Joga za obraz. Razredi doma

Joga za facelift ovalne in odstranjevanje gub je edinstveno tehniko za krepitev obraznih mišic, s katerimi so mnoge ženske dosegli pomembne rezultate pri izboljšanju videza. Vaja v joga asana imenovan za obraz in doma dokaj redno 14 asan do 3-4 mesecev za zaostritev povešanje lica, da se znebite podbradka, da koža voljna in elastična.

Če ste že v mladih letih, prvi znaki staranja, potem jogo 3-4 krat na teden počasi venenje kože in krepitev mišične okvir obraza. Pomembno je omeniti, da asan pomaga ne le za krepitev obraznih mišic in izboljša stanje kože, temveč tudi za vzpostavitev normalnega krvni obtok, spodbuja sprostitev in odpravo nabrano na dan stresa, lajšanje napetosti iz oči, ko delajo na računalniku. Dovolj storiti gimnastiko za mišice obraza in vratu za 10-15 minut na dan, vendar bodite pozorni na natančno izvedbo vsake vaje (pozorno poglej video Vadnice za začetnike). 

Navigacija na materialu:

Nadomestna joge z drugimi tehnikami feysbildinga in masažo obraza.

Nasveti za začetnike.

foto: obraz pred in po rednih joga razredov za obrazne mišice.

sklop vaj za mišice na obrazu in vratu.

Video: Joga za krepitev mišic okvir obraza (z Elena Rodicheva).



Z izmeničnim joga masaža za obraz

To je težko preceniti koristi, ki jih ponuja Domača masaža obraza za izboljšanje stanja staranje kože, odpravi zabuhlost. Torej, se prepričajte, da v svojem programu pomlajevanje s taktilno učinkov obraza masažnih linij vključuje. Znamka limfna drenaža, jogo in feysbildingom za krepitev obraznih mišic, videti 10 let mlajša od njegove starosti!

Primeri anti-aging programi za ženske vseh starosti:

• Po 30 letih dovolj za opravljanje 7-8 osnovne vaje 3-4 krat na teden dvignite obrazne poteze in počasne spremembe, povezane s starostjo. domov Gimnastika za obraz Complete masaža z medom, ki se lahko opravi v enem dnevu. Spremeniti vrstni red vaj in masažnih tehnik za obrazne mišice in koža navadi na isti tip stresa. Na primer, na mesec storiti masažnih žlice ali vakuumske kozarci.

• Po 40 letih koristno razširiti nabor vaj za zaostritev ovalen obraz, odstranjevanje podbradka. Na primer, v roku 14 dni storiti gimnastiko za osebo v umetnosti Carole Maggio, med tečajev je treba narediti premor teden. Po dnevu delaš gospodinjstva masažo na progah (lahko s tehniko je mogoče najti na video lekcije).

• Po 50 letih znebiti gub, napenja povešena lica in zmanjša vrečke pod očmi. V tem času koristno narediti vaje za 17-25 različne skupine obraznih mišic, redno spreminjanje vrstnega reda izvedbe, spreminjanje nekaterih vaj. Engage feysbildingom tudi za 14 dni, čemur sledi odmor za teden dni pred naslednjim seveda. Če imate preveč širok obraz videz poseben sklop vaj za hujšanje obraz.

Kot je za masažno tehniko, je zelo Priporočamo, da se naučijo japonsko masažo Zog (Asahi), ki ima pomemben učinek limfno drenažo. Po približno mesecu dni sem bil na Asahi Shiatsu akupresura za pomladitev obraza. Pomembno je, da natančno opravljanje vsako masažo gibanja. Morda nekaj video lekcij ne bo dovolj, da bi razvili tehniko japonskega masažo. Zato so kot 2-3 postopkov k specialistu, da bi se izognili napakam med masažo obraza doma.






Nasveti za začetnike

Pred joga za obrazne mišice nujno, da ličila odstranjevalec, zdravljenje kože Cleansing Lotion ali peno z bombažno disk-

Če je koža zelo suha, nato nanesite na obraz vlažilno in občutljivo kožo okrog oči je mogoče zdraviti s posebnim gelem-

Opravite vse vaje, ki je sedel pred ogledalom in neprestano gledal osankoy-

Pomembno je, da se hitro zmanjšanje obraznih mišic med izvedbo vsake vaje, izmenično napetost s popolno sprostitev po zaversheniya-

V povprečju je vsaka vaja izvedena 15-20 krat. Na osnovni kompleks traja približno 10-15 minut na primarni - približno 30 minutes-

Po joga je treba sperite obraz s hladno vodoy-

Po seveda z dnevnimi pouka, vedno naredite odmor. Seveda v okviru izdelave sprememb (vrstni red vadbe, se nekateri vaja nadomesti z drugo, dodajanje novih) -

Anti-aging zdravljenja niso omejene na masažo in joga za obraz. Pomembno je, da se organizira za nego kože doma. Uporaba maske iz naravnih proizvodov, upoštevajoč vaš tip kože. Znebite odmrlih celic z blagim piling drgnjenje, kave ali ovsenih grmičevja. Za kožo okoli oči, uporabite posebno kremo nanesemo na kožo periorbitalno regije masochki z zelenjavo in eteričnih olj. V odrasli dobi, uporaba proti staranju serumov, obliži z dvižno učinkom.



lifting efektom


foto: obraz pred in po rednem joge




Set vaj za mišice na obrazu in vratu




VIDEO. JOGA OBRAZA Elena Rodicheva