Seznam odobrenih proizvodov v času dojenja

Video: Tabela Alergene Živila za otroke

Vsebina

Video: tabela alergene Živila za otroke
Kaj živila so dovoljeni med dojenjem?
Kaj ne morete jesti med dojenjem?
Video: # 14 dieta za hujšanje

Nihče ne bi trdili, da je v obdobju od dojenje - odgovorno in zelo pomembna tako za mater in njenega otroka. Na pravilno organizacijo prehrane je odvisna od zdravstvenega stanja drobtinami, njegovi fizični in intelektualni razvoj. Poleg tega se po rojstvu vsake ženske ponavadi izgubijo vnesli med težo nosečnosti. Zato mora biti prehrana mlade matere so sestavljeni izključno iz visoko kakovostnih in brez kalorij hrane. V tem primeru morate materino mleko dovolj hranljivo, ki vsebujejo hranilne snovi. Za informacije o tem, kako organizirati pravo dieto za novo mame, dojenje, povedati našim stalnim prebivališčem strokovnjaki. Nudimo tudi, da se pridružite naše podjetje, da bi našli odgovore na vsa vprašanja, ki zadevajo mlade starše zdaj.

Kaj živila so dovoljeni med dojenjem?

Mnogi mladi mame se bojijo, da bodo imeli po rojstvu otroka, da se omeji na hrano, vendar to ni. Dejstvo je, dojenje mother`s prehrana je zelo raznolika, kot je obsežen seznam dovoljenih izdelkov. Stroga dieta ne bo koristil niti matere ali otroka. Zato bi bilo meni treba uravnoteženo in obroki so pogoste, vendar majhne porcije. Takšna prehrana bi koristilo žensko figuro, in bo imela pozitiven vpliv na zdravje drobtinice, ki se še vedno uporablja le materino mleko.

Torej, na seznam dovoljenih živil, med dojenjem, vključujejo:

riž, ajda, ječmen in ječmenova zrna, iz katerih lahko pripravimo s kašo z vodo;

zelenjava, žitarice juhe;

kuhano meso puran, zajec, pusto svinjsko;

reke in morske ribe, paro;

sveži, dušena ali kuhana zelenjava: krompir, korenje, bučke, zelena, čebula, brokoli;

sadje in jagodičevje: pečen jabolka, banane, ribez, češnje;

polnozrnat kruh, začinjeni piškotki (ovsena kaša);

testenine iz durum pšenice;

mleko, maslo in rastlinsko olje, jogurt in sir z nizko vsebnostjo maščob;

suho sadje, piškoti, žemljice;

čaj, sok, žele.

Vedeti morate, da je za izboljšanje kakovosti materinega mleka, da so mlade matere spodbuja, da v prehrani majhno količino orehov vključujejo, vendar ne arašidov. Enak učinek proizvaja čaj z kondenziranega mleka.

Kaj ne morete jesti med dojenjem?

Making pravico prehrane na dojenje, je pomembno vedeti, da je meni ponovno na mumije v nobenem primeru ne bi smelo predstavljati proizvodi, kot so kava, alkohol, maščobno juho, agrumi, jagode, eksotičnih sadežev. Kako bi vi ne želite jesti čokolado, medom in druge sladice - ne stori. Ti izdelki so močni alergeni, tako da tudi majhen kos torte se lahko odraža na obrazu vašega otroka grozno nagnjenostjo. Prav tako morate omejiti vnos jajca, sveže mleko in jogurt.

Ni potrebno, da v prehrani žensk, ki dojijo, polizdelki s konzervansi in barvila vsebujejo. Soda - prepovedana. Česen, lahko čebulo in drugi začinjeni proizvodi doda v meni mati samo 3-4 mesecev po rojstvu otroka, če je dojenje. Prekajene klobase in rdeče ribe, prav tako niso primerne za prehrano na novo mame. Prepoved velja za meso, maščobe in svinjska mast, fižol izdelkov, kisle zelje, redkev, redkev, fermentiranih sirov.

Približna prehrana za žensko, ki je dojenje, je naslednja:

zajtrk: mleko kaša riž, posneto mleko, toast z maslom, črni čaj kot šibko.
kosilo: jogurt, sveže sadje ali sadni sok.
kosilo: zelenjavna juha, kuhan v mesni juhi, meso ali ribe paro jed - svežo ali kuhano zelenjavo, rezino peko kruha včeraj ali suhega kruha, čaj z mlekom in sladkorjem.
malica: kozarec kislega mleka, ovsena kaša piškotkov.
večerjaSolata iz sveže zelenjave ali solate, rezino črnega kruha, jogurt ali sadni kompot.

V tem primeru, bi se prepričajte, da meni je dojiti raznolik in ne-prehranska. Zato lahko sedaj enostavno organizirate zdrave jedi zase in za svojega otroka.

Video: # 14 Dieta za hujšanje

No, po drugi strani bi se vam in vaši otroci želijo biti vedno dobro nahranjene, zdravi in srečni!

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný