Vitamini pri načrtovanju nosečnosti

Na podlagi priporočila strokovnjakov mora nosečnica dobro pred spočetjem otroka, da skrbijo za zdravje vašega telesa. Makro- in mikroelementi in vitamini v času načrtovanja nosečnosti so zelo pomembni. Za moške, ki nameravajo imeti otroka, je zelo pomembno tudi, da okrepi svoje telo s pomočjo vitaminskih pripravkov, kot so le zdravi starši mogli zamisliti zdrave otroke.

Naravni ali sintetični vitamini - Kateri je boljši?

Mnoge ženske ne vedo, kaj izbrati načine za krepitev telesa: naravni ali sintetični (multivitaminov)?

Po mnenju večine strokovnjakov, in ženske porodu, uporaba vitaminov uporabna kot v naravi ali v obliki kompleksnih izdelkov. Vsakdo ima pravico, da se odločijo, ki so boljši načini, vendar glavna stvar tukaj je, da ne bo pomote in ne bo pomanjkanje vitamina, ki lahko vplivajo na zdravje in razvoj nerojenega otroka.

Kompleksne potrebni elementi zagotavljajo potrebno vnos dnevnem odmerku vsak vitamin. Da bi dosegli tak rezultat ni tako preprosta, celo uravnotežena prehrana. Zato je pri načrtovanju nosečnosti je treba dati prednost bolj zanesljiv način za krepitev telesa.

Splošna priporočila

Za ženske in moški, ki načrtujejo nosečnost, da bi zahtevano količino vitaminov, preden je predstava je mogoče s pomočjo jedo hrano v svoji surovi obliki, saj je toplotna obdelava izgubila 85% mineralnih snovi v živilih. Za mesne izdelke, žita, to pravilo ne velja za nekatere vrste zelenjave (krompir). Govorimo o sadja, zelenjave, mlečnih izdelkov in žitaric možnosti.

Poleg tega strokovnjaki priporočajo za dopolnitev manjkajoče vitamine, ki jih jedo vitamin kompleks, tako za ženske kot za moške. Kakšno zdravljenje je treba kupili, ga priporočajo zdravniki za vsakega bolnika posebej, ko izvaja vse potrebne preiskave krvi.

Samostojno uporabo kompleksnih vitamini niso priporočljiva pred smete uporabljati multivitaminov biti obvezna, da se posvetuje s strokovnjakom, da se prepreči morebitne stranske učinke v obliki pomanjkanja vitaminov.

Folna kislina moških in žensk

B9 (folna kislina) - je bistvenega pomena, pred spočetjem in v zgodnji nosečnosti. Spodbuja normalen razvoj nevralne cevi (hrbtenjače v prihodnosti) v otroka. Slaba stran tega postopka je sestavni element daje posteljico in vodi do spontanega splava. To je razlog, zakaj tehnika folne kisline mora še pred nosečnostjo, da bi telo, ki ga sestavljajo svoj primanjkljaj in zasnova uspešno prišlo.

Naravni viri D9 se lahko uporablja v obliki zelišč, zelenjave z zelenimi listi. Prav tako je ta element vsebuje matice, pšeničnih kalčkov, nekaj sadja (breskve in agrume), žita (oves, ajda, proso in riž), kefir in semena. Folna kislina bogata z nekaterimi proizvodi živalskega izvora: trske jeter olje, goveja jetra, jajčni rumenjak, sir, skuto in jajci.

Dnevna potreba vitamina D9 v telesu žensk v času priprave na nosečnost ali njenega toka je 400 mikrogramov. Uporaba vitamina v svoji naravni obliki ne more zagotoviti zahtevanega števila elementov, kar kaže, da je treba za uporabo sintetičnih vitaminov. Moški je treba tudi prejemanje podatkov elemente, ki povečuje odstotek pridelavo zdrave sperme, ki povečuje možnosti oploditve in zanositve zdravega otroka.

