Trebuh po porodu

V prvih devetih mesecih nosečnic z veseljem in vznemirjenje gledal na vse večji trebuh. Vendar pa je po rojstvu dojenčka želodca iz nekega razloga ne pušča. Vprašanje vrnitev pasu po porodu navdušuje številne mlade matere. Kdaj lahko začnete usposabljanje, ki jih želite, da se omeji do hrane, ki jo potrebujete?

Po rojstvu, je najbolje, da ne bo živčen. Od maščobe v predelu trebuha je zamudo pri ženskah pod stresom. Pogosteje se pojavijo, več prepirov z možem, bolj nesrečnih toddler akrobacijami, bolj poudarjene telesne mase. Razlog je v učinkov hormona kortizola. Ta hormon se sprošča v stresnih situacijah. Če ste v stanju anksioznosti v kronično obliko, telo nasičene maščobne kisline telo z kortizola, ustvarja sistem nevtralizacije - plast maščobe. Naloga - da se naučijo, da se sprostite. Najbolj blažilna nega za mlade matere - dojenje. Potreba, da se upokojijo, pozabi žalitve in prepirov.

Glavni obseg trebuha med nosečnostjo je maternica. Po porodu se je po obsegu zelo omejen. V prvem tednu, je izgubila v višini 500 gramov, po koncu 2 tedna - 350 gramov, tretje - 250 gr, 6 tednov teže po porodu maternice je 50 gramov, to pomeni, da postane enako težo, ki je bila pred nosečnostjo. Pogodb o maternici, kakor hitro je to mogoče, je treba hraniti otroka na zahtevo. V takem položaju v možganih ženske proizvaja optimalno količino oksitocina - hormona, ki pomaga zmanjšati mišic maternice.

Ne korist za strogo dieto. Če po 2-3 mesecih, obseg pasu večji od 88 cm, je treba sprejeti ukrepe, da se vrnete v dobri fizični formi. Začeli igrati šport ni treba prej kot 6 tednov po porodu. Vaje so namenjene krepitvi trebušnih mišic, ki jih lahko storite samo 6-8 tedne po naravnem porodu, ne prej kot po 2-2,5 mesecih po carski rez .

Velika količina hrane, ki jo porabijo naenkrat, poveča velikost želodca, je pritiska na oslabljeno trebušno steno izbokline trebuh.

Mlada mati odreči sladkarije, peko, izdelki iz bele moke, prekajene tudi mlečni izdelki. Idealno bi bilo, prehrana biti prisotna v živilih, ki so veliko vlaknin. To je še posebej sveže, paro, pečene zelenjave, sadja, lahko tudi porabijo manj mastne mlečne izdelke, stročnice, žitarice.

Če uporabljate učvrstitev kremo, morate vedeti, da jih spodbujajo krvni obtok in limfni pretok, prispevajo k razgradnji maščob. Dvigujejo tonus in elastičnost kože, pomirja draženje. So nanesemo na kožo 1-2 krat na dan za 30 minut. Potem odmor, lahko seveda ponoviti. Nekatere od teh sredstev ni priporočljivo za doječe matere, njihova uporaba preloži na kasnejše obdobje. To še posebej velja zaplate lokalni ravni. Ko nosečnost in dojenje ni mogoče uporabiti, ker vsebine močnih snovi.

Kozmetika lahko dajejo odlične rezultate v kombinaciji ukrepe - potrebujejo fizično aktivnost, uravnotežene prehrane, masaže in druge lepotne tretmaje. Lahko opravljajo Keglove vaje. To je mogoče storiti na naslednji dan po porodu: 3-4 krat na dan za 5 nizov 10 ponovitev in delati do 10-krat na dan. Preden nadaljujete z vajami za zvijanje, preverite razdaljo med seznanjenih trebušne mišice. Razlika je v tem območju popka. Njena širina ne sme presegati 3 cm. Treba začeti zvijati z 2 kompleta 10 ponovitev. Postopoma povečati število ponovitev, dodamo vaje za Obliques.

Talasoterapija - zavijanje z morsko vodo, morsko blato, alge pomaga odpraviti odvečne centimetrov. Talassotherapy normalizira presnovo in izboljšuje prekrvavitev, toksini, odvečne tekočine iz telesa. Ta metoda naj bi v kombinaciji s pravilno prehrano in vadbe, potem res dosegli dobre rezultate. Začetek postopka v 1-2 mesecih po rojstvu. Če dojite, potem o tem obvestite svojega kozmetičarko, zato je pobral sredstva odobrena za uporabo med dojenjem.

Limfna drenaža pomaga normalizirati delovanje limfnega sistema in pospešuje izgubo telesne teže. Limfni sistem je odgovoren za izločanje medcelično tekočino, toksinov. Če pride do napake, se razgradni produkti so zamudo, to vodi do otekanja, prekomerno težo. Limfna drenaža izboljšuje pretok limfe, aktivira metabolizem, razgradni produkti hitro izloči. Postopek dovoljeno doječe matere so, začeli masažo stopnja lahko v 2-2,5 mesecih.

Anticelulitna masaža pomaga pri soočanju z ohlapne kože, zmanjšuje obseg telesa, popravi sliko. Med postopkom je globoka študija podkožnega maščevja. Anticelulitna masaža izboljšuje krvni in limfni obtok, pomaga odpraviti toksinov.

Ultrazvočna liposukcija prispeva k uničenju maščobnih celic in jih odpraviti seveda skozi jetra. Postopek se lahko izvede 2 meseca po porodu.

Trebuh med nosečnostjo raste, raztezanje trebušnih mišic. Seznanjena trebušne mišice, ki so običajno zaprte, med nosečnostjo na straneh. Ti so se začeli ponovno približevati po porodu. To bo trajalo od 6 mesecev do 1 leta, da si opomore.

Med nosečnostjo se v trebuhu koža izpostavljena precejšnje napetosti. Če nimate strij, se hitro zmanjša. Glavni razlog za mlahavost in nastanek "pomarančno lupino" po porodu - akcija ženskih spolnih hormonov - estrogena, katerega raven poveča med nosečnostjo. Koža se hitro ponovno elastičnost, morate sodelovati pri preprečevanju - voditi aktiven način življenja, skrb za kožo.

Zateči k operaciji odstraniti povešanje trebuh po porodu - Končno, kaj je treba obrniti. Tveganje resnih zapletov je super, rezultat morda dejansko upravičuje svoje načrte. Resort za plastiko stoji samo iz zdravstvenih razlogov, če ni druge poti za reševanje tega problema.