Kako odstraniti želodec po Cesarean?

Nosečnost in porod vedno odraža v ženski lik ni najboljši način. In če lahko ženska hitro prišel po vaginalni porod v obliki po carskem okrevanje oddelek oblike je veliko počasnejši. To še posebej velja za trebuh območja: trebušne stene mišice so raztegnjene tesen, tako da jih prinese nazaj v prejšnje stanje ni enostavno.

Na srečo, odstranili želodec po carskim - problem je zelo resnična, in ne nujno zateči k dragih postopkov. Vsaka ženska na voljo preproste metode za hujšanje in izdelkov za nego kože, ki jih lahko uporabite doma.

Lastnosti izgubo teže po Cesarean

Glavna značilnost hujšanje po carskim rezom je daljše obdobje okrevanja. Pred vkrcanjem na intenzivno pouka in usposabljanja, bodo morali počakati, dokler šivi na trebuhu popolnoma zacelila. To ponavadi zahteva vsaj 8 tednov, v nekaterih primerih pa lahko popolno okrevanje po opravljenem kirurškem posegu traja šest mesecev ali več.

Toda to ne pomeni, da je v vsem tem času, ne more ukrepati. Najprej lahko takoj po rojstvu treba nositi poporodno povoj, ki pomaga obnoviti mišični tonus in preprečujejo raztezanje kožo trebuha. Poleg tega čim prej znebiti odvečne maščobe na problematično področje prispeva k dobremu prehrane in dojenja. Poleg tega ženske, ki so imele carski rez, je priporočljivo, da se upoštevajo posebna pravila za nego kože v predelu trebuha.

Na mora vsako od teh točk živijo.

krepitev mišic

Delo za krepitev trebušne mišice lahko oslabljena skoraj takoj po rojstvu. To bo pomagalo posebno obvezo, da se lahko nosijo v prvih dneh po operaciji. Nosil povoj se običajno priporoča vsaj dva meseca. potem lahko greš na korektivnem spodnje perilo, ki ima tudi pozitiven učinek na mišični tonus.

V prvih mesecih po porodu za krepitev mišic bo tudi pomagalo, da hodi s svojim otrokom na prostem. Da bi bil njihov učinek opazen, hodi na hitro. Prav tako lahko koristno navado, da potegnite trebuh v procesu hoje: To preprosto sprejem prispeva k hitremu okrevanju trebušne mišice, ki jih med nosečnostjo in porodom oslabljene.

hrana

Znebiti trebuh maščobe morajo spremljati svojo prehrano, vendar v času dojenja za uporabo kakršne koli posebne prehrane ni potrebno. Otrok naj bi se dobili dovolj materino mleko, zato je treba dojiti biti raznolika in uravnotežena prehrana.

Prehrana mora biti prisotne sveža zelenjava in sadje, žita, mleko, sir, mlečni izdelki, jajca, prehrana meso. Izogibajte maščob in prekajeno hrano, blago v pločevinkah, pecivo, kot tudi alergene hrane (čokolada, oreščki, rdeče jagode in sadja).

Če nameravate znebiti čim prej iz želodca, je treba pozorno spremljati prehrane. Treba je majhna, pogoste obroke - vsaj 5-6 krat na dan. V tem primeru, je zaželeno, da je prišlo obroki ob istem času. Prav tako je pomembno, da pravo ravnovesje pitja: na dan piti vsaj 2 litra čiste vode.

nega kože

V boju proti grdi saggy trebuha, je pomembno, da bodite pozorni na nego kože. Dobri sodelavci na to bodo maske in piling za telo, anticelulitne kreme, masažo in kontrast tuš. Vsak od teh orodij se lahko uporablja doma, vendar doječe matere naj posveča veliko pozornost na smetano: ne bi smelo biti nobenih škodljivih sestavin v njih.

Če želite obnoviti čvrstost in elastičnost kože po vsakem postopku vode je uporaben za masažo problematična področja. Njegova posebna delujejo anticelulitna massager ali trdo krtačo, s katero bi lahko močno zbadanje trebuh, zadnjico in stegna. Takoj po masaži je potrebno, da se koža uporablja vlažilno kremo ali olje.

vaje

Če ženska želi, da začnete usposabljanje v najkrajšem možnem času, vendar ni gotovo, da se po operaciji brazgotina popolnoma zacelila, je potrebno posvetovati z zdravnikom. Po prejemu njegovega dovoljenja, ste pripravljeni za razrede. Vendar je pomembno, da to storite postopoma, začenši z zmerno aktivnostjo.

Poskrbite za zadostno telesno dejavnost na področju tiska bo pomagalo pri preprostih in učinkovitih vaj.

Vzpenja medenico. Leži na hrbtu, upognite noge, tako da so stopala dotikajo tal. Ob boke od tal, dvignite medenico navzgor, ostanejo za 10-12 sekund in se vrnete v začetni položaj. Opravite 7-8 krat za en pristop.

Video: Kako preprosto odstraniti želodec po Cesarean. Easy!

noge zdrsa. Začetni položaj je enak kot pri prejšnji vaji, ampak stopala mora biti nameščena blizu vaše zadnjice. S pritiskom na stopalu, da zdrsne z eno nogo na tleh se odprave, pozoren, v tem primeru privijte trebušne mišice. Run 6-8 krat za vsako nogo.

Ups telo. Ulezite se na hrbet, upognite kolena, roke za glavo Združevanje. Počasi dvigne nad telesom, nato pa navzdol v začetni položaj. Ponovite 6-8 krat.

noge ups. Ulezite se na hrbet in počasi dvignite zravnal noge, samo napenjanje pritisnite. Za začetek lahko dvignete noge na majhno višino, vendar pa naj bi postopoma povečati obseg gibanja.

Postopoma se lahko dodajo te vaje drugi, poleg tega pa je obremenitev je treba postopoma povečevati, iz dneva v dan povzroča trebušne mišice bolj intenzivno delati.

Če obstaja možnost, da storijo zunaj doma, poleg domačega usposabljanja lahko uporabljali bazen, vožnja s kolesom, pojdite na jogo ali najti program, ki vključuje posebno poporodno vadbo. Z upoštevanjem teh preprostih pravil in priporočil, ki jih lahko zelo hitro odstranili trebuh maščobe doma: vidne rezultate je mogoče videti že po 2-3 mesecih redne vadbe.