Kako izgubiti težo in odstraniti trebuh maščobe po porodu

Video: Kako izgubiti težo hitro in odstraniti trebuh maščobe po porodu? TEORIJA!

Po rojstvu, poleg vprašanj v skrbi za novorojenčka, ko so drugi: Kako, da se vrnete na obliko in pasu po porodu? Kako odstraniti trebuh maščobe po porodu?

Trebuh po porodu ne upajo poklicati pasu, vendar pa to ni samo zaradi plasti maščobe.

maternica močno povečala med brejostjo otroka v pozni nosečnosti fundusa (zgornji del) se nahaja na razdalji 38-40 cm od zgornjega roba sramne zrasti. Pravzaprav razširjeni maternice pri plodu in dopolnimo večji del trebuha. Takoj po rojstvu, je pomembno krčenje maternice, ne pa tudi svojih nekdanjih dimenzij. Tako je, takoj po porodu spodnji del maternice določena na ravni 16-20 cm nad maternico (razdalja se meri od zgornjega roba simfize pubis), teža tega okoli 1000 To je maternica 16 tednov beremennosti- spomnim -, potem je tam opazil rahlo trebuh. Je pripomnil, in po porodu - to je povsem normalno. V naslednjih tednih zaradi obratne maternice njegova masa zmanjša na 500 g, do konca tedna 2-350 g, 3 minute - 250 g, in šele po 5-6 tednih masa po porodu maternice je 50 g, in pridobi doberemennoe stanje.
Pogodb o maternici, kakor hitro je mogoče, da je potrebno najprej, da v skladu z veljavnimi pravili o dojenju, zlasti za krmo otroka na zahtevo. S tem načinom krmljenja možgane ženska proizvaja optimalno količino oksitocina - hormona, ki pomaga zmanjšati mišic maternice. Priporočljivo je 4-5 krat na dan, celo v bolnišnici, naj led na trebuhu za 7-10 minut. V ta led mehurček morali priti ven iz zamrzovalnika hladilnika, ki je vedno v poporodni oddelku, in ga zavijte v čisto plenico.
Prav tako je treba v čim večji meri, da leži na trebuhu.
V bolnišnici za izboljšanje učinkovitosti krčenje maternice, ki jih lahko dodelite fizioterapijo - elektroforez.Na moje izkušnje bi rekel, da je terapija elektroforeza je učinkovita, čutijo rez, ne samo mišic maternice, ampak tudi želodec.

posebej omeniti rectus abdominis - se nahaja na sprednji steni trebuha. Rectus abdominis dva - levo in desno, in se pridružil v vzdolžne osi, ki se imenuje bela črta trebuha. Rectus abdominis izhajajoč iz spodnjih reber in prsnice ter pritrjena na sramno kostjo. Mišice svežnji rectus prečno prekinjen doseže 3-4 tendinous križišč. Dva izmed njih sta nad popkom, ena - na nivoju popka in nerazvit četrti most - včasih pod nivojem popka. To je ta kit skakalci rectus dajejo učinek "kvadratov" v športnih in usposobljenih ljudi.

Med nosečnostjo se rectus abdominis pod vplivom povečanega odsek maternice in na straneh vzdolžne osi trebuha. Ta razlika se imenuje diastazna. Ugotovite, ali je rectus abdominis neskladje tam, enostavno. Če želite to narediti, leži na hrbtu in dvignite naravnost nogo na 5-10 cm nad površino, na kateri se leži. V prisotnosti diastazna središčne trebuhu oblikovana blazina, ki se dviga nad straneh različna ravne trebušne mišice. Možno je, da vidite, ali se počutijo ven. Ta pojav je opazen med nosečnostjo, se lahko shrani in 2 meseca po porodu rok (če ne bi bilo naravno rojstvo), medtem ko je treba vrednost diastazna (vrzeli različni mišice) pri popka postopoma zmanjšuje saoproizvolno.

