Kako obnoviti prsi po porodu
Znano dejstvo - nosečnost spremlja določena hormonske spremembe
Vsebina
- Metode za rekonstrukcijo dojk po porodu
- Douches za rekonstrukcijo dojke po porodu
- Drgnjenje ledene kocke v zmanjšanju prsi po porodu
- Maska iz jogurta za rekonstrukcijo dojke po porodu
- Toning masko orehov za rekonstrukcijo dojke po porodu
- Bra za rekonstrukcijo dojke po porodu
- Kreme za prsi po porodu
- Performing masažo prsi po porodu
- Vaja za rekonstrukcijo dojke po porodu
Metode za rekonstrukcijo dojk po porodu
Če želite obnoviti prsi v poporodnem obdobju, ne bi smeli omejiti svoje delovanje le na uporabo vadbe. Na to vprašanje bo prišel v kompleks, vključno s posebno pozornostjo in primeren, sorazmeren prehrana, dodajanjem potrebnih sredstev ustrezne maske in kreme, tudi fit nekaj postopkov.
Treba je razumeti, da je elastičnost ženske prsi v prvi vrsti vpliva na stanje vezivnega tkiva. Zato je glavna naloga je krepitev teh tkiv doseči večjo elastičnost in lepoto prsi.
Stop pozornost, da bi na podlagi priporočil strokovnjakov, da se ponovno vzpostavi stanje in lepoto prsi v poporodnem obdobju
Douches za rekonstrukcijo dojke po porodu
Douches - precej prijetno postopek, ki prispevajo h krepitvi stene krvnih žil in vezno tkivo, ki bodo pripomogli k postopni obnovi oblike dojke. Tudi omeniti, drugih učinkov kontrastno prho - občutek veselja, ki zagotavlja energijo za cel dan.
Zato priporočamo, kontrast tuš zjutraj, lije vsako dojko za 10-15 sekund, z izmenično toplo in hladno vodo. Skupno trajanje postopka ne sme biti daljši od 5 minut.
Drgnjenje ledene kocke v zmanjšanju prsi po porodu
Drgnjenje prsni koš z ledenimi kockami se lahko šteje kot dobra alternativa za kontrastno prho. S trituriranjem ledenih kock dojke spremlja stimulacijo krvnega obtoka, ki zagotavlja ugoden učinek za pogoj dojke.
Maska iz jogurta za rekonstrukcijo dojke po porodu
Posledica tega maske To vodi v krepitev mišic v prsih, ki postane bolj lepa. Recept maske - 100 ml. jogurt zmešamo z 2 žlicama medu. Uporabi to masko na obeh dojk za 15 minut, je umivanje s toplo vodo, po tem času.
Toning masko orehov za rekonstrukcijo dojke po porodu
Značilnost maske postane nasičen vitamini, zagotavljanje povračila saggy prsi in vleče kožo. Recept maske - 5 orehovih jedrc se zdrobi in zmeša z 1 žlico medu, 1 žlica. žlico masla in 1 rumenjak. Po temeljitem mešanju zmes 20 minut k obema prsi.
Bra za rekonstrukcijo dojke po porodu
Po mnenju strokovnjakov, dobro izbran perilo postane pol bitke. Perilo mora biti namenjen ne samo za lepoto prsi, ampak tudi za povečanje udobja žensko. Da bi to naredili, bi dobili optimalno primeren modrc. Po vaših prsi, udobje in zaupanje je veliko več kot denar. Prav tako bi morali pobrati še modrček, ki bo dala udobje med vadbo. Izberite za zaposlitev morajo biti oblačila, ki bo sposobna omejiti mobilnost v prsih, da se prepreči nelagodje svoje "šokantno" in mogoče strije.
Kreme za prsi po porodu
Hidracija in primerno dojenje ni podana manj pomembna v primerjavi s hidracijo in nego kože. V ta namen je izbira na voljo različne posebne kreme za dekolte. Opredeljen je z učvrstitev kremo možno tudi z aditivi, ki povečujejo količino. Značilno je, da takšna krema ne more uporabljati bolj pogosto, 2-krat na teden, če je druga zahteva, ki niso navedeni v navodilih. V tem primeru, med dojenjem in po obdobju dojenja ni treba drgniti vlažilni losjon vsak dan.
Performing masažo prsi po porodu
Najboljša možnost bi bila kombinacija vsakodnevno uporabo kreme s izvršbah masaža prsih. Z redno uporabo te možnosti je najbolj učinkovita za okrevanje po obdobju dojenja. Izmenično izvaja masažo po drugi strani levo in desno dojko - gibanje se mora nujno božal proti bradavici. Ne dotikajte masažo sama bradavičke, ne potrebujejo veliko, da stisne prsni koš. Narišite kroge in žarki od gibanj na bradavico črpanja, ki jih lahko uporabljate spiralni zmlevkov prstov na iz bradavice - odlična kombinacija vrste podatkov masaže.
