Zaspanost v nosečnosti

vsebina:

Šibkost in zaspanost v nosečnosti v zgodnjih in poznih fazah

Žensko telo z nastopom nosečnosti, novi globoki procesi se ne pojavijo. Vsi notranji organi delujejo v načinu dodatne obremenitve. Te spremembe vplivajo tudi na fiziološke funkcije, psihologijo in posamezne navade.

Vse to, skupaj izzove pojav simptomov, ki so bili prej opazili pri ženskah. Vendar pa je za prihodnje mame, se šteje, da je normalno in naravno. Na primer, stalna želja, da spijo (zaspanost).

• Smrčanje med nosečnostjo
• Ali je mogoče, da kave med nosečnostjo
• Žeja med nosečnostjo

Vzrok zaspanost v nosečnosti

Rahlo znaki slabost, splošno oslabelost in zaspanosti - prvi znaki, da se bo ženska kmalu postala mati. Ti, še pred pričakovanim nastopom na "rdeče koledarskih dni" in rezultat testa za nosečnost kažejo na novo stanje žensk. Pretirana zaspanost med nosečnostjo zaradi povečanega stopnjo progesterona v krvi (nosečnost hormon). Ki ne vpliva samo na reproduktivno funkcijo telesa, njen vpliv sega na celotno telo, deloma dotika in živčnega sistema.

Kot rezultat, to vodi k ostalim ženske, in če lahko tako rečem, s prisotnostjo elementov apatija. Pogoste utrujenost, zaspanost, šibkost v celotnem telesu - normalen pojav med nosečnostjo. Tako je ustvarila narava dodatne vakuuma za zaščito nerojenega otroka. Mama, da preživijo več časa za počitek, kar zmanjša količino stresa na telo. Do konca tretjega meseca nosečnosti, ti simptomi gredo na izgubo, ker je telo pripravljeno za novo misijo - nošenje dojenčka. Ženske imajo čustveno dvigalo razpoloženje, se počuti izbruh energije in moči.

Druga faza fiziološke zaspanosti čepi skoraj na koncu nosečnosti (36-37 tednov). Ta pojav je povezan z velikim bremenom ženskega telesa in aktivne priprave za postopek rojstva samega.

Nenormalna zaspanost med nosečnostjo

Periodično utrujenost in pretirana zaspanost med nosečnostjo - običajni simptomi bodoče mame v telesu. V tem primeru, ko so znaki apatija, izguba moči, sistematično željo za spanje in povečano utrujenost prisotna ves čas, morate poskusiti, da bi našli vzrok teh simptomov. Praviloma so lahko skriti dejstva, da je ženska pravilno distribucijo obremenitev telesa: delo, pomanjkanje spanja, pomanjkanje ustreznega počitka, prisotnosti stresa.

Koren od teh simptomov, se lahko skrijete v nepravilno delovanje telesa, kar pomeni, noseča ženska ima nekaj zdravstvenih težav:

• Znaki anemije.
• Toxemia in gektoz.
• Krvni tlak je normalen.

Prehlad in morebitne alergije lahko povzroči tudi utrujenost in zaspanost.

Kako ravnati z zaspanostjo med nosečnostjo

Zaspanost, ki jo fizioloških razlogov povzroča, ni bolezen. To je zato, ker žensko telo prilagaja svoje "Nosečnost" stanje. Zato taka zaspanost ne potrebuje zdravniško pomoč. Ravno nasprotno, je treba tako, da razdeli svoje dnevne rutine, prehrano in stres, da je imela ženska več časa za spanje in počitek.

Sleep trajanje za bodoče mame - ne manj kot 10 ur na dan, vključno z 02:00, je treba dati na dan počitka (2-3 krat na dan). Noč spanjem - najkasneje v 22 urah, tako da ohranijo bioloških ritmov, in dobil polno počitek.

Namesto običajnega jutranji kavi s sladkim pecivom, daje prednost kozarec svežega sveže, jesti krožnik kosmičev s suhim sadjem in jogurt. V telesu ne naslednji del kofeina in koristnih vitaminov in energije. To bo dalo moč in energijo, zaspanost in utrujenost oditi. Ne pozabite, da prilagodite meni in z novim stanjem organizma.

Gimnastika, tir vaja, svež zrak je zelo koristno za ženske, ki čakajo na rojstvo otroka. Plavanje in jogo ne le podpira telo v pravem tonu, ampak tudi pripraviti za proces rojstva, zatreti simptome stresa in vedno dobre volje.

Če se nosečnica deluje, bi prosila svoje nadrejene, ki so jo premestili na lažje delo. Zakonodaja predvideva ugodnosti za nosečnice.

V tem primeru, če je zaspanost - simptom bolezni, je zdravljenje glede na osnovno bolezen, ki izzove zaspanost. To se naredi z zdravnikom, ki bo lahko vodi pristojni posvetovanje in svetovanje optimalno rešitev problema.

Video: Lekcija №2.Kak odstraniti bolečine v spodnjem delu hrbta med nosečnostjo? (R)