Krepitev imunskega sistema med nosečnostjo

Nosečnost je pomembno obdobje v življenju skoraj vsako žensko.

Številni dejavniki, ki vplivajo na zdravje bodoče matere in ustrezen razvoj otroka.

Pomembno vlogo v imunskem sistemu telesa igra žensko, in sicer njena sposobnost za obvladovanje okužb. Da bi se izognili zapletom med nosečnostjo, je treba okrepiti imunski sistem.

Kako vam je prav?

1. Bilanca hrano

Za pravilno delovanje imunskega sistema, ki je potreben, da se prehrana sestavljena iz izdelkov, ki vsebujejo prehranske vlaknine. To čebula, zelenjava, banane, fige, beluši in fižol.

V tem primeru, če vam ni všeč ideja, da jih jedo, lahko reši čebule ali glavo česna na majhne koščke in jih na krožnik, razširila mimo prostorov.

Prav tako ne smemo zanemariti kislo-mlečnih proizvodov, ki niso le vir kalcija vnosa matere na še nerojenega otroka, ampak tudi podpira imunski sistem, bogati telo laktobacilov.

Bodite prepričani, da v prehrani jagod in sadja, bogate z vitaminom C. kivi, citrusi, brusnice in šipka pomaga okrepiti imunsko obrambo telesa vključuje. Juha boki je še posebej koristno, da vsebuje velike količine vitamina C. Ne pozabite na vitamin B kompleks, ki se bo imenovala zdravnika, če je potrebno.

2. upreti okužbe in pomaga pretok svežega zraka

Preživite toliko časa, kot možni hoja v trgov in parkov, delaš telesne vaje, ki so namenjeni za nosečnice, če je le mogoče, naredite nekaj plavanje.

Video: Elena Malysheva. Miti o imuniteti

Priprava vode, med drugim, daje učinek utrjevanja, ki prav tako pomaga okrepiti obrambne mehanizme telesa. Ampak, če se najprej ne gredo v bazen, nato plavanje je treba začeti postopoma, za dolgo pa v bazenu, tako da se telo navadi na režim temperature.

Double Wires domov mokro čiščenje na teden. Bodite prepričani, da prezračiti delovno področje in stanovanje, ker je svež zrak preprečuje koncentracijo bakterij, zato se zmanjša tveganje za okužbo.

3. Zato je treba posebno pozornost nameniti higieni

Dejstvo je, da mnoge bolezni prenašajo skozi interakcijo z javnimi objekti. Tako pogosto, kot je mogoče, da si umijte roke z milom in vodo ali, če to ni mogoče, vedno na strani robčki in antiseptično gela.

4. Ne zanemarjajte ostalo

Konec koncev, utrujenost zmanjša sposobnost telesa za boj proti okužbam. Pomemben del spanca, ki ima pozitiven učinek ne samo na imunski sistem, ampak tudi na naše razpoloženje.

Sleep noseča bi morala biti med 8-10 ur na dan, boste morali iti v posteljo okoli 9-10 ure, tako da spanja je najbolj popolna.

Če se bo trajalo imunski za dvig zdravil, ki vsebujejo izvleček ginsenga, sibirski ginseng ali ameriški slamnik, se prepričajte, da se posvetujte s svojim zdravnikom. To je posledica dejstva, da lahko delovanje teh zdravil v telesu povzročijo alergije ali močno povečanje tlaka, sindrom hiperekscitabilnost in druge manifestacije. Samo ta zdravila v nekaterih oblik sproščanja lahko vsebuje kopje, ki je v nosečnosti kontraindiciran.

Opravite preventivni in ostati zdrav!