Če po 2 mesecih po porodu diastasis izgine, delno za pomoč pri soočanju z neskladje pomoč podeljevanja. Začetek pouka je priporočljivo, če je razdalja med mišice ne bo presegala 4-5 cm (to je približno širina dvema prstoma razporejenih vzdolžno po robu rectus abdominis). To je ta razdalja postane, običajno 6-8 tednov po rojstvu. Upoštevajte, da to storijo, ne opravljajo aktivne vaje za trebušne mišice dvigniti in prenašati težkih bremen, ki presegajo težo vašega otroka, saj je precejšen napor povečuje pritisk v trebuhu, ki prispeva k ohranjanju diastazna. V tem obdobju se lahko zmanjšanje usposabljanja mišic pomaga pljuča - dihanje vaje trebuh: v navdih morate napihne trebuh, izdih - največje upor. Ponovite 10-15-krat, da to od prvega dne po rojstvu večkrat na dan, razen, seveda, je bilo rojstvo naravno in ne s carskim rezom.

Med operacijo carski rez incizijo naredimo, kar vpliva na vse plasti sprednjo trebušno steno in steno maternice. Tako so mišice v sprednjo trebušno steno cut vzdolž vzdolžne osi trebuha (tudi če zmanjšanje prečno na kožo) - natančneje, ne seciramo mišic, vezivnega tkiva, mišic, ki so na voljo na spletni strani povezave. Po ekstrakciji ploda, posteljice, vse secirali tkivo predela. Toda po carskim rezom materničnih mišic, kot tudi vse dele v sprednjo trebušno steno, da je veliko počasneje, kot po vaginalni porod.
Če se želite vrniti v pasu in številka po carskim rezom, se prepričajte, da nosijo poporodno povoj, podpira in šiva in trebušne mišice. Fizične aktivnosti omejena 3 mesece po porodu in začeti počasi, po možnosti po ZDA, ki bo določil, kako poraščena je šiv na maternici.

Video: Kako izgubiti težo in odstraniti trebuh maščobe po porodu | Vadba na domu # 1



Da bi pomagali zmanjšati mišice maternice in sprednjo trebušno steno lahko po porodu povoj, ki potegne želodec, pritisk na mišice. Toda večji učinek cevke je mogoče doseči, če začnete nositi še pred rojstvom (prenatalna povojem) .V povoji komercialno na voljo v obliki pasov samo za poporodnem obdobju, univerzalne pred in po porodu povoji (tudi v obliki traku), kot tudi obveze hlačke. To spodnje perilo je lahko hujšanje pritisk ne le na sprednjo trebušno steno, temveč tudi na stegnu - odvisno od tega, koliko se hlačke. Če lahko pasovno pas začeli nositi v prvem dnevu po rojstvu, se je hlačke uporablja po 1-2 tednih, saj je vstavek potegnil preveč pritisne higienski vložek v mednožje, ki bo preprečilo prost pretok razrešnice porodu, in to v zameno, je dejavnik tveganja za razvoj vnetja v maternici. Uporabite poporodno povoj učinkovito kot v poporodnem obdobju - za 6-8 tedne. Treba je opozoriti, da je po porodu bend ne samo pomaga obnoviti obliko, ampak tudi prispeva k zmanjšanju in odpravi bolečine v hrbtu, ki pogosto moti mlade matere. Za te namene lahko povoj se uporablja tako dolgo, dokler ostaja potreba.

Če je velikost odstopanja recti zelo velika, v celoti rešili problem lahko le plastična kirurgija, v katerem se razlika odpravljena. Operacija se lahko mislil le na koncu obdobja dojenja, in če se ženska ne bo zanosila.

podkožna maščoba med nosečnostjo, kar olajšuje hormonskih sprememb, ki se pojavljajo v telesu bodoče matere bistveno poveča. S temi spremembami se količina telesne maščobe znatno povečala v trebuh in stegna, prsi. Na območju trebuha je povečal maščobe plast ščiti plod pred zunanjimi vplivi. To je posledica dejstva, da je vsak maščobnih celic poveča količino maščob, poleg tega pa je povečanje števila maščobnih celic. Mimogrede, moški, za razliko od žensk, število maščobnih celic ostaja skozi celotno življenjsko dobo, predstavniki poštenega spola je število celic poveča med nosečnostjo. Zato je država, v kateri je podkožna maščoba po porodu, je v veliki meri odvisna od tega, koliko dodatnih kilogramov, pridobljenih v času ženska nosi otroka.

