Razdražljivost občutek nosečnice

Vsebina

Razdražljivost - znak nosečnosti? kaj ga povzroča?

Fizični in hormonske spremembe
čustvene spremembe

Kako se znebiti razdražljivost in stres?

Za bodoče očete, ki trpijo za nihanje razpoloženja nosečnicam

otrok čakalna doba lahko moteč in velika za mater. Anksioznost in veselje povezana s pričakovanjem otroka v kombinaciji z drastičnimi spremembami v telesu, da ženska nemirna in živčna.

To je samo v filmih noseča lahko neskončno božal trebuh in uživajo svoje premoženje, v resnici malo bolj zapletena. Vprašanja v zvezi z nosečnostjo in zdravje otrok v maternici, finančni vidiki odnosa s partnerjem - včasih stvari ne gredo, kot bi si želeli, in to ni mogoče, ampak povzroči stres.

Razdražljivost - znak nosečnosti? Kaj ga povzroča?

To je res, živčna razdražljivost, utrujenost, razdražljivost, jutranja slabost - prvi simptomi nosečnosti. Kaj povzroča nihanje razpoloženja podatke iz žensk?

Fizični in hormonske spremembe

Nenadno nihanje razpoloženja in konstantna tesnoba je lahko posledica hormonskih sprememb. progesterona in estrogena v telesu se spreminja. Te spremembe vplivajo na delovanje regulatornih nevrotransmiterjev v možganih. To postane še posebej očitno v zgodnjih fazah nosečnosti, ko so velike hormonske spremembe v telesu in včasih tudi v tretjem trimesečju, ko se telo pripravlja na porod.
Poleg hormonskih sprememb, obstaja več fizičnih sprememb, ker je noseča ženska ravnati s konstantno bolečino različnih izvorov, utrujenost, zgaga, zaprtje in tlaka rastočega trebuha. To lahko v prihodnosti mati počutijo zelo razdražljivi in depresivni. Povečanje telesne mase lahko pripelje do neprivlačna smislu, kar je prav tako pomembno.

čustvene spremembe

Poleg večjih fizičnih sprememb, so čustvene težave pri nosečnici, ki ostajajo brez odgovora. Čustvene stiske zaradi finančnih težav, in stalne misli o tem, kaj ste pričakovali otroka. To ima lahko resne posledice za odnos s svojim partnerjem in drugim otrokom.

Kako se znebiti razdražljivost in stres?

Razdražljivost in anksioznost, in so pogosto spremljajo drugi simptomi: nespečnost, nezmožnost osredotočiti na karkoli za dalj časa. Znebite nihanje razpoloženja in razdražljivost - je zelo pomembna za zdravje matere in nerojenega otroka. Tukaj je nekaj nasvetov, ki bodo pomagali v boju s čustveni pretresi.

Sprostite se. Ja, je težko reči, a težko narediti. Kljub temu, ustrezen počitek je bistvenega pomena za telesno in duševno zdravje. Razdelite vaš dan v obdobjih počitka in delo, odmore pogosto. Oglejte si film, pojdite na masažo, sprehod, poslušanje nežne glasbe, si pedikuro, ali pa preprosto nakupovanje. Ali karkoli sprošča in pomirja.
Opravljati svojega partnerja s svojimi izkušnjami. Stalno nihanje razpoloženja in razdražljivo vedenje lahko vpliva na odnos s partnerjem. To se je mogoče izogniti z druženja s svojim moškim. Naj vaš mož poskrbel za vas, da se stvari enostavno: pranje posode ali vezavo svoje čevlje na čevelj. Lahko shop in shop za otroka skupaj. Pomislite, kako okrasite vrtec.
Meditacija ali joga. Meditacija in joga bo pomagal, da se sprostite in umiriti um, pa tudi vodenje nosečo žensko v dobri fizični formi. Obstajajo številne joga razredov za nosečnice. Joga med nosečnostjo, bo tudi pomagalo v boju proti apatije in pripravi telesa na porod. Enostavne vaje, kot so hoja, pomaga sprostiti endorfinov, ki vodijo žensko v mirno in srečno stanje.
Jejte desno. In to je tudi pomembno. Slabost in drugi zapleti v prvem trimesečju lahko povzroči popolno izgubo apetita. Vendar pa se je treba osredotočiti zdrave hrane še vedno, da bi bilo koristno za rast otroka. Namesto velikih obrokov, je bolje jesti majhne odmerke dobro uravnotežena živila, ki preprečujejo slabost in šokov na raven sladkorja v krvi, saj pogosto povzročajo razdražljivost.
Prositi za pomoč. Nikjer prenašati frustracije in tesnobe. Namesto tega, je najbolje, da poiščejo pomoč in govoriti z nekom o svojih problemih. Pogovorite se z drugimi mamami o tem, kako jim je uspelo obdržati finančno blaginjo in zdravje pred in po porodu. Prepričajte se, da nisi sam s takimi težavami.

Za bodoče očete, ki trpijo za nihanje razpoloženja nosečnicam

Delo z razpoloženje nosečnice lahko zelo težko za partnerje. Pomembno je le, da si je treba bolnika in razumeti, da Flash ni namenjen nikomur. Poskusite narediti malo lepih stvari za njo in ji pomaga obvladovati nihanje razpoloženja. Če se draženje nadaljuje tudi po vsakem truda, boste morda želeli pogovarjati s strokovnjaki na tem področju, pri tem sklicujejo na terapevta.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný