Kako odstraniti trebuh maščobe po porodu
Nosečnost in porod - izziv za ženski organizem. Odvečna teža po porodu delno enkrat del kilogramov izgubil v prvem mesecu, in potem je vse odvisno od vašega truda in skrbnosti. Mnogi ljudje izgubijo težo, medtem ko doji otroka, še povečuje vnos kalorij. Ampak, kljub temu, da poostrijo trebušne mišice, ponovno pas se lahko ukvarjajo le v vsakodnevno telesno vadbo, masaža, oblečen v posebno opornico.
Vsebina
Kako odstraniti trebuh maščobe po porodu na domu - zahteva veliko žensk, ker si želijo biti najlepše, harmonično in uspešno.
Kako odstraniti trebuh maščobe po porodu na domu
pas
Res pomaga odstraniti trebuh maščobe po porodu. Zdaj je veliko povojev 2 do 1, ki so namenjeni za ohranjanje trebuh med nosečnostjo in po porodu. Nosil opornico med nosečnostjo bo zagotovila ne le ustrezno podporo v trebuhu, da se prepreči mišične napetosti, ampak tudi varuje hrbtenico pred preobremenitvijo žensk. Po rojstvu, ne zanemarjajo povoj, tonus trebušnih mišic oslabljen, bo povoj v veliko pomoč. po Cesarean del sintetičnega obrabe pasu ni priporočljiva. Zahteva posebno pooperativno povoj z bombažno podložen, zračno prepustna.
Po rojstvu, je trajalo več tednov, kar pomeni, da se lahko začne izvajati. Če imate kakršnekoli dvome o tem, posvetujte s svojim zdravnikom, in nato s čisto vestjo, da se za vaje, da bi v celoti odstraniti želodec, prinese sliko v dobri formi.
Vaja na tisku doma
gugalnica pritisnite. Obstaja nekaj preprostih vaj za mišice zgornjega in spodnjega tiska. Ulezite se na tla, roke zadaj glave, noge naravnost. Na račun časa off tleh - dihanje. Na račun dveh vrnitev v izhodiščni položaj - izdihom. Priporočena vaja "kolo" za krepitev spodnje trebušne mišice. Zamenjajte ga lahko dvigne noge pod pravim kotom.
Nagib in vrtljiva - Vaje za zategovanje pasu črto, krepitev stranske trebušne mišice. Opravite sto zavojev in pobočja na vsaki strani.
Plesa, vključno z vzhodno Priporočena bodo prispevale k zaostrovanju trebuha. Če je mogoče, da se vključijo v specializiranih ples, ples za ritmično glasbo doma. Ples - neke vrste toplo-up, je bolje, da ples pred izvajanjem vaj na tisk in drugi treninga za moč.
Zavrtite obroč. Obroč težji, je potrebno več truda, da bi ga obdržali, vendar hkrati učinek torzija koš precej višje.
Vse športne lastnosti bodo vaši pomočniki v razredu. Fitball, navadna žogo, vadbeno kolo, uteži - ne pozabite na njih, diverzificirati svoj vadbeni program.
trebuhu masažo pred in po vadbi
Preden začnete vaditi, lahko masaža trebuha poseben piling s trdih abrazivnih delcev, bo to povečalo dotok krvi. Pristop, seveda, vsak piling. Pripravite veliko piling in se lahko sami. Na primer, da je mogoče uporabiti kave razlogov preostale po jutranji kavi. Po zdravljenje raka na želodcu celulita smetano, zaviti običajno folijo in dal na povojem. Sodelujejo s povojem bo bolj priročno. Umetno ustvarjena savna učinek bo hitro odstranili trebuh maščobe po porodu.
Po razredu je priporočljivo tuš. Nakup silikonski kozarcev masažo. Nanesite na gel za tuširanje telesa, nato pa masažo problematičnih področij kozarcev za. Masaža napne kožo, zaradi česar je gladka, kar ima za posledico mišičnega tonusa. Lahko opravljajo samo-masaža uporabo gnetenje tehnike, drgnjenje, vibracije.
- 37 Tednov noseče: otrdi trebuh
- Vaja po porodu
- Porodu povoj
- Kako hitro odstraniti trebuh maščobe po porodu
- Kako odstraniti trebuh maščobe po porodu?
- Obnavljanje trebuh po nosečnosti
- Okrevanje mišic po porodu
- Obnavljanje trebuh po porodu - vaje
- Povoj po carskim rezom
- Tiskovna po rojstvu: kdaj začeti, kako začeti, kaj izvaja učinkovito
- Vaje za trebuh in obnoviti obliko po porodu
- Kako odstraniti želodec: trebušne vaje
- Vadba po porodu
- Kako odstraniti trebuh maščobe po porodu
- Težava želodec in boki po porodu
- Stanovanje v trebuhu po porodu
- Diastasis po porodu
- Kako pomagati želodec po Cesarean ponovno obliko
- Kako se znebiti trebuha po porodu?
- Trebuh po porodu
- Kako shujšati po porodu?