Sklop vaj za obraz in vrat. Domov aerobika

aerobika za obraz - video vajeAerobika za krepitev mišic obraza To je še vedno priljubljen že več kot desetletje. Poleg tega uresničevanje opreme se nenehno izboljševati in nove usmeritve, ki povečujejo vpliv in moč doma feysbildinga. Mnoge ženske so uspešno uporablja v aerobiki za osebo, videti veliko mlajša od svojih let, znebiti gub, zategnite obraz in zmanjšanje podbradka. Obstaja niz vaj za hujšanje obraz, s katerim lahko naredite obraz poln že opazen, z dobro opredeljenih obrisi in-line sestavljen licih. Lahko se ukvarja doma, skrbno preučevali tehniko vsaka vaja video lekcije.







Navigacija na materialu:

aerobika za obraz - anti-aging koristi vadbe.

Nadomestna aerobika z masažo obraza za povečanje lifting efekt.

seznam sprememb v videzu po redne vadbe.

foto: obraz pred in po aerobni vadbi v 5 mesecih.

sklop vaj za mišice na obrazu in vratu.

Video: Face aerobika doma.




AEROBIKA ZA OSEBO - KORISTI vadbe pomlajuje

Na žalost, še vedno obstaja napačno prepričanje, da aktivno prispeva k posnemajo videz zgodnje gube in kožo raztezanje. Dejstvo je, obrazne mišice, kot tudi vse človeško mišični sistem mora biti vedno naložen, za aktivno delo. V tem primeru, mišice v dobri ton, vodenje obrazne poteze v pravem razmerju, in po 40 letih. Toda ne pozabite, da obrazne mišice več kot 50 mišice (plus - mišice vratu), ki tvorijo različne skupine. Več kot polovica teh mišic je praktično neaktivna čez dan in postopoma atrofija. Poleg tega s starostjo, kri mikrocirkulacija poslabša, upočasni metabolizem in regeneracijo tkiva, ki vpliva tudi na mišice države. Kot rezultat, mišice rastejo dotrajana, obraz je upadel, lica pade in gube so jasno vidne. 

Zato je potrebno, da se vključijo v aerobni vadbi redno za obrazne mišice, tako da postane prožno in elastično kožo skintight to naravno okvir brez uporabe Botox injekcije in drugih dragih kozmetičnih postopkov. Zelo visoka kakovost in učinkovit sklop vaj za obrazne mišice pravočasno oblikovati kozmetičarka Carol Maggio. Ta telovadba je zelo enostaven za naučiti video lekcije za samostojno izvedbo vaje za 15-20 minut na dan doma.

V času zaposlitve spodbujena z delom vseh obraznih mišic, aktivno zmanjša tudi najbolj `lenivye`. Poleg zmanjšanja mišice med vadbo so v uporabi prstov in dlani, ki služijo kot dodatna obremenitev in zaklepajo določene mišične skupine. Upoštevajte, da se Carol in sam aktivno ukvarja z aerobiko za obraz lastne metodologije, ki ji je omogočila tudi 60 let, da so videti 20 let mlajša!

Pri kateri starosti je priporočljivo začeti početje aerobika obrazne mišice? Če obrazne gube, poslabšala barva kože se začne pojavljati drugo brado, se obrnite na svoj arzenal sluga osnovni sklop vaj za mišice na obrazu in vratu (7-8 vaje) v 25-30 letih, boste opazili na obrazu in so izdelani iz 3-4 krat na teden. Po 40 letih koristno početje aerobika tečaje za 14 dni. Vsakodnevno gibanje opravlja 14-17 glavni kompleks, po teku - odmor za en teden. Opazen pomlajevalno učinek se pojavi po 3-4 mesecih po začetku pouka na domu.






Izmenično aerobiko z masažo obraza KREPIL dviganje učinek

Doma na paleto izdelkov za nego videz uporabnih vključiti masaže za obraz. Na primer, limfna drenaža pomaga, da odteče nakopičene tekočine v podkožnem tkivu, ki vas bo rešil iz zabuhlost, pod-oko vreče in temne kolobarje okoli oči. Za opazno pomlajevanje združujejo različne tehnike masaže in različne sklope vaj za zaostritev obliki obraza. Pomembno vlogo v pravilno nego kože ima pravilna izbira kozmetičnih izdelkov (kreme za kožo okoli oči, vlažilnih gelov, anti-age seruma, posebni gel obliži), uporaba naravnih mask (z eteričnimi in rastlinskih olj v sestavi) in grmičevja, primernih za vaš tip kože .

• Po 30 letih stori dovolj aerobika za krepitev mišic obraza 3-4 krat na teden. Vsak tretji dan si lahko z medom pred spanjem ali lymphodrain z uporabo žlic.

