Koristni in škodljivi minerali v vodo in hrano

Elementi v sledovih so bistvenega pomena za pravilno delovanje telesa, vendar je preveč celo najbolj uporabnih elementov v sledovih v prehrani lahko povzroči katastrofalne posledice za zdravje.

kalijev

Kalijeve soli so potrebni za pravilno delovanje našega mehkega tkiva: žile, kapilare, mišice, srčne mišice in še posebej, možganske celice, jetra, ledvice, endokrinih žlez in drugih organov. Kalij vntrikoletochnyh del tekočine (50% skupnih soli v telesu - kalijeve soli).

kalijeve soli spodbuja izločanje odvečne vode, pomagajo odpraviti otekk, zadrževanje urina, potrebnega za zdravljenje hidrocefalusa (ascites).

Kalij - protivoskleroticheskoe pomeni, kot je preprečuje natrijeve soli kopičijo v posodah in celic v natrija organizmu konkurenco in kalijevih soli konstantno.

Video: Voda za zdravje in lepoto - silicij vode

Če imate bolečine v mišicah, otekanje tkiva z modricami, ugrizi in modrice, ki so posledica kapilarnih odmori - vedno pomaga kalij, ki je enostaven za vstop v telo z drgnjenjem v mišičnem tkivu jabolčnega kisa (se absorbira tudi brez pritiska). Mogoče dodati jabolčnega kisa medu. Vsako vnetje in oteklina ne pozabite namazati medu ali jabolčni kis ..

Za dnevno vzdrževanje normalne ravni kalija v krvi, svetujem vsak dan med obroki piti majhne požirke za primer "kvasok" - na 1. st vrele vode dodamo 1 čajno žličko medu in jabolčnega kisa.

kalijev Vir: špinača, kumare, korenje, čebula, peteršilja, beluši, hren, regrat, česen, črnega ribeza, banane, zelje, redkev, paradižnik, marelice, rozine, fižol, stročnice, rž kruh, kašo.

kalcij

kalcijeva sol - glavni gradbeni material za kosti in zobe, so potrebni tudi nogtey- AD in mišic, ki sodelujejo pri hematopoeze procesov presnove, prispevajo k zmanjšanju vaskularno permeabilnost, permeacijsko prepyatsvuya mikroorganizmovv krvi in ​​večje sporotivlyaemost oranizma do toksinov in okužb. Kalcij je ugoden učinek na živčni sistem, ima protivnetno delovanje.

Kalcij je vedno zveze s fosforjem. Soli kalcija in fosforja ne more usvaivatsya brez drugega. On je odgovoren za ravnovesje krvnega vitamina D.

Če telo nima dovolj kalcija, se začne "ukrasti" je iz kosti in zob.

Izdelki, ki vsebujejo kalcij in fosfor odnovrmenno - jabolka, stročji fižol, polnozrnate žitarice, sveže ogrutsy, vse vrste zelja, posebno barvo (je treba jedli surovo), zelena, solata, redkev, sir, beli sir.

Oksalno absorpcija kislina prepyatsviya kalcija, pride z njim v reakciji, ki ustvarja topno sol (oksalati), ki jih telo ne more uporabiti. Veliko oksalne kisline iz špinače, kislice, rabarbare. Ti izdelki so v nobenem primeru ni mogoče toplotno obdelati.

selen

Za dolgo časa selena velja za strup. Deystvietnlo v opredelnie odmerkih (malo več ali malo manj), je strup. Zdravje je treba pridobiti le 0,00001 g selena.

Selen - antioksidant. To poveča našo odpornost na neugodne razmere v okolju, virusi, nas ščiti tako zaradi različnih bolezni. To je potrebno za srčne mišice in krvnih žil.

Od presežek selena ljudi izgubi svoje lase in nohte - je ta bolezen imenuje "selenoz".

V vsakem obratu na voljo "skladbe" selen. Optimalna količina selena vsebuje pivnh kvas in česen.

magnezij

Magnezij sodeluje pri vseh imunskih procesih kot protivotoksichny, anti-stres, antialergična, protivoanafilaktichesky, proivovospalitelny faktor

Vitamin B6 je učinkovita le v navzočnosti magnezija.

Pomanjkanje magnezija lahko povzroči oseba, ki se bojijo, živčnost, nestrpnost, nespečnost, glavobol, stalno utrujenost, nenadzorovano draženje.

Magnezij igra pomembno vlogo v procesu sretyvaniya krvi pri ustvarjanju estrogen (ženski hormon), kot tudi v črevesju, žolčnika, prostate.

Ko magnezijev nedostatkke organizem "ukrade" je iz kosti.

Viri magnezija: oreški, zelišča, oves, grah, čokolada, kakav, koruza.

cink

Cink je bistvenega pomena za tvorbo kosti, pospešuje zdravljenje trdih celjenje ran pri sladkornih bolnikih in ljudeh z oslabljenim obtoku. Vitamin A deluje le v prisotnosti cinka. Cink pospešuje celjenje ran. Vitamin C in cink - dobro sredstvo proti katarov, in mnogi virusni bolan. Cink ima protivirusno in toksični učinek. Skupno akne se lahko zdravijo s cinkom.