Vaja za rekonstrukcijo dojke po porodu
Poleg tega, da v obravnavo Svetu, da se ponovno vzpostavi prsi lahko zapletena zaradi nekaterih telesna vadba. Razmislite kompleks, ki vključuje 5 vaj - za bo potrebna njihova učinkovitost samo 15 minut na dan, izboljšuje tonus brez večjega napora. Ustavite svojo pozornost na te vaje podrobno.
Prva vaja za lepoto in elastičnosti prsi po porodu
To bi moral stati vzravnano, roke iztegne pred njim, nato pa se začne v gibanju "škarje". Po drugi strani pa se bodo znižali in dvignili roke, to gibanje traja 1-2 minut.
Druga vaja za prsi po porodu
Za izvajanje je treba obrniti svoj obraz na steno, delaš sklece na steni 10-15 krat na dosegu roke.
Video: kako povečati prsi po hranjenju
Tretja vaja za boljše dojk po porodu
V obema rokama prihajajo iz dveh pol-litrski plastenk z vodo. Postati ravna z nogami narazen v širini ramen. Roke v razvezo zakonske zveze v roki z izvajanjem počasnih krožnimi gibi - narediti najprej v eno smer, nato pa še drugo. Narejeno na 20 takšnih gibanj v vsako smer, nato pa nadaljujte z naslednjo vajo.
Številka Vaja 4 za hitro okrevanje dojk po porodu
Kot je še vadbo, roke ločila v roki, ki ima dumbbell. Nato počasi dvignite obe roki gor, ohraniti ta položaj za 2-3 sekund, nežno spustite navzdol. Vaja se ponovi 8-10 krat.
Peta vaja za prsi po porodu
Pri tej vaji ženska dobi po vseh štirih, nežno dviganje noge, jih dvignete od tal. V tej vaji, poskusite se ožeto od 8-10 krat.
Video: Prsni koš po porodu in dojenju. Zakaj pokvari, in kako obnoviti
Pravilna prehrana in po drugih priporočila v tem članku vam bo pomagal doseči zgodnjo obnovo lepote in elastičnosti dojke v poporodnem obdobju. Zato bi bilo treba razmisliti, v dnevni prehrana zadostne ravni vitaminov A, E in C, ki so značilni vsebino citrusov in zelenjave.
Nasveti za rekonstrukcijo dojke po porodu:
To bi moralo biti vsak dan (lahko večkrat na dan), naj preuči prsi, ne more preprečiti nastanek vnetja in rdečico na njo.
Vsak dan je priporočljivo, da se uredi ustrezen zračni kopeli na prsih - sej lahko do nekaj ur.
Ne uporabljajte velike količine kozmetičnih izdelkov, bolj natančno pa drgnjenje kožo.
Uporaba prsne črpalke mora biti gladka. Zaradi njihove nepravilne uporabe lahko povzroči, da se raztezajo oznake na prsih.
po dojenje, ne obrišite kapljic mleka na bradavico.
To ne bi smelo biti preveč časa, da se stuširam. Ker pod vplivom dolgih kopeli je koža dehidrirana.
Poskrbite za zaščito kože pred soncem. Konec koncev, v okviru lahko vpliv izpostavljenosti soncu tvori lise, gube, ohlapnost spodbujanje vezno tkivo, na katerih država in lepoto prsi.
Bodite prepričani, da nosijo nedrčkov, da ni raztezanje dojke vezivnega tkiva.
- Trimesečje 1 in 5 tednov nosečnosti: bolečine v prsnem košu. proučuje razloge
- 14 Tednov nosečnosti: prsih
- Ko začne boleti prsi med nosečnostjo
- Kako obnoviti prsi po porodu?
- Kako obnoviti prsi po porodu - brez zatekanja k plastični kirurgiji
- Obnova obliko dojk po porodu
- Prsi po porodu
- Lepe prsi po porodu - ponos mlade matere
- Kot slika razlikuje po porodu
- Prsi po porodu
- Povečanje prsi v domu
- Kako obnoviti prsi po porodu
- Kako se prsi med nosečnostjo?
- Prsi med dojenjem
- Prsi med dojenjem
- Telo po porodu
- Bolečina v prsnem košu med nosečnostjo
- Kako obnoviti prsi po dojenju?
- Breast: Znaki
- Zakaj boleče prsi med nosečnostjo
- Kako obnoviti prsi po porodu?