Kako okrepiti imunski sistem med nosečnostjo

Video: Kako okrepiti imunski sistem med nosečnostjo

Imunski sistem je človekovo mehanizmi obrambne narave razvite. Ta posebni imunske celice, ki pomagajo obvladovati s patogenimi bakterijami. Dve tretjini teh celic v črevesju. Zato je dobro usklajeno delo imunskega sistema - je, najprej, normalna mikroflora, določa znesek lacto-in bifidobakterij. Pri teh koristnih mikroorganizmov živila so prebiotiki. Ta naravni prehranske vlaknine. Zato bodoče matere je tako pomembno, da podpirajo imunski sistem, naj sistematično uporabljajo tiste izdelke, ki so polna vlaknin. Voditelji, med njimi so zelenjava in sadje. Še posebej, banane, fige, beluši, fižol, čebulo, česen. Zadnji dve zelenjave, poleg tega vsebuje v svoji sestavi je zelo uporabna za prihodnji materi hlapnih zaščitnih snovi. So naravni antibiotiki, ki so del zdravljenja kašlja v ljudskem zdravilstvu. Ker so nosečnice kategorično boj nobenih zdravil v prvem trimesečju, uporaba čebulo in česen - odlično in cenovno priložnost za krepitev imunskega sistema. To še posebej velja v spomladi in jeseni. Če se prihodnji mama ne more jesti česen (pogosto okus in dojemanje izdelkov pri nosečnicah se spreminja), nato pa še ena možnost česen terapija - odvija Cut kosov zelenjave na krožnik v hiši. Hlapne Kot bo pokazal svoje zaščitne lastnosti.

Poleg etog mora jesti jagode in sadja, bogata s askorbinske kisline. Voditelji, med njimi so agrumi, črni ribez, brusnice. To je koristno piti namesto čaja infuzijo šipkov. Gre za infuzijo pripravimo v termo namesto brozge. Torej v pijačo bo ostalo več vitamina C.

Glede na tip naprave stimulansi ginsenga in Echinacea, Sibirski Ginseng Aralia in, med nosečnostjo je priporočljivo, da se vzdržijo njihovega sprejema, saj ni skoke krvnega tlaka izključeni in alergijskih reakcij.

Lovely imunski stimulator - sanje. To daje priložnost, da se sprostite, imajo dober počitek, kar zagotavlja veselo razpoloženje. Prav tako izboljša hojo na prostem. So vir kisika, pozitivnih čustev. Kar zadeva slednjega, je priporočljivo, da nosečnice našli najljubši hobi, hobiji, in morda se vrnite na to, kar je nekoč ljubil storiti. Na primer, pletenje, ki je popolnoma miren, vezenje, carving, mozaik.

Video: kako se ne da priti gripe, prehlada, SARS, akutne okužbe dihal? Top 6 kako okrepiti imunski sistem v jesensko-zimskem času in pomlad-poletje

Pomembno je, da redno zračite hišo, posebno sobo, kjer je preživel največ časa noseča. Ne moti, in bolj pogosto mokro čiščenje. To bo osvežil ohišje ne bo zgraditi v zraku, patogenih bakterij in mikroorganizmov. Hladen zrak bo zmanjšal tveganje za okužbo različne okužbe. Lahko uporabite tudi ionizator ali vlažilnik. Učinkovito očisti zrak in svetlobo Chizhevskogo.

Ker so prihodnje mame pogosto predmet prehladi, morate narediti je praviloma dnevno grgranje infuzije kamilice in ognjiča. Pogosto v prvem trimesečju nosečnosti gledal ginekologi predpisujejo, da njihovi bolniki, ki jemljejo multivitaminski pripravek. Upoštevajte priporočilo. In ne pozabite na telesno aktivnost. Joga in kopanje v zgodnjih fazah - najbolj uporabne načine, da je živahna in aktivna vsak dan. In, seveda, bolj verjetno, da nasmeh! Pozitivna čustva, mirna, zdrava hrana - je okrepiti odpornost matere in njeno majhno otroka.