Kako ponovno obliko in ali se vključijo v športu po operaciji carskim rezom

• Kdaj se bo to zgodilo?
• Torej, kje začeti?
• Zakaj gredo še dlje?
• Šport, ki se lahko izvaja.
• Uporabne video carskim rezom

Vsaka ženska si želi biti vitek in gledaš njegov odsev v ogledalu, občutek občudovanje in samega sebe. Za to je izumil veliko prehrane in vadbe, vadbo in skrbeti za sebe se zdi dobra oblika, ampak po porodu, še posebej po porodu s carskim rezom, da postane problem.

Zaželeno bi bilo odkrito mati hitro ponovno obliko, mora biti previden, skrbeti zase, bojte se, ne glede na to, kako razpršene šiv. Vsak jasno, da lahko šport po carskim rezom preprosto nevarno.

Toda povsem odvzela sami telesne dejavnosti ne more biti, in prej ali slej bo prišel čas, ko lahko začnete vadbo - sprva mehke in tolerantna, nato pa v polni veljavi.

Kdaj se bo to zgodilo?

Prvih šest tednov žensko neželeni usmerjene športi - po carskim telo ni opomogla, je potrebno nežno zdravljenje. Vendar pa obstajajo preproste smernice za pomoč ponovno mišični tonus in minimum, da se pripravijo na pravi obremenitve.

Torej, kje začeti?

1. Najprej s tem, kar ne pripada vaj sami - s pomočjo kože. Po operaciji, je napeta, zato je nujno, da ji pomaga kupiti normalno ton. Če želite to narediti, morate piti veliko tekočine, nosil povoj po porodu in namažite kožo z olivnim oljem ali s posebnimi mazili.
2. Na sprehode z otrokom v vozičku, ne samo sedeti na klopi v parku in stargaze. Bolje je, da hodi na poteh hiter korak - to povečuje splošno mišični tonus. Hoja je na splošno eden izmed najbolj blago vaje po carskem rezu je precej sprejemljivo.
3. Easy vaje dopustna takoj, ko se ženska počuti pripravljen za to. Ne izvaja v medijih, vendar se izkaže telesa, sit-ups in mehke nihanje njegovih rokah in nogah - ni vredno rezanju zraka kot osebni sovražnik, je bolje, da dvigne roke in noge brez zapletov in počasi.
4. Potruditi se moramo ves čas, da svoj hrbet naravnost - spodbuja razvoj dobre drže, in njegov želodec zaostrili.

pomembno: Seam s carskim rezom med izvajanjem vaje ne sme prizadeti in potegnite - v nasprotnem primeru jih morate takoj ustaviti.

Zakaj gredo še dlje?

Pomembno pri vseh športih po carskim - poslušati občutke in ob najmanjšem bolečine, da jih ustaviti - to je najbolje, da obiščete zdravnika, če želite izvedeti razloge. Ko se počuti ženska precej dobil močnejši po Cesarean, da se premaknete na bolj pomembne vaje, ji lahko začnete jogging in športni hojo ali opozoriti na nekaj precej neškodljive, šport.

Šport, ki se lahko uporabljalo

1. Pilates. Ta fitnes se šteje, da je najvarnejši - priti do njene poškodbe, morate poskusiti zelo težko. Temelji na vseh vrstah strij, počasno in gladko gibanja. Vaje iz tega sistema, se bo vrnil v žensko po carskim milosti in pretočnost gibanja, bo pomagal razviti fleksibilnost in povzroči mišični tonus.
2. Vodna aerobika. To je zelo varen šport - celo predpisuje nosečnicam v pozni nosečnosti in po porodu, da več ne bo bolelo. Nalaganje je skoraj neopazno in koristi vidimo s prostim očesom.
3. Joga. Zato je najbolje, da se vpišejo v poporodni skupini in se ukvarjajo pod nadzorom izkušenega inštruktorja. Prav tako pomaga, da se naučijo, kako diha in ponovno prilagodljivost.
4. Aerobika in ples. Če je ženska potekala pred rojstvom, se je lahko vrnil v šolo, po pol leta počitka. Seveda, pred tem se morate posvetovati s svojim zdravnikom in trenerjem.

Šport po carskim rezom - ni mit. Lahko skrbeti zase in biti pozorna na telesne aktivnosti, vendar pa ne bo vaše telo dobro. Bolje je, da nežno ravnati skrbno in previdno - in postopoma spet njegovo fizično obliko.

Uporabne video carskim rezom