Vaje po carskim rezom

Danes je splošno znano dejstvo, posledice operacij za telo. Nobena od operativnega posega se lahko izvede diskretno v telesu, v vsakem primeru skupaj s šokom. Izjema ne postane in izvajanje carskim rezom. Pomembno je razumeti, da Carski

To stanje je res precej logično. Konec koncev, s podobnimi simptomi, je oseba, ki je obrnjena kot posledica, da so pod vplivom droge. Za pomoč telesu pri premagovanju teh težav, ki prispevajo k hitrejšemu in boljšemu okrevanju, potrebno vitalnost običajno priporočamo niz preprostih telesnih vaj. Strokovnjaki pravijo, da če preprostih tehnik, ki jih lahko dosežemo vzpostavitev njihovega statusa. Vendar pa je treba upoštevati, da je v tem obdobju, je prepovedano nenadnih gibov. Zato so podani vaje izvaja predvsem kot terapevtski gimnastika, prek katerega bo mogoče normalizirati njeno stanje hitreje.

Izvede predlagane vaje so neposredno v postelji v stanju sedi, sedi malo po zadnji strani za udobje postavlja blazino.

Vaje po carskim rezom: noge (ponovite 10-krat):

• Narediti vrtilno gibanje nog - v vsako smer.
• Sledi upogibanja in razširitev postaje.
• Kolena stisnjeni ob steno postelje v takem stanju, je treba odložiti za nekaj sekund, nato pa se vrne v prvotni položaj.
• Dokončanje sklop vaj, ki jih izmenično upogibanje in raztezanje eno nogo.

Vaje po Cesarean: za želodec (2-3 minut):

• Palm izdelavo krožne kapi za celotno površino trebuha - od desne proti levi, v smeri urinega kazalca.
• Božal dlani površino želodcu od vrha do dna, v okviru mišice rectus.
• Postopen prehod na božal od spodaj navzgor in od zgoraj navzdol, in smeri poševnih trebušnih mišic.

Vaja Cesarean (2-3 minut) po v prsih:

• Za začetek bi božal sprednje in stranske površine prsnega koša.
• Božanjem se nadaljuje navzgor v smeri pazduhe.
• Desni masažo na levi strani prsnega koša, levi - desni.

Sklop vaj po carskim: ledvenih (-10 ponovne 5-krat):

Dihalne vaje po carskim rezom:

• Palm na vrhu prsi, globoko vdihnite prsih zaradi "vse na enem dva" in "tri ali štiri" mora izdihom, rahlo stiskanje dlani na prsih.
• Dlani je treba dati na področju sklepov, ki se upošteva "en-dva" globoko dihanje, napihovanje trebuh. Potem, na račun "tri ali štiri" mora izdihom, z maksimalnim odmikom trebuha v sebi.






Sčasoma, s postopnim okrevanjem po carskim rezom, je lahko premaknete na težje vaje. Takšni kompleksi lahko običajno vključujejo squats, upogibanje, vadbo na fitball. Še enkrat ni vredno tveganja - tako pomembno posvetovanje z zdravnikom, preden delaš te vaje. Ja, in to tako na enkrat zahtevne vaje ne bi smeli storiti, zdravje je bolj pomembno.

To je treba upoštevati stanje svojega telesa, ki potrebujejo takih vaj. Seveda, vadba je prvič po operaciji bo enostavno in kratko dovolj, vendar sistematični pristop lahko dosegli odlične rezultate. To je treba takoj čast, da je povprečje za normalno obnavljanje tkiva popraviti brazgotina bodo potrebovali približno 5-6 tedne. Torej, po tem obdobju že lahko premaknete postopoma resnejše vaje. Seveda - s pravim pristopom bomo lahko ponovno pridobiti svojo idealno obliko in uživajte vitalnost.

Na to smo lahko želimo le za uspešno izvedbo vseh vaj, da bi hitro dosegli zelo zaželen zdravje in živahna stanje, vendar v vsakem primeru, so tveganja za zdravje najbolje na minimum.