V poporodnem obdobju za spopadanje z odvečno telesno maščobo bo pomagalo uravnotežene prehrane z izjemo visoko kalorično in mastne hrane, lahki telesni nagruzka.Imenno uravnotežene prehrane, namesto strogo dieto, ki hranila in minerale, je bil dovolj in nego matere in rebenku.Cherez 2 meseca po rojstvu da bo mogoče nadaljevati (za začetek) razredov v fitnes klubu ali druge športne vadbe. Vendar pa so te vaje tudi ne bi smelo biti preveč intenzivno in naporno, tako, da ne vpliva na količino in kakovost mleka.




Med brejostjo otroka trebuhu koža pod znatnim napetosti. Če je na primer težave ne kot strije (strije), trebuhu koža je dovolj hitro zmanjša in v času odpusta iz bolnišnice izgleda skoraj enako kot pred nosečnostjo, toda če se oblikujejo strije, nato pa vse ni dobro. Koža je sestavljena iz dveh plasti. Površinska plast se imenuje povrhnjico, ki je sestavljena iz več plasti celic in globlje plasti imenovanih dermis in celice poleg vsebuje vezno tkivo vlakna, vključno kolagena in elastina, ki sestavljajo nekakšno kletke kožo in povzroči njeno raztezek. Strije predstavljajo diskontinuiteto vlaken, njihov videz na koži je odvisna od stopnje rasti in velikosti trebuha, kot tudi genetske predispozicije za kožo videz strij.

Najzanesljivejši način za spopadanje s strijami je preventiva. Za to, ali med nosečnostjo, še posebej po 16 tednih, ko je želodec se začne obdobje aktivne rasti, je treba uporabiti kreme za preprečevanje strij dnevno opraviti nežno masažo - božal v smeri urinega kazalca, lahko uporabite prho. Snovi, ki jih vsebuje kreme (vitamini A, E) prispevajo k ohranjanju strukture vezivnega tkiva vlaken in masažo izboljša prekrvavitev majhnih žil kože. Če se pojavijo strije, je težko, da se znebite njih. Med izvajanjem baby strije izgledal rdeče-vijoličnih črt po rojstvu -belovatyh pasovih. To predstavlja presežek kože, ki lahko visi v bolj ali manj izrazit predpasnik kožo ima ohlapne videz. Da bi zmanjšali teh neprijetnih pojavov, po porodu je treba še naprej delati krožno trebuhu masažo božal gibanja ali tuš. Nekaj ​​zdravilo lahko zmanjša razteza Kontraktubeks, ki se uporabljajo na kožo trebuha, kot tudi raznih olupkov. Ob koncu obdobja dojenja za doseganje najboljših rezultatov bo laser preplastitev, vendar pa ne odpravi "predpasnik"In najbolj "popravljena ta napaka lahko plastično operacijo - abdominoplasty. Med to operacijo odstrani odvečno podkožno maščobo, kožo, prisotnost diastazna sešiti rectus abdominis. Treba je povedati, da je oblikovanje velikega števila podaljšanj in oblikovanje ploščadi, ne zgodi pogosto.

Drugo in vse nadaljnje nosečnost, porod, poporodno obdobje ni bistveno razlikujejo med seboj, vendar je v zadnjih letih se zmanjša elastičnost tkiva, in to velja za mišice in kožo. Podkožna plast maščobe povečuje lažje in težje zmanjšali. Zato skrbno vsi preventivni priporočila, ki jih je treba upoštevati pri ponavljajočih nosečnosti, ki so potrebni za svoj trebuh v najkrajšem možnem času pridobila želeno obliko in velikost.

