse moči gre za kriči in poskusi lahko neučinkovit.

Ne odlašajte usposabljanja

Tehnike Master dihanjem, potrebne za "ciljno črto" zanimivem položaju za 2-3 mesece pred rojstvom. Nekatere nosečnice so seznanjeni s temi praksami v šolah za starše. Ampak, da se naučijo vseh osnov pravilnega dihanja med porodom sploh enostavno in neodvisno. Morate sodelovati vsak dan, tako da do takrat, ko je otrok v svetu vse tehnike dihalne so dobro uveljavljena v svoje sposobnosti, in med porodom bi jih avtomatično opravljajo brez obotavljanja trenutek. Vendar je pomembno, da se spomnimo, da je trajanje vadbe na dan ne sme preseči 10 minut. Dejstvo, da lahko pogostejši pri dihanju prakse privede do vrtoglavica in poslabšanje zaradi zmanjšanja koncentracije krvnega ogljikovega dioksida. Torej ne pretiravajte. In ne pozabite: za je bilo na milijone žensk, je prepričan, da je pravilno dihanje - je ključ do uspešnega lahek in generičnega procesa.