Otroški meni za vsak dan

Znano je, da je intenzivnost rastočega telesa majhnega otroka zelo razlikuje od že tako oblikovali telo odraslega. Od prvih mesecih življenja, vsi vitalni sistemi in organi so za otroka postopno prilagoditev na nove pogoje bivanja in dela. V zvezi s tem, in prebavnega sistema otroka, ki se razvije postopoma in se pripravlja za sprejem "za odrasle" hrano. Jasno je, da meni otrok na dan, ki se začne pri dojenčkih, s časom se bodo razlikovale. V majhnih in nato vedno večjih količinah, mamica bo uvaja svojo novo dietno hrano, tako, počasi ga privajanje na nove, bolj raznolike hrane.

Za začetek procesa uvajanja novih izdelkov v prehrani otroške hrane je priporočljivo že pet mesecev. Pri tej starosti, so drobtine potreboval Skušnjava - materino mleko ne more zagotoviti vstop v rastočem telesu potrebnih mineralov in vitaminov, katerih pomanjkanje lahko vodi do rahitisa. Dopolnilna hrana mora začeti z zelenjavo pire, ki je narejen iz korenja, zelja, krompirja, čebule, repe. V tem primeru je treba prvi obrok zgodaj zjutraj začeli z materinim mlekom, in so prišli tudi do konca. Pri sedmih mesecih mora dojenček v meniju dneva biti navzoči dve dopolnilnih živil - ne upošteva tri dojenje. Če je prvi obrok pripravo zelenjave pire, mora ta sestavljen iz žita - riž, ajda, oves, zdrob. juha iz zelenjave na juho mesa - za izvajanje otroka osem mesecev, novo jed, uvedenega v meni. Bolje je, da otroku svojo večerjo, ki naj bi celovito: poleg juhe, pire krompir, večerja sestavljati tudi zelenjave pireje in sadne kaše (ali sok). Do kosila, enako bi bilo treba dati kos posušenih drobtin belega kruha za poučevanje otrok žvečiti. Dojenih podnevi 2-3-krat. V prvih devetih mesecih je dojenček že veliko - meni na dan otroka vpisati omako mesa (govejega, telečjega ali piščanca, pol žličke na prvi, s postopnim povečanjem deleža v naslednjih 4-5 dneh pred žlico). Prehrana devetmesečni dojenček naj pet single in zajtrk mora biti sestavljen iz materinega mleka. Na kosilu, lahko dajo otroka kašo z sveži sir in sadje sokom- za kosilo - zelenjavna juha v mesni juhi s krekerji, zelenjavni pire z mletim mesom in sadne kaše (sok). Malica je sestavljena iz jogurt ali mleko, jajčni rumenjak polovic, sadne kaše (sok), in večerjo - iz materinega mleka.

Po 1 letu so bili dojenček dovolj dovolj zob (v povprečju okoli 8), je relativno svobodno žvečiti in prilagoditi na nove izdelke. Toda to ne pomeni, da lahko hitro vstopiti v prehrani let star fant odrasle izdelkov - meni na dan mora biti vedno sestavljen iz jedi, ki temeljijo na starosti ostankov. prehrana ostaja enaka - 5 obrokov na dan v razmiku 3,5-4 ur. Če prej, magnetek prejel materino mleko, nato pa po enem letu pa naj bi nadomestilo kravjega mleka, kozjega in mlečnih izdelkov. Žita, zelenjava in sadje mora biti prisoten v dnevnem meniju otroka, mlajšega od starega leta. Kot tudi meso - vir beljakovin, železa in vitaminov B

Vzorec meni za dan star otrok 1 leto:

Najprej zajtrk - mleko formule ali mleka za otroke od enega leta (če je še vedno mogoče dojiti, bo najboljša možnost, je treba najprej zajtrk materino mleko).

Zajtrk - so vsi uporabljeni sadni sok in žit.