Pisem bralcev:

Maria '31.

Kako sem shujšala po carskim dostavi

Po porodu (Cesarean bil) še nisem enkrat razmišljal o svoji sliki, ne pred njim: otrok je majhna, bolečine v sklepih, in še niso navajeni na nove pristojnosti, časa primanjkuje ničesar. Povoj nosi na priložnosti, vendar pred dobavo ni opravila sploh. Pogledala sebe v ogledalu s svežimi očmi na 3 mesece, in je bil zgrožen: trebuh visi kot predpasnik maščobe, tako da ga lahko vzamete za novo nosečnost v noge tsillyulit. Ja, je razlika med mišice trebuha širine 3 cm, razjeda lahko dotaknil in je šiv carskim strašen rdeče. Odločil sem se, da je samo treba, da izgubijo težo in odstranite želodec in razlike v trebušne mišice!

Če želite začeti zjutraj ji je pravilo nositi obvezo (za nočno snemanje). Poleg dejstva, da je želodec prenehal rastejo v velikosti, šiv začel iskati boljše (se zdi, da so se ustavili tudi raztegnejo in postanejo tanjše). Poskušal sem, da zaniha tiska, ampak spet začela krvaveti, in imam teh razredov začasno razveljavljen in nadomeščen z obročem, zvit hoop 10 minut večkrat na dan (kot otrok spi, tako da zavrtite obroč).

Pritisnite ponovno začela zaniha, ko je bil otrok pol leta, in vaje narediti v pasu, tako da se je odmik trebušne mišice niso povečali. Povoji so na splošno potrebna, saj se je izkazalo, stvar za odstranitev trebuh maščobe in shujšati okoli pasu. Pomen tega: koža na trebuhu po nosečnosti in porodu močno raztegne in slabo opravlja svojo funkcijo zadrževanje maščob in maščobno tkivo ima singularnost raste za nedoločen čas, razen če srečanja odpornost kože. Bolj ohlapno kožo, lažje in hitreje polneesh in težje, da izgubijo težo in izgubiti maščobo. Povojem smo omejiti rast maščobnega tkiva. Zdaj nosim namesto povoj korzet, udoben in estetsko. Še kupili kavbojke pasu visoka za isti namen. Ker po porodu 9 mesecev, je želodec precej zmanjšala.

Problem z maščobo na zadnjici in nogah je odločilo 10 masaže brez kreme, saj sem dojenja. No, še vedno, oziroma, sem se potrudil, da bi jedli - brez maščob, sladko, na splošno, običajno prehrano v času dojenja.

To je to. Pred rojstvom, moj pas je med nosečnostjo za 92 cm, na leto po porodu 63 cm - 65 cm, mislim, da je to dober rezultat.

Vprašanja o obnovi lepi sliki po porodu, lahko se posvetujte z zdravnikom plastični kirurg na našem forumu >>

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný
Kako odstraniti trebuh maščobe po poroduKako odstraniti trebuh maščobe po porodu
Vadba po poroduVadba po porodu
Stanovanje v trebuhu po poroduStanovanje v trebuhu po porodu
Maternica po poroduMaternica po porodu
Okrevanje po poroduOkrevanje po porodu
Kako odstraniti trebuh maščobe po poroduKako odstraniti trebuh maščobe po porodu
Vaja po poroduVaja po porodu
Kako hitro znebiti trebuh maščobeKako hitro znebiti trebuh maščobe
Maternica po poroduMaternica po porodu
Težava želodec in boki po poroduTežava želodec in boki po porodu
» » » Kako izgubiti težo in odstraniti trebuh maščobe po porodu

GurusBaby.com
Nosečnost in porod Starši in otroci Zdravje in lepota Miscellanea