Okrevanje po porodu

vsebina:

• notranji organi
• maternica
• vagina
• drugi organi
• menstrualni ciklus
• In teža Slika
• aktivni trening

Rojstvo je resen izziv za ženske in kako varno, da ne tečejo, telo potrebuje veliko časa za popolno okrevanje. Ni čudno, da porodničarji močno priporočamo, da razmišljajo o novi nosečnosti v bližnji prihodnosti: med mora rojstev opraviti najmanj 2 leti, in v primeru dostave s carskim rezom - vsaj 3 leta.

notranji organi

Največja obremenitev med nosečnostjo, seveda, gre na notranje organe, ki že dalj časa intenzivno delajo za dva.

• obtočila Deluje z visokim obremenitvam zaradi tvorbe uteroplacental pretoka krvi in ​​povečanega volumna krvi.
• sečila Nosečnost prinaša presnovne proizvode ni samo mati, ampak tudi dojenček.
• Obstajajo spremembe dihala, v resnici bistveno poveča potrebo po kisiku.
• Drugi sistemi za telo, prav tako veljajo za globalno reorganizacijo.

maternica

Okrevanje po porodu, je v prvi vrsti popolnoma involucijo iz maternice. To votlo telo izpostavljeno največjih sprememb med nosečnostjo: maternica raste z vašim otrokom in povečali skoraj 500-krat. Po rojstvu je velika rana krvavitev, poškodovana v območju pritrditve posteljice in napolnjena z krvnih strdkov.

informacijeV prvih 3 dni po rojstvu ima maternico, da se očisti krvi po 3-5 dneh njegovih zdravi notranja plast, ampak popolno okrevanje je mogoče govoriti šele od šest do osem tednov.

Takoj po rojstvu telesa, začnejo iti izbire imenovanih lochia: prvič, da so krvavo, nato pa postane lažja in tekočine, in na koncu ustavil približno 6 tednov po porodu. Ob istem času, maternica začne hitro pogodb, ki jih lahko spremljajo bolečine v trebuhu, in vrne nekdanjo velikost in težo. Na voljo je tudi zmanjšuje notranji in zunanji maternice grlo: neposredno po premeru odprtju rojstvo 10-12 cm, ampak konec tretji dan kanal bo šel skozi samo enim prstom.

vagina

V drugi fazi dela je pomembno breme za vagino: je močno raztegne, njegove stene postanejo tanke in delno izgubo občutljivosti.

V večini primerov je vagina obnovljena dovolj hitro in v roku 6-8 tednov nazaj v normalno pred rojstvom velikosti. Vendar pa obstajajo primeri, da je potrebno veliko več časa, truda, vaje, in v nekaterih primerih pomočjo plastičnih kirurgov. Takšne razmere se lahko pojavijo pri bistveno travmo in nepovezanosti med porodom.

drugi organi

Kot je navedeno zgoraj, v času nosečnosti na otroka vse sisteme in organov, za delo v načinu v sili, poleg tega, mnogi od njih so izpodrinila noseče maternice. Iz tega razloga, potem je potreben čas, rojstvo za njihovo delovanje že v običajnem načinu antepartum.

Video: KAKO?! Stanovanje želodec v mesecu po porodu! | Obujanje postavo po nosečnosti

Globalno prestrukturiranje poteka v endokrini sistem: hormonski ravni bistveno razlikujejo, in zelo dramatično. To stanje pogosto spremlja poslabšanje zdravja žensk, tako fizično in moralno.

Na primer, na 3-4 dni po rojstvu nenadoma začne povečevati raven prolaktina, ki so potrebne za proizvodnjo materino mleko. To lahko povzroči:

Video: Obnavljanje po porodu. Depresija in Diastasis moja izkušnja

• padec razpoloženja;
• Pojav razdražljivost;
• apatija;
• jokavost.

menstrualni ciklus

Vračilo telesa po porodu in, seveda, je, da se normalizira menstrualni ciklus. Na začetku menstruacije, najprej, je odvisno od tega, ali je otrok hranjenje žensko z materinim mlekom.

Pogoji začetku menstruacije po porodu

Ti pogoji so v povprečju, začetek menstruacije vsaka ženska lahko nadaljuje individualno.

Po začetku menstruacije po porodu, so lahko nepravilna in izrazito razlikuje od menstrualnega ciklusa pred nosečnostjo. Njegovo popolno okrevanje, če pride v roku 2-3 mesecev, v nasprotnem primeru, bi morala ženska videti Ginekolog-porodničar.

In teža Slika

Verjetno vsaka ženska sanja o tem, kako je mogoče, da se hitreje opomore telo po porodu in še posebej to velja za vitko postavo.

Ne smemo pričakovati, da se teža pridobila med nosečnostjo, izginejo čez noč. Za njegovo popolno okrevanje traja približno 9 mesecev, o obdobju, za katero je zbrane.

V nobenem primeru ne bi smela biti takoj po porodu, da bi sedel na strogi dieti, še posebej v zvezi z doječih mater, ker naj bi otrok prejme največ hranilnih snovi. Prehrana žensk mora biti uravnotežen, vsebuje samo uporabne izdelke. Za težo popravkov je bolje začeti voditi aktiven način življenja in posvetiti več časa za fizične aktivnosti.

Običajno je izguba telesne teže naj ne presega 1 kg na mesec.

aktivni trening

Rojstvo otroka je za nami in moja mama v naglici začeti obnavljati svojo nekdanjo lepo sliko. Seveda, šport - koristna vaja, vendar je nerazumno zgodaj začela po porodu lahko boli samo. V vsakem primeru ni priporočljivo, da začnete usposabljanje prej kot 6 tednov po porodu, še posebej v zvezi z vajami na medije in vse dejavnosti, s težke fizične vadbe. Po kirurškem carskim dostave, lahko ti izrazi se močno poveča, odvisno od trenutnega stanja in pooperativno brazgotino.

Poleg tega je intenzivna vadba kontraindiciran pri doječih materah, saj močna fizična obremenitev lahko privede do padca ravni prolaktina, in, v tem zaporedju, in prenehanje dojenja. Ženska v tem obdobju lahko samo lahke vaje in preprosta fitnes.