Lepe prsi po porodu - ponos mlade matere

• Prsih in nosečnost
• hrana
• vaja stres
• masaža
• krema
• radikalne metode
• Vaje za rekonstrukcijo dojke po porodu

Vsaka ženska sanja elegantni dojke. Mlečne žleze so namenjene prostem hranjenje potomcev, ponos, vizitke in metode manipulacije. In ko so prsi izgubijo svojo lepo obliko, postane mlahavo in povešanje kože, ženska pade v depresijo.

In to ni toliko dejstvo, da je človek ljubi, ona postane neprivlačna, in koliko samokritičnost v svojem videzu. Toda ni vse izgubljeno, draga mama!

Obnovitev prsi, ko je porod ni tako težko, kot se zdi. In da vam pomaga - nekaj nasvetov strokovnih kozmetičarke, fitnes trenerji in zdravilcev.

Prsih in nosečnost

Vsak prihodnost in je že odločilo, moja mama ne ve, da je med nosečnostjo prsi zelo razlikuje. Ne samo da se začne boleti, ampak raste, iskanje okusne oblike. In ne, da razmišljajo o tem, kako obnoviti za prsi po porodu, morate poskrbeti za to med nosečnostjo. Prvič, kupite modrček, ki bo podprla prsi. Ne nosijo spodnje perilo večje, da bi prihranili v prihodnosti. Ne škrt na sebi - nakup modrčka vsake 3 mesece in prsi bo odzval s hvaležnostjo in bo ohranila svojo pritožbo.

Da bi se izognili strij na prsi po porodu, uporabo posebne kreme, ki jih je mogoče kupiti v drogerijo ali specializiranih trgovinah. Suit in običajni otroci mastne kreme - se uporablja v krožnimi gibi vsak dan na vaših prsi.

hrana

In zdaj poglej, kako obnoviti prsi po porodu, če shranite obrazec ni delovala. In bi morali začeti s hrano. S tem, dnevni prehrani, boste lahko, da poostrijo prsni koš, tako da je bolj izrazit in tekne. Torej, znebimo moke in maščob v prehrani - bo pripeljalo do polnosti, kaj boste našli, ni lepa, in povešeno in ohlapne oblike. Alkohol tudi, da bi to negativno vpliva na kožo.

Prsi po porodu koristne vlaknine najdemo v svežega sadja in zelenjave (ni čudno, da pravijo, da morate jesti zelje za rast dojk) in beljakovin, ki jih lahko najdemo v jajcih. Cook kuhana zelenjava, kuhamo in kuhamo, se prepričajte, da prispevajo k prehrani mlečnih izdelkov. Ne pozabite, da je prvo leto po porodu, vaše telo potrebuje vitamine za hitro okrevanje.

vaja stres

Kot pri vsakem delu človeških mlečnih žlez, kot so šport. Vaja za prsi po porodu bo pomagala obnoviti svojo nekdanjo lepoto in samozavest. Samo ne sami van normalnih meja na bolečino, ne da bi dosegli ravno nasproten učinek. Razmislite o najbolj učinkovitih vaj:

• Sklece. Lezite na tla, upognite noge na kolena. Ali 10 sklec 2-3 krat s premorom 10 minut. Ponovi vsak drugi dan.
• Napetost. Pritisnite dlani skupaj v višini prsi in stisniti roko s silo. Počutili se boste kot napeto žleze. Naj dlani strnjeno okoli 15 sekund, nato se sprostite roke in ponovite 20-krat več. Vaje se izvajajo vsak dan.
• Ročke. Dvignite Dumbbell do 20-krat s 10-sekundnem premoru.

masaža

Breast obnova po porodu bo hitreje, če redno masažo. Začnite s ključnico in vodi do dud na dlani, ki s krožnimi gibi in drgnjenje. Masaža pomaga izboljšati cirkulacijo krvi, kar pripomore k izboljšanju stanja prsi po porodu.

Ob sprejetju vod usmerjajte vodnega curka na žleze - je popolnoma spodbuja krvni obtok. In ne pozabite, sprati s hladno vodo za elastičnost kože.

Če imate nekaj prostega časa in denarja, potem se prijavite na strokovni maserke. Več sej bo pomagal ji sliko nazaj v formo.

krema

Skrbeti za prsi po porodu, uporabite kremo. Obstaja več kozmetičnih izdelkov, da bi dosegli želene rezultate. Kot pravilo, kakovostna in učinkovita krema imajo visoke stroške, zato je najbolje, da dajo prednost Droge lastne kuhanje:

1. V 300 g skute, dodamo 1 jajčni beljak in nekaj kapljic eteričnega olja grenivke. Vse Mix in se uporabljajo na prsih enakomerno. Po 20 minutah speremo z vodo.
2. Skrbeti za prsi po porodu odlično bele gline. V njej, dodamo nekaj ajdov med in smetano. Zmes nanesemo na kožo in občutek zožitve po splakniti z vodo.

radikalne metode

Če vas zanima, kako za povečavo prsi po porodu, nato pa se obrnil k plastični kirurgi. Operacija bo prsi več prostora za odstranitev povešanje in celo zmanjšanje motne. V povprečju se bo operacija stalo 300 rubljev, razen vsadke. Nekaj ​​dni bolečine, in boste lahko občudovali njen odsev v ogledalu.

Kako zategnite prsi po rojstvu zanimiva za mnoge ženske. Zaskrbljujoče je, da se bo njen mož izgubijo zanimanje v ljubljeni, so pripravljeni, da gredo v veliko dolžin. Samo ne pozabite, da so prsi izgubila svojo obliko z razlogom, da je pomagala, da bi se vaše splošno otroka, da ga je potrebno količino hranilnih snovi. In zagotovo vaš partner vesel, da si mu dal to malo čudno, zato je začela te imam še bolj. In zunanje napake - to je malo stvari življenja, s katerim se postopoma navaditi.

Vaje za rekonstrukcijo dojke po porodu