Nasveti za bodoče mamice nega prsi

Številne bodoče mame iz prvih tednih nosečnosti razmišljati o spremembah, ki se lahko pojavijo pri svojem telesu po porodu. Na primer, prsi se lahko zelo razlikuje, medtem ko čakajo na otroka in dojenja. Ker morate skrbeti za zagotavljanje zadostne skrbi za to občutljivo del telesa. V nasprotnem primeru, je verjetnost je, da bo morala spremembe soočiti ne bo reverzibilna. Nosečnice morajo razumeti, kako skrbeti za prsi med nosečnostjo. Po upoštevanjem preprostih nasvetov bo pomagala trajno ohranjati lepoto in privlačnost sliki.

Preprečevanje strij

Eden od problemov, ki se lahko sooči z nosečo žensko so raztezanje, vendar se imenujejo strij. Ta roza ali rdeče črte, ki se pogosto pojavijo na koži dojke, trebuh in stegna. Nekatere ženske so bolj nagnjeni k temu kozmetičnih napak kot drugi. Veliko vlogo pri pojavu strij genetika igra.

 Najboljše od vsega od najzgodnejših obdobjih skrbeti za preprečevanje strij.

1. Priporočljivo je, da poskrbi zračne kopeli za prsi vsaj 2-3 krat na dan. Da bi to naredili, boste morali sleci in uleže, ali radi 10-15 minut.

Pomembno! Pre-treba prezračiti sobo. Če je lepo vreme, je bolje, da se izvede postopek z odprto okno. Pri nizki temperaturi, je treba zrak polje zaprta. Prav tako je treba zaščititi prsi pred sončnimi žarki.

2. Odlično orodje za preprečevanje strij je douche. To lahko zjutraj in zvečer. Oglejte si postopek mora biti hladna voda. Na vsaki dojki je treba usmeriti v krožnimi gibi tok vode. Prav tako je mogoče izvesti svetlo masaža ni zelo težko rokavice.

Douches je odlična preprečevanje strij

3. Današnji proizvajalci ponujajo veliko izbiro kozmetike, ki bo pomagal preprečiti strij. Na primer, lahko opozori na izdelke iz naslednjih blagovnih znamk: Sanosan otroka, mamo, Mustela.

Sredstva so narejeni v obliki krem, gelov, olj. Jih je treba redno uporabljati, se prepričajte, da pride po douche je povečati učinkovitost postopkov. Strije pojavijo suho in ne zelo elastično kožo. Kozmetični popolnoma spopadanje z vlago.

Izbor perila

Velikega pomena za ohranjanje lepote in zdravja dojk je prava izbira nedrčka. To vprašanje bi bilo treba nameniti posebno pozornost. To je dobro opremljeno modrc bo pomagala varovati prsih strij in lajšanje obremenitev hrbtenice. Izbira garderobe bistveni del tega moramo zapomniti naslednja priporočila:

• Oblačila morajo biti iz naravnih materialov;
• je najbolje, da se odreče podloženo modrček;
• pecelj mora biti primerna za obrazec
• v redu, če nedrček nima notranje šive;
• ravneh zaponka vam bo pomagal, saj bodoče matere in povečuje obseg prsnega koša kot celoto, ne samo na prsih;
• morali izbrati nedrček z mehkimi, širokih trakov, lahko trajanje, ki se prilagodi.

Lahko bodite pozorni na take možnosti, nedrčki za bodoče mamice

Izločiti obleko, morate vedeti, volumen dojk in prsnega obsega. Prvi parameter se meri na ravni bradavice. Prsni obseg je treba meriti pod prsi. Neposredno se velikost modrc lahko določi s posebnimi mizami. Lahko se posvetujte s prodajalke v trgovini. On bo lahko izbrati pravo velikost in pravi model, ki temelji na parametrih bodoče mame.

Pomembno! Nosečnice se lahko dodeli kolostrum. V tem primeru pride do pomoči posebni higienski vložki, ki se običajno uporabljajo za nego mame.

Video: Kaj kupiti ob rojstvu otroka pred rojstvom. Nasveti nosečnice

vaje

Zmerna vadba pomaga nosečnice ostati fit in pripravi telesa na porod. Mnoge ženske so srečni, da se udeležijo posebne razrede za nosečnice, ki se osredotoča na vse skupine mišic. Lahko ponudimo tudi preproste vaje, ki jih lahko izvajate doma.

1. Morate biti ravna, ukrivljen na komolcih za povezovanje na ravni prsih. Zraven račun "časa" močno stisnite dlani skupaj. Potem, na račun "tri" palm sprostite. To ne spremeni položaj rok. Prav tako lahko, vaja bo sedel na tleh ali na fitball.

2. To je potrebno, da postane zid in pusto svoje roke na njem. Potem je treba bend na komolcih in na inhalirati zelo počasi ukrivi v smeri tabora. Nato izdihnite in pritisna sila orožja.

Vsaka vaja se ponovi večkrat.

Obstajajo tudi vaje na prsih z utežmi, kroglice, vendar pa je najbolje narediti po posvetovanju s trenerjem.

Zmerna vadba bo pomagalo ohraniti lepe prsi

Splošna priporočila

Douches, vadba, dobre obleke in kozmetiko, da učinkovito pomaga pri negi prsi. Vendar je treba tudi, da poslušate nekaj drugih priporočil.

1. Znano je, da je dobra prehrana pomemben vidik zdravega načina življenja. Nosečnice se trudijo, da pazi na prehrano, ker so razumeli, da je kakovost njihove hrane je odvisna od zdravja in razvoj drobtin. Ampak razen tega, da se zaveda, da ima prehrana pomembno vlogo pri ohranjanju lepoto telesa.

Dieta naj vsebuje veliko zelenjave, sadja, rib, oreščkov, jajc.

Video: Moja napake v negi novorojenčkov in svetovanja za mlade matere

2. Mnoge nosečnice vedeti o prednostih plavanja med nosečnostjo. Ti razredi so koristne za prsi. Plavanje krepi prsno mišico, daje elastičnost kože, ima masažni učinek.

plavanja so zelo koristne za prsi med nosečnostjo

3. Treba je paziti na priprave za prihajajoče laktacije bradavičke. Če ima ženska malo bradavičke, lahko nekoliko spremeni svojo obliko s preprosto masažo. To je potrebno, da jih redno vrtel v eno ali drugo smer. Ampak to storite previdno, da se ne poškodujete. Pred postopkom, morate temeljito umijte roke z milom in vodo.

Za bradavice malo coarseness potrebno po tuširanju z brisačo obrišite prsih. Prav v ta namen je lahko cel dan, da vlagajo v modrc vložki perila.

Če potrebujete razpoke na bradavičke, da se posvetuje z zdravnikom.

Pomembno! Med nosečnostjo, bradavičke temno kožo. Nekatere ženske, to je zmedeno. Ampak ne uporabljajte belilnih krem! Po rojstvu bo bradavica polepšajo v daljšem časovnem obdobju.

4. Nosečnice bodo uporabne za golf v priprave na porod. Ti so prepričani, da se govori o tem, kako skrbeti za prsi in jo kuhamo za laktacijo. Obstaja tudi možnost, da postavljajo vprašanja strokovnjaku o dojenju. Ta se bo lahko ustrezno pojasni vse nianse.

Vsa priporočila so preprosto izvajati. Ker ima vsak Noseča mama možnost, da skrbijo za lepoto prsi. Pomembno je, da izvajanje teh dejavnosti na redni osnovi.