Minerali za zdravje otrok: joda in kalcija

Jod in kalcij so zelo pomembna za zdravje otroka in njihovo pomanjkanje lahko privede do resnih zdravstvenih težav.

Video: Zakaj je treba uporabiti kalcijem in magnezijem

Koristne lastnosti joda

Jod je odgovoren za zdravje ščitnice, ki ureja nastanek tkiv in otrok procesov telesnih organov. Tudi njegovo delovanje zagotavlja razpoložljivost pravilno presnovo.

Prisotnost tega pomanjkanja mikrohranil ima negativen vpliv na procese v duševnem in telesnem razvoju otroka. Veliko pomanjkanje joda lahko povzroči nastanek hudih bolezni - endemične golše in hipotiroidizem.

Stopnja joda v rastlinskih živilih je odvisno od njene vsebine v vodo in tla v regiji njihove rasti. V Rusiji je ta številka ni dovolj visoka vrednost. Otroci lahko dobijo joda iz morske alge in ribe, kot tudi jodizirano sol. Velik množica multivitaminski kompleksov vsebuje jod. Vendar pa starši nimajo jim dodeliti otroka brez posveta z zdravnikom. Ker traja preobilica joda ni manj škodljiva za telo, kot je pomanjkanje tega.

Video: Wellness otroci

Otroci, mlajši od enega leta lahko - 0.04-0.05 mg na dan, več kot eno leto in do treh let - 0,06, in še več - 0,07 mg.

Zakaj potrebujemo kalcij

Kalcij je bistven element za izgradnjo kosti in zobe. Vendar pa uporaba tega sledovih elementa, ne samo v tem, da je potrebno za zdravje in normalno delovanje živčnega in mišičnega sistema tudi.

Video: Natalia Taran, pediater, WHC o otroškem vitamini in Omega 3 Oriflame

Glavni neželeni učinki, ki jih pomanjkanje kalcija povzroča - kršitev nastajanja zob in kosti ter upočasnjuje njihovo rast. Kot tudi prisotnost otroka pretirano živčni razdražljivost, spremembe v srčni mišici in večjega krvnega tlaka.

Kalcij je eden izmed najbolj dostopnih mikrohranila za malčke. Njeni glavni dobavitelji mleka in mlečnih izdelkov: kefir, fermentirano pečen mleko, jogurt, skuto in sir. Vsi ti proizvodi imajo visoko vsebnost kalcija v 100 do 500 mg na 100 g proizvoda, kot je kalcijev absorbira dokaj zlahka otroška telesa.

Video: Coral Mayn, koral-rudnik, koralni kalcij - izkušnje z jodom. neytrolizatsiya toksinov v vodi

Pasterizirano mleko vsebuje toliko kalcija kot sveže. Med obdelavo visokih temperaturah je element v celoti ohranjena. Visoka mlečni izdelki preprečuje absorpcijo kalcija otrok v telesu. Zato bi morali dati prednost izdelkov z zmanjšano vsebnostjo maščob. Če vaš otrok ne mara mlečnih izdelkov, se bo zdravnik lahko izberete želeno mineralni kompleks za njega.

Malčki do enega leta, bi morali prejeti - 400-600 mg na dan, otroci od 4 do 6 let - 800 mg, od 7 do 10 let v višini sprejem - 1000 mg, in od 14 let - do 1200-1400 mg na dan.