Stanovanje v trebuhu po porodu

Video: Kako, da se vrnete ravno trebuh po porodu? - Vse dobro Buda - Številka 414 - 2014/06/24

Poleg radosti materinstva po porodu, ženske pogosto leži v počakajte in, kar je najpomembnejše motnja - zelo opazen trebuh, ki je niti noter ne izgine, in pas ni isto.

Iz tega slabe volje in spuščenem samozavesti. Pogovorimo se o tem, kako zagotoviti, da je želodec postal ravno.

Značilnosti ženskega telesa

Mnoge ženske povezujejo sanje idealnega ravno želodec s skupno izgubo teže. In sploh začnejo svojo pot do ideala prakticiranja različnih metod uravnavanje telesne teže. Kilogramov, se postopoma zmanjšuje in težo že zdi, da je pravilna, vendar je slika še vedno nepopolna - želodec ne postane ravna in tanek pas. Obstajajo legitimni vprašanja: kaj je vzrok in kako naprej?

Video: Stanovanje želodec po porodu, da ali ne?

Dejstvo je, da se tudi z normalno težo telesnega maščevja se lahko neenakomerno porazdeljena. Tako, nekaj pustega videza ženske, imajo precejšnjo plast maščobe na trebuhu, zadnjici in stegnih. To je razlog, zakaj je pomembno, da je dober podatek ni toliko teže na višini, kot je vrednost maščob.

Normalne vrednosti za zdrave ženske veljajo za 23-24 odstotkov maščob, medtem ko je 10-12 odstotkov njej nabrali v prsih, zadnjica, notranja stegna (usposobljeni športniki imajo običajno le 10-15 odstotkov maščob).

Menijo, da je ženska, odrasla oseba težko doseči številko pod 17 odstotkov, poleg tega, zmanjšanje telesne maščobe pod 13 odstotkov, lahko znatno škoduje zdravju.

Med nosečnostjo, hormonske spremembe, ki so posledica plasti povečuje telesne maščobe. To naj varujejo zarodek pred zunanjimi vplivi. To še posebej velja v želodcu, tako da po porodu, poleg napete mišice, ki bodo na koncu imeli, da pridejo nazaj na normalno, in je maščobna plast na trebuhu. Zaradi tega se zavzema, da izgleda neenakomerno in grda.

Kaj lahko storite v tej situaciji? Treba je zmanjšati odstotek telesne maščobe, hkrati pa povečati moč mišic trebuh, kar jim daje želeno obliko.

Kdaj lahko začnete sodelovati v fitnes po porodu?

Pri tem je treba paziti, da se ženske, ki se začnejo sodelovati pri krepitvi trebušnih mišic, ko je vaginalni dostava mogoča šele po 6-8 tednih, potem ko s carskim rezom - po 2-2,5 mesecih. Za obremenitev na trebuhu na zgodnejši časovni okvir lahko pričakujemo resne težave: Razlika šivi (na primer, ko carskim rezom ali po šivanjem mednožje z njo premoru), povečan pritisk znotraj trebuhu in zdrs od vaginalne stene. Torej ne hitite z vadbo in v obdobju okrevanja, bodite pozorni na prehrano, črtanje posebnih visokokalorične hrane.

Ampak ne sledijo strogo dieto - doječa mati je kontraindicirana, saj pomanjkanje hranil, ki neposredno vplivajo na kakovost mleka in zdravja. Bolje je, da spoštuje vse znane razumne omejitve za sladko, maščobnih in ocvrte.