Dihanje ob rojstvu

Kako dihati med porodom

Tudi med nosečnostjo, predvsem na svojem koncu, porodničarji priporočajo, da se naučijo, da se sprostite, sprostitev dihalne tehnike, ki vam bo pomagal razbremeniti, ne le stres, ampak tudi bolje spati v obdobjih slabega spanja. Če želite to narediti, si udoben položaj med sedenjem ali pokončen (poskrbite, da je bila glava postavljeno, in ramena - zravnal), dal roke v zgornjem delu trebuha (to je potrebno nadzorovati pravilno izvajanje dihalnih vaj) in začnejo dihati počasi, vztrajno, tiho, brez napetosti in truda. Paziti je treba, da je zrak, ki ga dihajo napolni spodnji pljuč (to poveča želodec namesto prsi).

Root sproščujoče dihanje (kot tudi vse druge opisano spodaj svojih vrstah), sledi s izdiha, stres lajšanje. S počasno dihanje, da zagotovo inhalirati potrebujejo nos in izdihnite - usta in izdihom treba malo dlje. Kasneje naj bi ga postopoma podaljšalo, v pripravi za dihanje med porodom. Ne začnite takoj z zelo globokim vdihom, prilagoditi svojo globino in intenzivnost postopoma. Če delaš vse pravilno in lahko popolnoma sprostite, se počutite, kot dihanje je postalo gladko in mirno.

Takšna začetna tehnika za začetek krčenje. Samo v tem primeru je pomembno, da ima natančen nadzor trajanja vdiha in izdiha. Moraš priti do izdihom dvakrat višja kot v času trajanja dihanje. Najbolje je, da vaditi med nosečnostjo je s pomočjo impulzov: izdelavo dih treh udarcev, in dihanje - več kot šest udarcev. Takrat, leta je ritem vaš srčni utrip že na začetku popadkov, lahko le domnevati - po 3 na Vdihnite in izdihom do 6. Pri zagotavljanju te ritem vseh telesnih tkiv pojavi učinkovito.

Hkrati pa morate, da se počutijo različne mišice in poskrbite, da boste izdihnite vse najbolj sproščujoče, predvsem trebušne mišice in medeničnega dna s. Torej, preden začnete boj izdihom in začeli dihati opisano. Med popadki, samo dihati počasi in tiho, saj si med nosečnostjo.

Shrani kot enostavno (ali kot se imenuje zdravnike, ekonomično) dih, dokler prinaša olajšanje in sprostitev. Bolj intenzivno postane boj, bolj počasne in dolgotrajne mora postati diha. Nekatere ženske to ritem pomaga do nastopa poskusov. Če popadki postali zelo močna, in počasno dihanje ne deluje, potem pojdite na naslednji trik: dih psa, ali površine. Pomaga olajšati bolečino bitke. Pri tej vrsti dihalne vdihov se zmanjša in so približno enako trajanje. Zato je treba prilagoditi najbolj optimalno hitrost za sebe: to je lahko eden Inhale-izdihom v eni sekundi, dveh pristopov za trenutek, en pristop za dve sekundi, in tako naprej. V presledkih med popadki vrniti na ekonomično počasno dihanje, ponovno poskuša popolnoma sprostite.

Na površini dihanje skozi usta lahko tako odprta in zaprta. Ampak večina žensk je bolj priročno prva možnost, ki spominja na psa dih v toploto, zato je dobila ime. Pomembno opozorilo: ta način dihanja mora biti tiho dih in izdih - hrup.

Delo te tehnike ne bo težko, je glavna stvar redno. Ker na ta način lahko oseba dihati refleksno v primeru določenih okoliščinah. Vendar pa je po dihanje tehnike, uporabljene le v delu, zato je potrebno, da so posebej pod nadzorom.

Kako dihati, medtem ko zaman poskusov

Ena od najtežjih trenutkih med porodom, ko dojenčkova glava začne ustvariti velik pritisk na materničnem vratu, kar povzroča žensko željo, da da odgovor, ko pa to storiti malo zgodaj. V naslednji fazi dela - Obdobje poskusov - v podobnem položaju, ko tako boste želeli potruditi, vendar babica bo strogo jo prepove (in ga v nobenem vprašanju, kaj je treba ubogati!) Ta tehnika dihanja bo pomagalo ne le pravico, da gredo skozi nevarno trenutku, vendar in da se prepreči možnost zapletov.

Torej, globoko vdihnite, nato pa pripravila vrsto površine (!) Kratke vdihov 4-5 sklopov, zadnjič, ko ste izdihom počasi, globoko, do samega konca, prekrižala ustnice. Ta vrsta se imenuje spremenljivk dihal. No, če je nekdo računati na glas, ker je na tej točki, da se osredotoči na porodniškem zakona bo zelo težko.

Na ta način, bi morali dihati med poskusi, ampak pojav poskusov, ko zdravnik daje ukaz za potiskanje, mora tehnologija povsem drugačna. V slednji, poleg fazi ekstrakcije placenta dela, ko je rojstvo dojenčka poteka neposredno (kar je možno le po popolno razkritje materničnega vratu) bo od žensk zahteva maksimalno fizični napor. To je razlog, zakaj je bila ta točka tako pomembno ostati miren in sproščen, da ne bi zapravljali moči.

