Smrčanje med nosečnostjo

vsebina:

Smrčanje med nosečnostjo

Nosečnost prinaša veliko različnih neprijetnosti. Za precej dela fizičnih sprememb vključujejo povečanje teže. Ta vrsta fizičnih sprememb pogosto prinesejo s seboj raznoliko vrsto posledic: spremembe v hormonskem ozadju, različne edem in oteklina (pogosto nastanejo zaradi odvečne tekočine v telesu), povečan volumen krvi, pa tudi smrčanje, ki je pogosto posledica telesne mase v grla in vratu, s čimer stisne dihalne poti.

Strokovnjaki menijo, da je smrčanje med nosečnostjo povezana s povečanim krvnim tlakom (zlasti v zadnjem trimesečju). Po drugi strani pa, visok krvni tlak, je posledica omejenega rasti otroka ter zmanjšanje krvnega pretoka skozi posteljico, kar vodi do pomanjkanja kisika v dojenčka.

• Nespečnost med nosečnostjo
• Kako spati med nosečnostjo
• Ali lahko spim na noseča trebuh

Razlogi, zakaj se je smrčanje

Eden od razlogov je povečanje hormona progesterona. Ta pojav povzroča nosne dihalne poti in nosne prehode. V tistem času, ko otrok odrašča, membrana nosečnice povečuje v velikosti, ki vodi do zmanjšanja obsega pljuč. V tretjem trimesečju lahko opazujemo nastajanje dodatnih edema, ki skupaj s povečano težo vodi do nastanka smrčanja.

Kaj storiti in kako se znebiti smrčanja

1. Izločijo iz vaše prehrane kofeinske hrane in pijače. Ne pozabite, da kofein povzroča moč in posledično vodi do težav spanje.
2. Ne uporabljajte snovi, ki zožuje nosu in dihalnih poti. Snovi hipnotična ukrep, alkogolesoderzhaschie izdelki in tobak povečuje tveganje za smrčanje.
3. Uporaba blazino in prednostno več (za preprečevanje police med spanjem), da se odpravi glave 4 cm. V taki situaciji je mogoče preprečiti zamašitev dihalnih poti in nosnih prehodov.
4. Drug način, da se prepreči zamašitev dihalnih poti - izpiranje nosne votline blage slanice.
5. Če se nosne votline, še vedno zamašena, uporabite robčke za njihovo izpraznitve. Naj dihalne poti proste normalizirati ritem dihanja in zmanjšanje smrčanja tveganje.

Pomembno je, da razumete!

Če smrčanje ne prinaša nikakršnih neprijetnosti, to ni razlog, da ne bodite pozorni na to. Odprava smrčanja bo izboljšala vaš spanec in lažje spanje. Če imate simptome motenj spanja, kot smrčanje ali ste pogosto zbudili med spanjem, se prepričajte, da se posvetujte s svojim zdravnikom.