Kalcij za otroka

Koliko jih potrebujete za nemoteno delovanje človeškega telesa! In beljakovine in ogljikove hidrate in maščobe, ter vitamine z minerali. Poseben poudarek je na kalcij, kar je treba za otroke v začetnih fazah okostja in odraslih, da se ohranijo vse življenje.

Ampak, kako ugotoviti, da je tako pomembno manjka v telesu element? Prvič, morate poznati dnevni tečaj kalcija za odrasle in otroke, in drugič - pomanjkanje znakov, in tretjič - zdravil in živil, ki ga vsebujejo.

Video: Kalcij za zobe. Slabi zobje se otrok

Dnevna stopnja vnosa kalcija

Vsako obdobje ima svoje pravilo:

• newborn do šest mesecev - 400 mg;
• do 1 leta - 600 mg;
• od 1 leta do 10 let - 800 mg;
• po 10 letih - 1000-1200 mg;
• noseča ženska - 1500 mg.

Da bi telo ves čas ohrani potrebno količino kalcija, je treba dnevno zaužijejo polovico minimalne dnevne zahteve za starostne kategorije.

po končanem Velika fontanela otroka, preobilica kalcija ni treba skrbeti, saj vse nepotrebne hitro izloči iz telesa.

Znaki pomanjkanja kalcija v otroka

Če preveč kalcija ne more ugotoviti, če je pomanjkanje pa v otroku takoj pojavi naslednje simptome:

• utrujenost;
• V prvem letu življenja se lahko razvije rahitis;
• lasje in nohti postanejo krhke, piling, zlomi in pade ven;
• pogosti zlomi okončin;
• sesulo zobe, in se lahko pojavi karies;
• spanje postane krajša in vznemirljiva, in v času svojega glavo otroka močno potenje.

To se lahko zgodi tudi, če je vaš otrok dobi dnevni tečaj kalcija, temveč zaradi dejstva, da je slabo absorbira to, da je še vedno v telesu primanjkuje pomembnih mineralov. Za dohodni kalcija se dobro absorbira, mora biti:

• jesti hrane, ki vsebuje fosfor;
• sprejmejo vitamin D Tablete ali poskrbi sončne otroka kopeli (30-60 minut), ker pod vplivom sončne svetlobe se sintetizira neodvisno;
• za zdravljenje bolezni prebavnega trakta: želodca, črevesja, jeter, pankreasa;
• ne dajejo hrano, ki lahko zmanjšajo absorpcijo kalcija, kava, kakav, čokolada, Coca-Cola in drugi.

Kje najti kalcija?

Po določitvi otrokovo pomanjkanje kalcija, bi se morali držati določenega načina dan in prehrano, bogato s kalcijem - izdelke, ki vsebujejo, in je treba omejiti fizične aktivnosti. In v nekaterih primerih celo pediatri predpisujejo zdravila, posnetih s kalcijem.

Po prejemu teh priporočil, niso vsi starši vedo, katera živila in vitamini je treba dati otrokom.

Izdelki, ki vsebujejo kalcij

Vsebina tega pomembnega minerala je v hrani zelo različni:

• veliko - v sir in druge mlečne izdelke, zelenjavo, ajde, ovsena kaša, šur, sled, v koži sadja in zelenjave;
• bit - na maslu, proso, Perlovka, skuše, smuč, ščuka, zelje, zeleni grah, redkev, rdeča pesa, marelice, breskve, grozdje, pomaranče, jagode;
• malo - v mesnih izdelkih, zdroba, testenin, paradižnika in kumar, jabolk in hrušk.

Ampak to je najbolje, da v prehrani otroških izdelkov, kot so jetra, morski sadeži, in surovi rumenjak vključujejo, saj vsebujejo zahtevani niz kalcija, fosforja in vitamina D.

Priprave za otroke, ki vsebujejo kalcij

Obstajajo tri skupine:

• monopreparations;
• v kombinaciji z vitaminom D;
• multivitaminov.

Toda po nasvetu prijateljev za nakup kateregakoli izdelka z kalcij ne more, ker ima vsaka skupina svoje posebnosti sprejem in asimilacijo. Zato morate najprej iti k zdravniku, ki bo posredoval testi prelaz in njihovi rezultati predpiše zdravljenje.

Video: HN140922 004 Biologija Naravni viri kalcija za dojenčke novice znanosti Hi novice ru je