• Po 40 letih opravlja doma telovadba za obraz vsak dan za 14 dni (nato pa en teden narazen). V istem predmetu, vključno z izvajanjem osnovnega paketa masažnimi gibi na progah, in skozi tečaj - za spremembo 
masaža obraza z uporabo vakuumske steklenice. Masaža obraza enkrat v dveh dneh. Vidni rezultati bodo prikazani v 3-4 mesecih.

• Po 50 letih vsak dan narediti celoten sklop vaj za zaostritev obrazne poteze in odpravo podbradka (14 dni, na teden - odmor). vsak drugi dan
koristno narediti japonski face masažo Zog (Asahi) za limfnih učinkov odvodnjavanje. In s spremembo tečaja za Asahi Shiatsu akupresura. Naučite se pravilno tehniko masažnimi gibi lahko opravljajo video lekcije, vendar je priporočljivo, da izgleda vsaj 3-4 sej certificiranega strokovnjaka za pravilno narediti samo-masaža doma.



SEZNAM SPREMEMB NA VIDEZ PO redne vadbe

izboljša elastičnost in čvrstost kože litsa-

polt postane gladka in zdrava (zaradi izboljšane krvni obtok in pospeši regeneracijo) -

gladi nosno-ustnične gube ter morschinki- obraza

napenja obrazne poteze, značilnosti postanejo bolj jasna in relefnymi-

povešanje lica zaostrila izginejo bryli-

izboljšanje periorbitalno regiji (odpravlja zabuhlost in temne kolobarje okoli oči, in modrice izginejo postopoma zmanjšuje vrečke pod očmi) -

zbledi druga čeljust (vratne mišice okrepijo, zmanjša podkožno plast maščobe).



Lifting učinek po rednem aerobne vadbe za obrazne mišice

aerobika za obraz - video vaje
foto: obraz pred in po redni vadbe kompleksa



Set vaj za mišice na obrazu in vratu

Koristno je, da spremenite nekaj vaj iz predmeta v teku na drugi strani, kot tudi prilagoditi vrstni red njihove izvedbe. Kompleks je eden od vadbe lahko popolnoma spremeni v še 3-4 mesecev. Dejstvo, da se zdi vse mišice (vključno z osebno) postopno privajanje na isti napetosti in učinek se zmanjša.


Osnovna kompleks za splošno krepitev obraznih mišic


Te vaje je dovolj za ženske po 30 letih za preprečevanje sprememb, povezanih s staranjem.

aerobika za obraz - video vaje


Vaje za različne skupine obraznih mišic

V odrasli dobi koristnosti celovito študijo ločene skupine obraznih mišic. Če vam je všeč, opazno povešene lica, lahko pogosto opravljajo vaje za krepitev mišic in zaostritev ustrezno (možnost - dvakrat dnevno, zjutraj in zvečer v okviru 14-dnevnega tečaja).


Sklop vaj za zaostritev obrazne poteze.


Sklop vaj za reševanje obraznih gub, vrana je `LAPOK`.


Set vaj za periorbitalno regiji (LIFT spodnjo veko visi zgornje veke).


Sklop vaj za lajšanje utrujenost OČI.


Sklop vaj za zaostritev povešanje lica.


Kompleksne vaje za izboljšanje tonov, elastičnost kože ustnic.


Set vaj za dvojno brado REŠITEV.


Sklop vaj za krepitev mišic ohlapne vratu povešeno kožo.



VIDEO








Dragi prijatelji! Če ste že delaš aerobiko za mišice obraza in vratu doma, prosim pustite vaše komentarje v Komentarju o rezultatih izboljšala videz.
Če želite, da na spletu fotografije in video posnetke na temo, nam pišite na e-pošti: Ta e-poštni naslov je zavarovan pred nezaželeno pošto, za ogled potrebujete, da si jo ogledate potrebujete omogočen jаvascript jаvascript

Na glavno stran>">
Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný
Vodna aerobika za nosečniceVodna aerobika za nosečnice
Feysbilding. Vaje za mišice obraza gub, videoFeysbilding. Vaje za mišice obraza gub, video
Vodna aerobika za nosečnost in poporodno fitnes, masaže in zdravljenja v enem paketuVodna aerobika za nosečnost in poporodno fitnes, masaže in zdravljenja v enem paketu
Feysbilding doma. Sklop vajFeysbilding doma. Sklop vaj
Kako narediti vaje za obrazne gubeKako narediti vaje za obrazne gube
Vodna aerobika za nosečniceVodna aerobika za nosečnice
Revitonika. Video vadnice z vajami za obrazRevitonika. Video vadnice z vajami za obraz
Vaje za hujšanje v obraz, brado in licaVaje za hujšanje v obraz, brado in lica
Kako dvigni osebo doma?Kako dvigni osebo doma?
Kako zategniti svoj obraz?Kako zategniti svoj obraz?
» » » Sklop vaj za obraz in vrat. Domov aerobika

GurusBaby.com
Nosečnost in porod Starši in otroci Zdravje in lepota Miscellanea