Plavanje med nosečnostjo

Video: Nosečnost in plavanje. Kaj je lahko med nosečnostjo? izvedensko mnenje

noseča-plavati

Video: Plavanje v beremennosti.mp4

Eden od najbolj prednostnih in rednih sejah v času nosečnosti in po porodu, je plavanje. Ta optimalna telesna dejavnost za vse nosečnice, ki vključuje celo vrsto razlogov za to izbiro. Glavna stvar: ne pozabite na pravila pravilnega navigacijo za največji učinek.

Vodni čudovitih lastnosti, ki koristno učinkujejo na ženski organizem: vlak mišice ton in se sprostite telo. Lovljenje kopanje med nosečnostjo lahko popolnoma pripravi na porod in zaloge na odličnega zdravja in razpoloženja. Bojazni prisotnost klora v bazenih, mnoge nosečnice nočejo plavati sploh, glede na njegovo nevarnost za telo. Ampak morate vedeti, da zmerne količine klora ne škoduje zdravju nerojenega otroka in matere, če je bilo pri požiranju bazenske vode. Razlogi za uporabo plavanja za nosečnice so očitne:

  • Sprostitev. S povečanjem teže poveča obremenitev hrbtenice in nog. V zvezi s tem obstaja tveganje, bolečine in napetosti v hrbtu, videz krčne žile in otekline. Zaradi pritiska vode, obremenitev na prihodnji mati zapusti in omogoča telesu, da se sprostite, ampak tudi "pospešuje" zastajanje limfe in krvi, tonika žile.
  • Nežen učinek na telo. Maksimalno zmanjša poškodbe, ni tresenje telesa, kot tudi močan poudarek na sklepih in mišicah.
  • Nadzor teže. Večjo težo kot običajno, pridobivanje skoraj vse ženske, in se znebite tega v kratkem času usposabljanja bo pomagalo v plavanju. Po rojstvu pomagajo obnoviti svojo obliko hitreje.
  • pravilno dihanje. držite sapo za 15-20 sekund med izdiha in vdihavanju je zelo koristno za otroka in so bistvenega pomena za dobavo.
  • Pregrevanje telesa med plavanja ni mogoče - temperatura ostaja varna.
  • Enostavnost občutek svojo težo - teža v vodi počutil veliko lažje, kljub temu dodatno težo nosečnosti.
  • Odlična telesna priprava za porod - plavalni razredi zagotavljajo v celoti.

Video: Plavanje noseča



Skoraj vse nosečnice, je priporočljivo plavanje. Izjeme so tiste nosečnice, ki je bila razglašena nevarnost prekinitve nosečnosti. Toda v vsakem primeru pred začetkom razredov nujno, da se posvetuje z zdravnikom in njegovim uradnim dovoljenjem. Če obstajajo kontraindikacije, kot so slabost, krvavitev, bolečina, slabost, utrujenost, nagnjenost k edema, pretok krvi v kožo ali bledica, kratka sapa, zdravnik ima pravico, da prepove vaje v bazenu.

Plavanje med nosečnostjo - odličen način, da se ohranja v dobri formi


Plavanje med nosečnostjo - odličen način, da se ohranja v dobri formi

Priporočljivo je, da uporabljate v bazenu vsaj 2-3 krat na teden, in ostanejo v vodi ne sme presegati 40-50 minut vode pri optimalni temperaturi - 28 stopinj. Ti razredi bodo imeli najbolj ugodno vpliva na zdravje in izboljša tonus telesa nosečnice. Te spremembe izboljšujejo krvni obtok, poveča metabolizem, zmanjšujejo neugodje v sklepih in hrbtenici, pa tudi popolnoma sprostite mišice. Za določitev pravega časa za je sebe treba poslušati notranji glas in prekine seje, ko se vam zdi primerno natančno, ne pa tudi standarde in priporočila medicine. In ne pozabite: plavanje - to ni le krepitev svojega zdravja, in pripravljeni za odhod in boljše razpoloženje.

In tukaj si lahko preberete o prednostih akvaaerobki za zanosila in rodila ženska
Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný
Bazen za nosečniceBazen za nosečnice
Ali je mogoče za nosečnice plavati - v reke, morje, jezeraAli je mogoče za nosečnice plavati - v reke, morje, jezera
Lahko kopanje noseča?Lahko kopanje noseča?
Plavanje v nosečnostiPlavanje v nosečnosti
Bazen med nosečnostjo, ne samo, da ni škodljivo, ampak tudi koristno!Bazen med nosečnostjo, ne samo, da ni škodljivo, ampak tudi koristno!
Kopanje lekcije za otrokeKopanje lekcije za otroke
Ali je mogoče za nosečnice plavati v morjuAli je mogoče za nosečnice plavati v morju
Plavati nosečaPlavati noseča
Lahko ali ne more storiti, šport za nosečnice?Lahko ali ne more storiti, šport za nosečnice?
Ali je mogoče, za nosečnice, da gredo na bazen?Ali je mogoče, za nosečnice, da gredo na bazen?
» » » Plavanje med nosečnostjo

GurusBaby.com
Nosečnost in porod Starši in otroci Zdravje in lepota Miscellanea