Izdelki za nosečnice, ki vsebujejo kalcij

Že dolgo nastavite neprecenljivo vlogo mineralov, kot so kalcij v človeškem telesu. Dnevna potreba njem je približno 1000 mg za vse ženske, in v času nosečnosti, se poveča do 1500 mg. Razlog za to je, da je potreben raste otrok v prevelika količina kalcija, tako za rast kosti in zob, ter za oblikovanje živčnega sistema, srca in mišic. Torej, to je element v sledovih, vključenih v regulacijo srčnega utripa in strjevanja krvi. Poleg tega, da je potrebno za razvoj vseh, brez izjeme, nerojeni otrok tkiv, vključno z živčnimi celicami.

Video: Kaj je Kalcij je bolje za otroke, odrasle, Beremennyh- Kalcij Magnezij in vitamin D3-Instruction, Application

Zakaj med nosečnostjo povečuje potrebo po kalcija?

Študije kažejo, da je posteljica za plod prejme približno 250-300 mg kalcija na dan. Vendar pa v tem času pa je povečanje izločanja kalcija v urinu, kar še dodatno povečuje potrebo za ženske v njej. Ponavadi je zasenčila z dejstvom, da je kalcij vse začenja se absorbira v telo s hrano vstopa v želodec, ki se spodbuja s hormoni nosečnosti.

Kaj živila so bogata s kalcijem, morate vključiti v prehrani med nosečnostjo?

Najbolje je, da nosečnosti živil, ki vsebujejo kalcij, primerno mleko in njenih derivatov. To je treba upoštevati dejstvo, da več elementov v sledovih najdemo v nizko vsebnostjo maščob izdelkov, tj z nižjo vsebnostjo maščob.

Video :. Prehrana za nosečnost prehrano za nosečnost #

Treba je tudi povedati, da je poleg izdelkov za nosečnice z visoko vsebnostjo kalcija, ne pozabite na zelenjavo, sadje. vsebuje veliko količino zelje, česen, zelena, peteršilja, jagod (kosmulje, ribez, jagode, češnje).

Ko se uporablja med nosečnostjo živila, ki vsebujejo kalcij, morate upoštevati dejstvo, da so vsi elementi tradicionalne prehrane bodoče matere združljiva z njimi. Uporaba izdelkov, ki vsebujejo kofein (kava, čaj), lahko vplivajo na izmenjavo kalcija, zato ni priporočljivo, da zlorab, še posebno v času nosečnosti.

Video: Top 25 ne mlečni izdelki vsebujejo kalcij. Posvet pri zdravniku dietetika v Dnepropetrovsk

Tako, živila, bogata s kalcijem, so bistvenega pomena za nosečnice, in mora biti prisotna v svojem vsakodnevnem prehrana.