Moški potrebujejo več cinka kot ženske.

Vir: otrobi, kalijo pšenice, celih zrn kruha.

železo

Železo sodeluje v procesu hematopoeze, pri oblikovanju hemoglobina.

Ženske so bolj verjetno, da trpijo zaradi nedostaka železa kot moški. Izgubijo se v času dojenja, menstruacijo, nosečnostjo.



Ko pomanjkanje železa anemija, nenaravna bledica kože, splošno zdravstveno poslabšanje, krhki lasje in nohti, pogoste glavobole, razdražljivost, hitro in plitvo dihanje. Pogosto, gastrointestinalne bolezni, zaprtje, razpoke v kotičkih ust.

Utrujenost - prvi znak pomanjkanja železa!

Iron bogati kruh, polnozrnate, rženi kruh, žita, zelenice, solata zelenjave, zelje.

Čebula povečuje absorpcijo železa.

Nettles vse stopnje - eden izmed najboljših virov elementov v sledovih. Zberite koprive, temeljito sperite, skozi sokovnik. Vzemite 3 žlice žlici soka na dan. Opozarjam vas - nevkusen sok, vendar zelo koristno. Lahko ga pijejo z medom. Sok dobro vzdrževana neskolok dni v hladilniku.

baker

Tradicionalna medicina uporablja bakrene plošče za zdravljenje številnih bolezni. Znano je, da delavci rudniki bakra ne trpijo išias, hipertenzija, maligne tumorje.

Video: Vodni filter Herbalife

Baker igra pomembno vlogo pri vzdrževanju normalnega kri. Baker je potrebno za absorpcijo železa.

Baker sodeluje pri ustvarjanju mielina - ovojnice živčnih vlaken.

S koristmi, ki jih naše telo prejme iz bakra, je treba opozoriti, da je baker strupen. Bakrove spojine z žveplom strupene. Presežek bakra lahko povzroči motnje v funkcioniranju dihalne poti, slabokrvnost. In ob istem času, baker je potrebno za ljudi, da bi se izognili tem boleznim.

Dnevna potreba bakra v območju od 1 do 3 mg. Preveč ali mmalo - enako slaba.

Dieta bakra raje z molibdenom. Oba od teh elementov tvorijo kompleks, ki se nato združi beljakovin.

Naj vas spomnim, da marmelado, kuhano v bakrenih bazenih, izgubi vitamina C v celoti.

Med je proizvodnja švicarski sir damo v bakrene kadi z značilnimi luknjami se oblikujejo v procesu oksidacije. Vitamin C je izgubljen.

Jetra in ledvice, rakovice, kozice, jastog, rak, oreški, listnata zelenjava, grah, fižol, moka, polnozrnati kruh iz nje, vsebuje bakra in molibdena v želenih količinah. Vendar pa ne preveč jesti več kot normalno (100 gramov na dan). Jejte ta živila bolje ločeno in ne skupaj. Ne bo prišlo do težav zaradi prevelikega odmerka bakra.

joda




Jod je bistvenega pomena za sintezo ščitničnega hormona - tiroksina, kakor tudi za ustvarjanje fagociti - patruljna celic v krvi, ki naj bi ubil umazanijo in tujkov. zajem fagociti in pervarivayut mikroorganizmi okvarjene celice.

Video: Luka: koristne in škodljive lastnosti

Jod pomanjkljivost spodbuja Basedowova bolezen (golša).

Jedo sojine hrane povzroča širitev ščitnice, povečuje potrebo po joda.

Torej, če je to potrebno za uporabo sojo s tem, da vstopijo v prehrani morske soli, ocean ribe, čebulo in zeleno čebulo.

Otroci in mladostniki potrebujejo več joda kot odrasli.

Jod primenyatesya ateroskleroza, zdravljenje sifilis v terciarnem obdobju, vnetne dihalnih poti, kronične zastrupitve, živo srebro in svinec, za preprečevanje in zdravljenje golše. kalijev jodid mastopathies predpisana za rakom dojke in drugih tumorjev pri endokrinih žlez.

Glavni viri: morskih rib, morskih alg, zelje, solata, repa, zelje, česen, beluši, korenje, krompir, paradižnik, fižol, grozdje, kislice.

Jod in kobalt - medsebojno izključujoča predmeti!

kobalt

Brez kobalta nemogoče ustvariti zdrave krvne celice. Cobalt je bistvenega pomena za normalno delovanje trebušne slinavke. Kobalt ureja presnovne procese, zlasti na adrenalin krvi. To je del vitamina B12, holin, inozitol, PBKA.

Video: Banane: koristne in škodljive lastnosti

Kobalt in mangan in baker preprečuje zgodnje staranje las in izboljšanje stanja.