Kosilo - vedno meso (para kotlet, mesne kroglice iz teletine, govedine, piščanca, pusto svinjsko), kot tudi jed - zelenjava ali žita. Imeti mora majhno starost otroka navajeni obveznega sprejema v času kosila prvi tečaj - mora ponuditi otroka juho.

Video: Kako nahraniti družino 200 str na dan Varčna meni za en dan

Snack - okusen in zdrav prigrizek lahko piškotke s sokom.

Večerja - ne bi smelo biti veliko Prehraniti otroka tik pred spanjem, kot "hrana za noč", je zelo primerna zelenjava ali žitni krožnik.

V drugem letu življenja meniju za ta dan še bolj razširjeno - je že znano, da številne izdelke, in kljub temu ne dojiti še vedno precej odrasel obrok. Pogostost hranjenja je še vedno isti - 5-krat na dan. Na prvem mestu v prehranskih otrok 2 leti - mleka, mleka in mlečnih izdelkov, zavezujoča element hrane služi sir. Prav tako se prepričajte, da vaš otrok od 2 let, kokošja jajca - trdo kuhano ali v kombinaciji z drugimi jedmi. Dnevno - pol jajce, ne več kot trikrat na teden. Vendar pa bi morale meso drobtine prejeli vsakodnevno - v obliki narastek, mesne kroglice, parne zarebrnice. Prav tako naj bi dnevno prehrano prisotni v sadju, zelenjavi, kruh. Uporabne Otroci v tej starosti je jeter - če stari preteklih let od njenega oblikovanja pito, v drugem letu življenja, lahko otroku dati jetra dušena.

Vzorec meni otroka 2 leti:

Video: 🍒Food Book # 2: moja meni za teden 🍒Chto sem jesti vsak den🍒AlenaTravkova

Najprej zajtrk - sendvič s sirom in pol kozarca kefir ali jogurt.

Zajtrk - ovseni kosmiči z mlekom in čajem.

Kosilo - zelenjavna borsch- ajdovi kaši ter parne zarebrnice mesa (namesto mesa, lahko dajo ribe) - solatni ovoschey- rezino kruha.

Snack - kakav in piškotki.

Večerja - stew dušeno zelenjavo, kuhano pol kuhan yaytsa- kompot iz suhega sadja.

Do treh letih je otrok skoraj prilagojen za hranjenje na odraslo osebo: v tej dobi hrane kiddies že mogoče uvesti jedi iz moke - palačinke, kolački. Načela prehranske ostajajo isti: obvezna prisotnost sadja in zelenjave, mleka in mlečnih izdelkov, mesa in kruha. Čez dan bi moral otrok jesti 4-krat. Občasno in v majhnih količinah se lahko daje vaš otrok starosti 3 in ima kislo zelje, kumarice in paradižnik, sesekljan sled. Bodi pozorna na sladkarije, čokolade in sladkornih izdelkov - otrok hitro postane navajeni na sladko, ki lahko pokvari celo otroške zobe vodi v razvoj sladkorne bolezni, perevozbudilsya živčni sistem otroka. Poleg tega je znano, da jedo pred obrok ekstra sladko prekine apetit, ki je zelo nezaželena v otroštvu.

O meni otrok za dan stare 3 leta.

Zajtrk - kaša z mlekom ali sirov jedi ovoschami- (sira, otroško skuto) - kakav ali čaj z mlekom.

Kosilo - je sestavljena iz več jedi. Bolje je začeti z malico v obliki solate, surova zelenjava je boljša. Obvezna prisotnost na mizi prve jedi - boršč, juho, juho. Druga jed je sestavljena iz stranskih jedi (kaše, testenine, kuhana zelenjava) in meso ali ribe. Kosilo konča žele, sadni ali jagodami sok.

Večerja - zelenjavni salat- jed iz skute, zelenjave, žit in rib - odvisno od tega, kaj je otrok jedel čez dan. Plus mleko z medom, dušeno sadje ali jogurt.