Kaj pripraviti let starega otroka?

Razmišljate, kaj kuhati let starega otroka, mora mama vedeti želje vašega otroka in mu ponuditi svoje najljubše jedi.

Zdrava hrana za let starega otroka, ki vključuje različne sadja, zelenjave, polnozrnate žitarice, mlečni izdelki, ribe in pusto meso.

Vsaka mama je potrebno veliko truda za krmo zdravo hrano otroka. Nahraniti otroka, mama biti bolj potrpežljiv in upoštevati nekatere nasvete. Na primer, otroci so zelo neradi jesti sam. Tako bi moralo biti za zgled drobtinami in jesti z njim. Kot pravilo, otroci so zelo izbirčen glede hrane in jesti malo.

Pri načrtovanju zdravih obrokov morate vedno poskušajo v prehrani štirih glavnih skupin živil, in sicer mleko, sadje in zelenjava, žita in mesnih izdelkov vključuje. Jedi za otroke od enega leta, kot prigrizek lahko vključuje 2 skupino naenkrat izdelkov. Prehrana za otroka mora biti oblikovana tako, da so uravnotežena in polna esencialnih hranil.

Video: Kakšna bi morala biti meni-letni otrok. glej opis

Zajtrk za otroka, je treba obravnavati kot najpomembnejši obrok dneva. Jutro obrok lahko vsebuje mleko, polnomastno mleko z ovsenih kosmičev, jogurt, fižolova juha, umešana jajca, kruh, sir, testenine, žita, polnozrnati, vaflji, mehke koščke sadja in kuhane ali nariban korenček.

Razmišljate o tem, kaj naj kuham za večerjo let starega otroka, strokovnjaki priporočajo dodajanje trdne hrane - to je lahko riž z zelenjavo in meso in kruh. Alternativa bi lahko polnjene rib ali ribje palčke. Za sladico, lahko moja mama dala otrok rezine jabolk, banane, melone, hruške, jagode. Toda pred tem, odstraniti težke olupke in semena.

Večerja za eno leto starega otroka, lahko vključujejo mesne kroglice s testeninami, koščki piščanca z zelenjavo, pečen fižol, mehko kuhana zelenjava v omaki, sadje, pusto jedi iz rib in mesa.

Med kuhanjem, mora mama se prepričajte, da so meso, zelenjava in sadje narežemo na majhne koščke. Otrok mora jesti po svoji volji, ne bi smel biti prisiljen. Da bi se izognili dehidracija, čez dan bi moral otrok imeti zadostno količino vode, sokov, juh in drugih tekočin. Ko služijo obroke mama je zaželeno, da se ustvarjalno in lepo okrasimo jed, tako da je otrok pojedel z veseljem. Te preproste ideje bodo pomagali otroku dobro jesti in ostati fit.