Kako obnoviti obliko in se vrniti v lepi obliki po porodu?

• Prehrana
• telesna vadba
• povoj
• masaža
• peeling
• envelopment
• myostimulation
• mezoterapija
• Uporabne video za obnovo oblike po porodu

Mnoge matere skrbi zaradi svojega spremenjenega videza po porodu. Če izpustite težave, ki povzročajo pomanjkanje spanja, je povešanje trebuh, grde stegna in pasom. Izboljšanje stanja lahko pri katerikoli starosti, takoj, ko se telo opomore po trpljenje stres v obliki nosečnosti in poroda.

Prehrana

Hrana - zastava lepoto. Obujanje postavo po porodu nemogoče brez normalizacije metabolizma, ki je pogosto moten med nosečnostjo. Vendar pa ženske nege na svoje otroke, verjamem, da se ne more omejiti na prehranjevanje. V resnici je to mogoče in celo nujno, vendar le v določenih izdelkih.

Prvi korak je izključena, sladko, moko in maščobne jedi. So ni dobro otrok, ampak na bokih ostajajo izdajalski gub. Maščobne meso morali zamenjati piščanca ali teletino, jejte več zelenjave in sadja jedi. Razmišljate, kako obnoviti sliko po porodu, ne moreš pozabiti otrok. Pri nekaterih izdelkih je lahko diateza zato je treba alergena sadje izključena. Najbolj uporaben izdelek je jabolko. Vsebuje veliko koristnih vitaminov v popolni odsotnosti maščob.

Ne, ne moreš jesti veliko, poskuša priti v formo po porodu. Morate jesti delno, vsaj 5-krat dnevno v manjših količinah. Tako popolnoma odpraviti prigrizki sendviče in pecivo. Prav tako se lahko nadomesti z nizko vsebnostjo maščob jogurt, jabolko ali ovseno kašo. Kot je za mlečne izdelke, potem ne bi smeli absorbirajo v neverjetnih številkah, ki poskušajo nadoknaditi izgubljeni kalcij in izboljšanje dojenje. Seveda je treba skuta, mleko, fermentirano pečen mleko, sir in jogurt v prehrani mladih mater, vendar le morali kupiti nizko vsebnostjo maščob izdelkov ali tiste, ki imajo slabe maščobe.

In zadnja stvar, ki jo je treba posvetiti pozornost - to je količina soli. To mora biti najnižji znesek, saj to ohranja vodo v telesu in ovira normalno prebavo.

telesna vadba

Popolna slika po porodu ni mogoče brez vadbe. Tudi če bo normalizacija moči vodi do zmanjšanja teže, bo želodec je povešena in grda, ne glede na to, kako poskušajo izgubiti težo. Vaje se lahko izbere neodvisno, prihaja na poti ali pa se prijavite za fitnes. Prednost imajo sodobne mame vaje z otrokom - to ni le koristna, ampak prinaša tudi za otroka. Skupne vaje je lahko prava zabava za malo družinskega člana, in ženska, bodo razumeli, kako priti nazaj v formo po porodu.

povoj

Nosil povoj pomaga obnoviti obliko trebuha. To je popolnoma prilagodi sliko, vendar je včasih popolnoma kontraindicirana v prvih treh mesecih po porodu. Povoj je mogoče kupiti v lekarnah in specializiranih trgovinah. Treba je izbrati velikost, ki je potekal njegov želodec, vendar ne tako močno okrnjen. Za več informacij o porodu povoj?

masaža

Naprej Obnovi sliko po porodu lahko s pomočjo strokovne masaže. Namenjen je odpravljanju maščobe na trebuhu in stegnih. Masaža se lahko izvaja neodvisno, vendar bo to zahtevalo močan mož v roke.

Profesionalna masaža vam odgovoriti na vprašanje, kako ohraniti svojo postavo po porodu, ne da bi se ukvarjajo s telesno vadbo. Če ste redno obiščite kozmetični salon, želodec ni le hitro prišli na prvotni obliki, ampak tudi obdržati. Preberite več o masaži po porodu?

peeling

Piling - to je preprost in hiter popravek slika po porodu, na voljo za lastno gospodarstvo. Če imate čas in denar, je bolje, da se obrnejo na strokovnjake, vendar pa lahko poskusite, da se vrnete na lepoto in dom. Če želite to narediti, uporabite veliko mletje kave, iz katerega je izdelan in piling se uporablja na problematičnih delih telesa dvakrat na teden.

Ne manj učinkovita sol. To v kombinaciji z medom in oljčno olje obnavlja elastičnost kože in lepote. Narediti grmičevja teh sestavin, lahko vidite, kako ta številka po porodu in spet postane relief in privlačna.

envelopment

Anticelulitna obloga telesa je zelo priljubljen med sodobne ženske, ki želijo izgubiti težo in pridejo v formo po porodu. Za ta namen, različne sestavine, ki se lahko kontraindicirana pri dojenju. Na primer, pogosto medena obloga. Velik del izdelka se vpije v kožo in listov v mleku, kar lahko vodi do nagnjenostjo otrok.

myostimulation

Mnoge ženske mislijo, kako ohraniti svojo postavo po porodu, brez obiska na isti telovadnici, ki je absolutno ni časa. In da bi jim pomagali priti myostimulation, ki lahko v najkrajšem možnem času odpravi številke pomanjkljivosti. Postopek deluje na podoben način z vadbo - stimulira mišice, znebi odvečne maščobe. Po nekaj sej lepo žensko dobi olajšave namesto povešanje trebuh.

mezoterapija

Mezoterapija - poseben postopek, ki je v uvodu podkožnih injekcij. Posebna zdravil pomaga gorijo maščobe in kože zategovanje. Priti v formo po porodu na ta način le dva meseca po pojavu otroka in samo takrat, ko dojenje preneha. Mezoterapija doječim materam je kontraindicirana!

Predhodno soglasje o mezoterpiyu priporočljivo obiskati zdravnika in se testira odsotnosti kontraindikacij. Kot pravilo, v kozmetični saloni narediti ta postopek za vse, brez izjeme, brez podatkov o zdravstvenem stanju stranke.

Odločite se, kako obnoviti in vzdrževati oblika po porodu, mora ženska imeti. Tik preden boste morali razmišljati o tem, da je nekaj tednov po porodno težo otroka sam začne, da se vrnete na prejšnjo raven. Če ženska dolgo časa trpijo zaradi debelosti, je treba začeti, predvsem terapevtska prehrana, nato pa v zapleten za uporabo enega ali več zgoraj navedenih postopkov.

Uporabne video za obnovo oblike po porodu