Retinol - vitamin A

Vitamini A (drugo ime - "vitamin rasti") so potrebni za ženske med nosečnostjo in pripravo za to, kot tudi med dojenjem. V svoji naravni obliki se element lahko pridobiva iz proizvodov živalskega izvora (maslo, ribje olje, jetra, jajčni rumenjak) in žit. Presežek tega elementa je bolj nevaren od primanjkljaja, zaradi pojava številnih zapletov in patoloških pojavov.

Zaradi teh dejavnikov nosečnosti bolje načrt v šestih mesecih po sprejetju retinola v obliki zdravila. Naravni viri vitamina A skupina ne bo škodilo prihodnji otroka, vendar kljub temu ne bi smelo zlorabljati naslednje izdelke: zelene in rumene in rdeče sadje in zelenjavo ter zelišča. Vse mora biti v zmernih količinah, tako v prehrani žensk in moških, ki ne bo treba skrbeti za zasnovo in prihodnje zdravje otroka.

vitamini B

Elementi skupini B so odgovorni za stanje živčnega sistema, kar kaže na potrebo po uporabi tega elementa pri načrtovanju nosečnosti, za moške in ženske. Prisotnost B1 v telesu omogoča proizvodnjo in absorpcijo ogljikovih hidratov energije. Viri tega elementa so proizvodi rastlinskega izvora: žita, zrna, fižol in oreški.

Vitamin B2 je znan tudi kot "vitamin rasti", ki je bistvenega pomena pri oblikovanju živčnega sistema, mišic in okostja bodočega otroka. Vitamini ta skupina pri načrtovanju nosečnosti in po spočetju je potrebno oboje. Viri: živalski proizvodi, stročnice in listnato zelenjavo.

B3, B5, B6 in B12 sta pomembna tudi za ženske, ki želijo zanositi, zato strokovnjaki priporočajo pitje nabor potrebnih elementov - je multivitaminski. Zaradi teh zdravil, ki jih lahko dobite dnevne potrebe manjkajočih predmetov, ne uporabi za to malo ali nič truda.

B vitamin C - askorbinka

Askorbinska kislina ima pozitiven učinek na organizem ženske: poveča imunski sistem, uničuje bakterije, toksini znižuje zmanjša vnetna reakcija spodbuja vezno tkivo in izboljša delovanje.

Vitamini skupine C vsebuje veliko količino v nekaterih rastlinskih proizvodih (šipka, ribez, krhlika, citrusov, poper, hren, peteršilj) in zdravilnih zelišč (kopriva, Boudreau, lovage). Pijača tega vitamina lahko v vitaminskih pripravkov, ki ga vsebujejo v zahtevani količini.

vitamin D

Vitamin D je bistvenega pomena, med nosečnostjo in nosečnostjo načrtovanja, ki je zaradi svoje sposobnosti, da vpliva na absorpcijo kalcija v krvi. Element v svoji naravni obliki lahko pripravimo iz morskih sadežev, mlečni izdelki, gliv in koprive. V rastlinskih živilih so vitamini v tej skupini praktično ni.

Ženske morajo izpolniti telo v danem elementu lahko s pomočjo sončnih žarkov, ki prispevajo k formulacije v človeški koži. Kompleksne sintetični pripravki obvezno ima v svoji strukturi komponento D, ki prav tako lahko pije pri dodeljevanju ločenih kapljic.

B vitamin E - tokoferol

Rastlinski proizvodi so bogati z vitamini E, ki je močan antioksidant, ki poveča dostavo kisika in hranil do vseh celic v telesu. Zato je v pripravi na nosečnost, ti elementi igrajo ključno vlogo v organizmu žensk, tako da lahko njihovo pomanjkanje povzroči splav.

Vitamini pri načrtovanju nosečnosti je potrebno za telo žensk in moških kot pomemben element, preko katerih izvaja skoraj vse procese v telesu. Pitna kompleks vitaminov lahko začne kot pred spočetjem in v času nosečnosti, če to ni bilo načrtovano. Vitamini za ženske, ki se pripravljajo za nosečnost mora imenovati strokovnjaka, ki pre-določa, da je treba okrepiti telo in pove bolniki točno kateri bi bilo mogoče kupiti droge.