Kako se znebiti draženje: 1-3-10 oprema in DIA

Video: Draži After Shave! Rdeče pike! Kako se znebiti?!

Včasih lahko drugi samo spraviti iz sebe, nato pa boste začeli kričati in izgubi nadzor nad situacijo. Ali to zveni znano? In če je to po - svoje otroke ali drugo ljubljeno osebo? Se zavedaš, da je ta krik, prisegam in odpustiti njegove roke, je nesprejemljivo, ker:

Otrok se hitro uči, da ne bo strah, kaj si ne more storiti, in ti. Ti bodo lahko bolje nadzorovati vedenje otroka, vendar je še nikoli ni v celoti uspelo, tudi s pomočjo strokovnjakov, brez strahu, da bi uničili svoje življenje. Strah nas plašen, okleval, prepričani o sebi, ne morejo intimnosti in nas prikrajša za okus življenja, upanja in optimizma. Otrok postane navajeni pričakovati sovražnost od vsakogar, ki ga ljubi, vidi grožnjo sebi v vsaki besedi in delovanja osebe blizu njega v odrasli dobi.

Otrok je pogosto pripravljeni maščevati, prenašati zaušnico na glavo za glavo, ali pa samo za zabavo, da nagajati staršem. Torej je prinesel dobro znano in komaj popravljeno otrok psihologi pasivno-agresivno vedenje. "Spite mati Prozebao ušesa."

Otrok želi, da bi dobili kazen zbistriti vest, potem pa spet vzeli za svoje. Vi ne vplivajo na željo otroka, da spremenijo svoje vedenje. Bil je šele začetek, da bolje skriti od vas dejstvo, za katerega je bil kaznovan. Torej je prinesel Laganje, hinavščino in strahopetnost.

99% slaps - razčlenitev jeze na otroka, nezmožnost, da sam nadzor. V takem primeru, kako se lahko zanašamo na to, da je otrok naučil nadzorovati svoje vedenje? Ne moremo dati otrok več, kot smo sami.

Ti kažejo svojega otroka, da je agresivno vedenje - je to sprejemljiv način za rešitev problema, glavna stvar - ne pogaja, da ne dela, ampak samo, da se starejši in močnejši, imajo več moči.

Pogosto v jezi starši ne morejo sorazmerna s silo udarca, ki vodi v dnevno vstop v otroški bolnišnici otrok s zlomov in pretres možganov. Nekateri od njih do konca življenja ostal invalide.

Video: Kako odstraniti Windows Update 10

Če vam je težko obvladovati svoje jeze, potem je vedno mogoče, da se naučijo. Preprosta tehnika vam bo pomagal za zadrževanje in pomiri.

Ko imate občutek, da "zavre", najprej poskusite uporabiti tehniko - "1-3-10":

1 - ko rečeš "Jaz zmorem to" ali "Jaz sem miren in se ukvarja z njo";

3 - po prvem koraku vzeti 3 globokih vdihov (vdihovati za 5 računov za 5 izdihom - počasi) -

10 - nato počasi štetje do 10.

Za banalnosti je preprost, vendar zelo uspešno pomagajo, da se znebite draženje. Najtežja stvar - da se naučijo prepoznati signale, ki prihajajo nevihte v zgodnjih fazah. Ko je "streho" že umaknjen - prepozno. Človek se ne more nadzirati v jezo.

Toda dobili, da na ta način ne more biti prvič. Poskusi večkrat, dokler se navadiš. Uporaba tehnologije "1-3-10" zahteva oblikovanje novega znanja, in je potrebno ponoviti in prakso. Tako se ne bo odvrnilo, če prvi ne pridejo ven. Naprej na vlak in si nagrado za najmanjši napredek. Potem bo spretnost fiksno in okolici bo presenetil vaš miru.

Če pa to ni dovolj, poskusite metodo "DIA" (Anti-stres slikanje).

Video: izpuščaj na obrazu

Vsako jutro in večer, v določenem času (po možnosti takoj po zbujam in pred spanjem), da se upokojijo, sedi na stolu, zaprite oči in si predstavljaj eno od napak iz preteklosti, vendar si predstavljam sebe v tej situaciji drugače - ste mirno, enakomerno dihanje, nasmeh in rečeš, "to lahko uredil." In zdaj glavna stvar - si bo še posebej pozorna na otrokovih čustev, o tem, kako jo ljubim, ona potrebuje vašo podporo in pozornost, tudi če se ne obnaša tako, kot želite. Potem si lahko predstavljate, kako ste začeli, da se pritoži, da ji z besedami "Naredimo tako-in-tako." To vam omogoča, da ne kritizirajo in ne vlecite otroka in ustvarja pozitivno vzdušje, ki se osredotoča na rešitve in ne problema. "Daj no ..." - magično privlačnost. Vabilo k dejanjem, blokiranje negativno oceno osebe.

Ta vaja vam bo zahtevalo 2-krat za 5 minut na dan. Ampak večina ljudi, teh 10 minut, ki lahko močno izboljšajo kakovost njihovega življenja, zakaj potem ne najdejo. Sami se odločite.

Poleg tega, da se prepreči draženje in utrujenost, poskusite več zabave, še posebej z otrokom. Ostanite aktivni. Komunicirajo več z ljudmi, ki vam in pohvale (in za tiste, ki očitajo, in obtožujejo - manj) podpirajo.

Če otrok je poredna ali jezen, morda on je samo poskušam, da boste razumeli, kaj je potrebno, da se počutijo svojo ljubezen. In lahko to storite z nasmehom in ga poljubila v času, ko komaj zadrži želijo enkrat za vselej ustaviti otrok Tantrum v znanem način. Če je težko, samopomoč komunikacija. Vi povejte otroku, da se počutite v tem trenutku, in kako bi radi, da bi našli razumevanje v tem trenutku, in on vas bo razumel! Potem si s čisto dušo lahko nasmeh in poljubi ga, mu daje tisto, kar je čakal.