Porabljati svoja prizadevanja pravilno in čim bolj učinkovito in ne odložiti rojstvo otroka je mogoče, s posebno tehniko - tako imenovano ležaj navzdol dihanje. Z nastopom poskusov, ki so potrebni, da bi čim Globoko vdihnite in se začeli izdihom, izdihom s silo usmerjanje na presredek. V nobenem primeru pa ne tuzhtes v oči in glave, ker je, prvič, brez posledic ni napenjanje stroškov, in drugič, in to je zdaj najbolj pomembna stvar, da je učinkovitost takšnih poskusov nič. Dobili tisto, kar namuchalis, smo porabili veliko energije, vendar ne kaplja to ni pomagalo otroka. Izdihanem zraku mora biti, kot če ste spodbujanje otroka za izhod.

Takšno prisilno poln globok vdih ni mogoče prekiniti in oslabljen, v nasprotnem primeru bodo prizadevanja gredo v odtok. Če precejanje izkušenega težko dihanje, morate nežno in počasi izdihnite do konca njenih ostankov, nato pa hitro pridobijo največjo količino zraka, globoko vdihnite in ponovite pravilne učinkovito dih s pritiskom na membrano in maternice.

En poskus traja približno eno minuto, in v tem obdobju morate narediti tri takšnega ležaja navzdol izdih. Učinkovito v tem obdobju lahko "dih sveče": ko je treba globoko dih izdihom počasi zloži ustnice, kot da ste poskušali upihnil svečo.

Potem, v intervalu med poskusom, pojdite na počasno sproščujoče dihanje, obnavljanje moči za naslednjih poskusih. Takoj, ko je zdravnik, ki je zdelo, da glavo pove, morate iti na dihanje psa ali počasi, ne hitenja stvari. Na splošno bi bilo treba vedno poslušati porodničar in ubogati njegove ukaze.

Z upoštevanjem teh dihalne tehnike, med delom, si roditi enostavno in varno. Glavna stvar je, da se proces rojstva mogoče nadzorovati, in v mnogih pogledih bo to odvisno od pravilnosti svoje dihanje med porodom. Torej, ni treba biti strah od njih! Obvladali tehnike opisane - in si lahko sami pomagajo in vaš dojenček dobi preživeti porodu na najboljši način!

Pravilno dihanje med porodom: nasveti in triki

Na splošno, pravilno dihanje med porodom ni trudnovosproizvodimym, celo nasprotno, veliko krat razbremeni mati otroka in procesa dela.

Kljub temu, razvoj opisanih dihalnih tehnik zahteva čas, trud in potrpežljivost. Tudi če zdaj, ko berete te vrstice, menite, da je vse enostavno in jasno, brez ponavljanja delavnice redno vse do rojstva, ne misliš na pravih informacij v odločilnem trenutku, in ne pričakujejo. Da bi lahko pravilno uporabiti teorijo, da je treba dokazati v praksi, da avtomatizma na prvo bitko si lahko takoj "stikalo na" desni dihanje.

Verjetno je, da ženska ni morda vse omenjeno v tem članku, dihanje tehnike med porodom, če pa jih obvlada vse, jih lahko hitro in učinkovito uporabljajo, kadar je to potrebno.

redno sodelujejo, vendar ne več kot 10 minut naenkrat (da je bolje, da to storite skupaj z inštruktorjem). Začnite trenirati samo v mirovanju, in lahko v nekaj časa, da poskusite, da se naučijo, da diha in na poti: hojo po ulici ali gospodinjska opravila. Koristno je, da vaditi tehnike dihanja v različnih položajih (pokončen, sede, stoje na vseh štirih, na njegovi strani, počivajo roke na pobočju, itd), še posebej, če se bo poskus z pozah med porodom, ki išče najbolj udobno narave.

Hiter plitvo dihanje med porodom povzroča sušenje iz ust, zato priporočamo porodničarji uporabiti v tem primeru ena od dveh vnosa:

• ki diha s svojim odprtimi usti, ga pokrijemo z roko, prsti razširil malo (roko bo odvrnila pretok zraka) -
• namesti konico peresa za sprednjo zgornjih zob na hrbtni strani: dvignjenim položajem, v takem jeziku bo tudi majhno oviro za pospeševanje ventilacije v ustni votlini.

Če se rodi do partnerja ali se dogovorili za babico za vašo skrb v tem obdobju, se lahko od časa do časa, da bi vam voda - da majhen žrela, predvsem močenje usta, namesto da poskuša dobiti pijačo. Prav tako je koristno, da naučiti vse tehnike dihanja svojega partnerja, s katerim si želijo roditi: v stresnih razmerah, če ste nenadoma presenečen in prizabudete teorija, on ti lahko povem točno, kako dihati zdaj. V vsakem primeru, ne pozabite: za to, kar ne more biti vpeti in sev med porodom in ne prekinjajte zgoščeno smerno napenjanje pri poskusih.

Če se med dihanjem med porodom omotičnost (ki nastane zaradi zmanjšanja vsebnosti krvi ogljikovega dioksida), nato pa samo držite sapo za 10-20 sekund, nato pa izdihom počasi. Drug način, da se ponovno vzpostavi želeno koncentracijo ogljikovega dioksida - zapri usta z rokami in dihajo v svojih rokah.

Ne kriči med porodom: ne le porabi veliko energije, ki je potrebna za dokončanje dobave, ampak tudi lahko povzroči srčne palpitacije plod, ki je nezaželeno. Toda pozitivni učinki jok ni: bolečina ne zmanjša, se zdi, da veliko žensk.

Na splošno velja, dihalne tehnike med porodom vključujejo predvsem inhalator nadzor v različnih fazah dela. Z učenjem za nadzor teh procesov, ne boste mogli roditi enostavno, hitro in varno. Pravkar smo to naredili vam in želim!