Nosečnost in krčne žile

Video: Nosečnost in krčne žile

Pretežni del žensk srečal z boleznimi, kot so krčne žile.

Video: Krčne žile med nosečnostjo

Pogosto bolezen se kaže v času nosečnosti, ker so žile izpostavljeni večjim obremenitvam, zaradi večje količine krvi v obtoku v telesu.

Torej, vaša glavna naloga - da sebe in svoje telo pomaga!

Video: krčne žile. Serija 30 Nosečnost po tednih

V tem članku boste našli verigo vaj in priporočil, ki prispevajo k preprečevanju krčnih žil.

Vedno upoštevajte ta navodila:

• poskusite čez dan že dolgo stoje ali sede, vedno spremeniti položaj telesa;
• ne zanemarjajo vsak dan hodi na svežem zraku;
• Jejte kakovosti, omejiti porabo sladkih, moke in mastne hrane;
• nosijo ne stiskali oblačila in udobno obutev;
• prepustite svoje žile, zaradi česar je Tuširamo;
• jih postaviti pod nogami malo blazino, vzglavnik, ko greš v posteljo. To bo pripeljalo do izliva krvi iz spodnjih okončin.

Ne pozabite, da opravlja vsakodnevne vaje:

Video: Nosečnost in krčne žile

• Stati na prste in zadržite v tem položaju za nekaj sekund, pade;
• stoji na prstih, hodi po sobi. Izmenično to vajo s hojo po petah, pa tudi hoja, tako na notranji in zunanji strani stopala;
• Sedi na stolu, roke, nižje dol, upognite noge na kolena. Ti stand up - zadihamo, sedite - izdihom;
• sedi na stolu, noge opisujejo kroge brez dvigovanja pete off tleh;
• stoji z nogami ramen širina narazen, in nadomešča drug drugega, bend spodnjih okončin na kolena, ni pogledala od talnih nogavic;
• Lezite na hrbet, kolena upognjena, dvignite noge gor in naredite vadbo "kolo", kar pomeni, da krožnimi gibi z vrtenjem pedal;
• leži na hrbtu, noge naslonite na steno, kolena ukrivljen. Lagodno sprehod po zidu;
• Ostanite v pozi, ki leži na hrbtu in dvignite noge naravnost proti steni. Drži za pet do deset minut.

Če imate naklon ali prve znake krčne žile, se priporoča nosečnost nositi posebne kompresijske nogavice. Lahko uporabite kot nogavice, nogavice in hlačne nogavice.

Upoštevajte te smernice, kot tudi Pick vaje dane gestacijsko starost in zdravstveno stanje. Poskrbi za svoje zdravje!