Kako se izogniti solze med porodom

Video: Kako roditi brez solz. Pomen vadbe za pljučne dostave

Video: Kako roditi ne da bi poškodovali? Presredek masaža. Kaj je razlog za razlike? Strokovnjaki pravijo, / pravi strokovnjak /

Seznanitev z dr Keglovih vaj, ki temeljijo na menjavanja sprostitev in krčenja mišice presredka, bo njihovo izvajanje pomagalo preprečiti vrzeli. Take pripravljalne vaje krepijo mišice medeničnega dna, doživlja največjo obremenitev pri dostavi. vendar narazen Keglove vaje koristi in druge vrste telesne dejavnosti. Je hoja z visokim dvigovanjem beder- nadomestnih preusmerjanja noge narazen, da pod kotom 45 stopinj in povratnemu svetlobe niha v čepe položaj, noge razširila po vsej.

Odlična dostava Garancija brez odmorov je posebna masaža presredka, ki se lahko izvajajo od začetka nosečnosti. Najprej bo samo dva krat na teden, nato pa v drugi polovici mandata - v enem dnevu, in v tretjem trimesečju - dnevno. Pri 28 tednih življenja je treba redno in aktivno storiti. Za masažo boste potrebovali olje. Lahko uporabite olivno olje. To je, mimogrede, v poznejših fazah shranite in strijam. Zaželeno je, da se izvede postopek po večerni higieni. Najprej temeljito umijte roke z milom in vodo, nato pa krtačo s prsti maslo, sramnih ustnic in vagine. Plitva vnesite kazalec tam. Medtem ko potiska navzdol na zadnji steni, da rotacija pol kroga v levo in desno. Predstavljajte si, da ste risanje loka ali s prstom na številke dial od tri do devet številk. Ob obvlada začetno masaža, malo težje za njega. Ali isto z dvema prstoma s povečanim pritiskom. Moral bi počutili hkrati enostavno (!) Mišično napetost. Na tej točki, poskusite popolnoma sprostiti. Nato boste morali iti, da se raztezajo in masažo malih sramnih ustnic. Vse masaža postopek ne sme trajati več kot pet minut.

Video: Zakaj je med porodom vrzeli + epiziotomije

Prav tako je pomembno, da pravilno in porod obnašajo. Izogibajte vrzeli - je poslušati navodila porodničar. Ni potrebe, da si prizadeva, ko ti prepove in v boju pravilno obnašajo, kot je mogoče. Z zdravnikom, ki bo vaše rojstvo, morate govoriti vnaprej. In si je vsekakor treba poslušati svoje telo. To je sposoben nuditi podporo, kar držo lažje prenatalni obdobja, na vrsti, skloniti. In kar je najpomembneje - da sam nadzor in da ne bo panike. Pravica mentalni odnos igra veliko vlogo pri tem, kako so generacije mimo. To ni nič manj pomembna kot fizične sposobnosti telesa. Konec koncev, čustveni dejavnik prisili žensko vpet, zaradi česar je nemogoče, da se raztezajo mišice. Iz tega razloga, in solze pojavijo. Kljub bolečine, je potrebno in pravilno dihati, in na vseh stopnjah rodnosti kontrole. Potem bo vse dobro končalo!