Kobalt poveča sintezo nukleinskih kislin, ki sodelujejo pri skupni obnovitev telesa po hudih bolezni.

Glavni viri: jogurt, fižol, jajca, pšenica, ajda, kakav, koruza.

fluor

Fluor je del kostnega tkiva. Pomanjkanje fluor povzroča karies. Presežek fluorid je osteohondroza, spreminjanje barve in oblike zob, kosti poganjkov.

Ljubitelji čaja je treba vedeti, da je količina fluorida v končni pijače odvisna od trdnjave, trajanja infuzije in trajanja vrenja. Zavrite vodo, kar potrebujete za enkrat in hitro, sicer sol gredo v tyazhelousvoyaemye kompleks.

Napolni čaj ne sme biti več kot 5-6 minute.

Poleg tega je premočan čaj vsebuje veliko ksantin - je strup za hemoglobina.

arzen

Arzen je že dolgo znan kot strup in kot zdravilo.

Nekatere alergije so posledica nedostaka arzen.

Pazite tega sledi, ni posebej potrebno, da je na voljo v vseh živilih rastlinskega in živalskega izvora, razen rafiniranega sladkorja.

Najbogatejši vir arzena - školjke, nekatere vrste morskih rib. Torej, ne preveč jesti, ker skupaj lahko z obilo proizvodov je treba pridobiti in nezaželene količino arzena.

litij

V času, litij zdraviti protina in ekcem. Litij učenjem psihotropne lastnosti. Uporablja se za depresijo, hipohondrijo, agresivnost in zasvojenosti. Litij je sposoben preprečiti multiple skleroze, bolezni srca, do neke mere, sladkorna bolezen in hipertenzija.

Litij je v nekaterih mineralnih vodah, morja in kamene soli.

Večina litij v rastlinah iz družine roza, nageljnove žbice, Solanaceae, ki vključuje paradižnik in krompir.

krom

Menijo, da je stopnja kroma za odrasle - 150 mg na dan.

Krom povečuje procesov metaboličnega ogljikovih hidratov spojin.

Presežek kroma prah astma povzroča bolezen.

Odlični viri kroma: Pivski kvas, jetra.

Nosečnice in doječe matere, diabetike, osebe, starejše od 45 let, in bi se polnijo po perlomov dieto s kromom. Dnevni prnimat 12-16 tablete ali prašek 3 žlice pivovarskega kvasa. Nikoli ne pozabi pivo kvas pred paro vrele vode in vztrajajo 15-30 min pred uporabo.

mangan

Potrebna za pravilno razvoj celic, ki so potrebni za hematopoeze dobro absorpcijo vitamina B1, železa in bakra.

Mangan pomaga omiliti strupene lastnosti mnogih spojin.

Veliko mangana v Brusnice, kostanja, paprike.

kremen

Spodbuja rast - pomaga "graditi" kosti.

Silicijev dioksid je sestavni del vezivnega tkiva. S svojo pomanjkanje koža izgubi elastičnost, lasje in nohti so razdeljeni, slabša razpoloženje in zdravje.

Dobro deluje na silica kapilar, zmanjšuje njihovo prepustnost in preprečevanje pojava krhkosti.

Silicijev dioksid je v veliki količini v preslica - 60%, okoli 0,25% Galeopsis vsebujejo ta element, vozel trave, kavč trave, koprivnica, mater in amcheha.

Za silike piti infuzijo teh zelišč.

Preslice, Galeopsis, kopriva - 50 g, vozel trave - 100 g zmesi za zapolnitev cm2 žlici vode vreti na majhnem ognju, dokler vsebina vreti pol. Pijača infuzijo 2-krat na dan, pol skodelice.

Silica je tudi v otrobi, ovsena kaša, rženi kruh., Paradižnik, čebula, repa, sončnična semena, zelena.

vanadij

Spodbujanje gibanja fagociti - celic, ki absorbirajo bakterije in vse bolezetvornye "presežek" - tako stimulira imunski sistem.

Viri: rjavi riž, redkev, korenje, rž, pesa, češnje, jagode, ajdove, solata, ječmen, surov krompir.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný
Oksalat v urinu otrokaOksalat v urinu otroka
Odvajalo v nosečnostiOdvajalo v nosečnosti
Oteklina, vrečke pod očmi otrokaOteklina, vrečke pod očmi otroka
Krči v nosečnostiKrči v nosečnosti
Oblačno urina med nosečnostjoOblačno urina med nosečnostjo
Zelje med nosečnostjoZelje med nosečnostjo
Salt med nosečnostjoSalt med nosečnostjo
Natrijev klorid v nosečnostiNatrijev klorid v nosečnosti
Eufillin med nosečnostjoEufillin med nosečnostjo
Angina - Simptomi in zdravljenjeAngina - Simptomi in zdravljenje
» » » Koristni in škodljivi minerali v vodo in hrano

GurusBaby.com
Nosečnost in porod Starši in otroci Zdravje in lepota Miscellanea