Išias med nosečnostjo

Video: Bolečine v hrbtu med nosečnostjo - kako ravnati z njimi

• Nosečnica mora biti v skladu s počitek v postelji, na trdni površini.
• Masaža - nepogrešljivo orodje, ki lahko razbremeniti napetost v mišicah, ampak preden se zatečejo k njim, se posvetujte s svojim zdravnikom, kakšna vrsta masaže, da izberete: ročno ali klasično.
• Terapevtska kopel: 2,1 kilograma soli se raztopi v 135 litrov vroče vode. Takšna kopel bo pomagalo, da ne samo znebiti išias, ampak tudi odstranite bolečine zaradi revme in nevritis povzroča. Vendar pa bi terapevtske kopeli le v prvem trimesečju nosečnosti, saj pozneje, lahko povzroči prezgodnje rojstvo.
• Fizioterapija. Obstaja veliko vaj, katerih izvajanje pomaga krepiti hrbtne mišice in tako lajša bolečine v išias. Na primer, dobite na vseh štirih, lok svoj hrbet in glavo nižje. Potem, zravnajte hrbet in dvignite glavo. Ponovite to gibanje večkrat. Ali pa še ena možnost: Pojdi proti steni, tako da bi se je dotaknil pasu, nato pa spet sprostite in potisnite na steno. Mimogrede, so te vaje opraviti še eno zelo pomembno funkcijo: pomagajo pripraviti mišice hrbta in trebuha, da zapustijo. Prav tako lahko prijavite za jogo razrede ali v bazenu.
• Drgnjenje in stiskanje. Lahko bi mel zelišča prežeta z alkoholom ali vročo obkladek - to bo povečalo pretok krvi in ​​lajšanje krč.
• Pomembno je, da se ohrani držo in izbiro obutve. Čevlji morajo biti ravni čevlji ali v skrajnem primeru se peta ni večja od 3 cm. To je potrebno, da se ne ustvarja dodatne napetosti v mišicah in ne povzročijo motenje.

Video: Raztezanje in sprostitev pasu med nosečnostjo

To je le nekaj priporočil, vendar je bolje, da skrbijo za nazaj zdravja vnaprej, in pri načrtovanju nosečnosti, ne samo, da obiščete zdravnika, in telovadnico, so mišice, ki bi bili pripravljeni na prihajajočo stresa. Ne jemljite različnih zdravil po nasvetu svojih prijateljev in starih staršev.

simptomi

Pogosto se bolečine išias zamenjati z bolečino, ko gre medenične kosti, zato je zelo pomembno, da vemo, da obstaja več simptomov, ki so edinstveni za išias, in sicer:

• Pekoč občutek v nogah in ostra bolečina streljanje.
• To se dogaja otrple noge.
• Bolečina opazili le na eni strani.
• Bolečina se pojavi v ledvenem delu in obupa.
• Ko se temperatura išias naraste.
• Premikanje s stisnjeno živca je lahko ne le težko, vendar je nemogoče.