Želodec po carskim rezom

Ženske, ki so imeli prenašati v svojem življenju Cesarean

Malo verjetno je, da bo nekdo iz mlade matere želijo hoditi pol saggy trebuh, še posebej pred sezono plaže. Zato je pomembno in koristno upoštevati ustrezna sredstva za odpravo posledic za želodec po carskim rezom. V svojem članku se bomo odločili o učinkovitih priporočil za normalizacijo na vrsto in stanje v želodcu po tej operaciji - obnoviti zaupanje spolnosti in lepote.

Kako se znebiti trebuha po carskim rezom

Opozoriti je treba, da prepoved, da sprejme ukrepe, v prvih dveh mesecih po rojstvu. Zato razmišljajo o nekaterih ukrepih za boj proti saggy trebuh je možno šele po šestih do osmih tednih po carski rez. Vendar pa se lahko, kaj je treba storiti le, če dovoljenjem zdravnikov telesne dejavnosti po rojstvu. Pomembno je, da razumete - v nobenem primeru ne sme swing pritisnite. Povečajte telesno dejavnost naj bi se postopoma, prvi priporočeni običajni sprehod na svežem zraku. Čeprav imajo ženske v vsakem primeru, da hodi s svojim otrokom vsak dan. Taki sprehodi z otrokom dajejo optimalno obremenitev za vse mišične skupine, če se držite zmerno hiter korak. V tem predlogu za optimalne rezultate morajo biti vsaj 40-60 minut na dan. Ne, ne bi smelo skrbeti, da so ti izleti niso želeli svojega otroka - dojenčki, je veliko lažje zaspi med zibanje. Zaradi hitrega tempa gibanja in uspe zagotoviti podobno slabost invalidski voziček med vožnjo.

Po vrnitvi domov, ko otrok zaspi, je treba dodeliti 10-15 minut, da opravljajo majhno pristojbino. Če zdravnik omogoča delovanje telesne vadbe, lahko priporoči 10 nagiba v različnih smereh, 5-10 gibanja v tisku in 10 sit-ups. Treba je tudi opozoriti, da se znebite tiska po rojstvu obleko in običajnega vsakodnevnega dela - umijte roke tla, ročno pranje perila, itd Takšno aktivno čiščenje bo zagotovila delo vseh mišic v telesu ..

Ko je otrok zbudil, bodite pozorni na to - igrajo z njim, se bo ta dejavnost tudi znebiti trebuha. Otrok v starosti od treh mesecev, se lahko uporablja kot neke vrste simulator - je dal na prsih in delaš dvigala z njim, v skladu s pritiskom na vrsto zamahu.

Lahko tudi priporočam drugo vajo - vstati pred otroka na vseh štirih, ritmično vleče in sproščujoče tiska, hkrati igral z njim. Pravzaprav, obstaja veliko število podobnih vaj - najti jih v zadostni meri seznanjeni z informacijami o nišnih straneh in forumih, namenjenih mladim mamicam.

Opozoriti je treba tudi, da je umik iz trebuha - najučinkovitejše vaje za zaostrovanje trebušne mišice. Zato je ta vaja je del sklopa vaj pilates, joga in Bodyflex. Prav tako je pomembno, da se spomnite o pravilnem dihanju med vadbo. Treba je razumeti, da je zaradi ritmično in jasno dihanja v kombinaciji z enostavnimi vajami lahko dosežejo zelo učinkovite rezultate. Bodyflex, mimogrede, temelji samo na svoje dihanje, zato je treba posvetiti posebno pozornost vaje, vključenih v ta sistem hujšanje. Vendar je pomembno, da ne samo, da držijo za izvajanje in hoja, ampak tudi pravilna, uravnotežena prehrana, brez katerih je najboljši rezultat nepredstavljivo. Samo zaradi programov dobro pripravljenih obrokov se lahko znebite na želodcu, preprečevanje povečanje telesne mase.

Zato je glavno pravilo za odpravo trebuha po porodu postane uravnoteženo prehrano - ne preveč jesti. To bi moralo biti dovolj, da se omeji v vaši prehrani in sladko pecivo, prekajene in zmanjšanje mastne hrane. Če želite, da si lepa morate omejiti sladko, maščobo in moko. Priporočamo vam visoko fiber žitarice, mlečni izdelki, sadje, ne pitja - ne gazirane vode in sokov. Dejstvo je, da se znebite želodcu po dovolj carskim željo in spoštovanje preprostih pravil, smo menili, da je bilo prej, da uživajo v otipljive rezultate.

Kako se znebiti trebuha po carskim - kaj, da ne bo

• Tudi z močno željo, da se znebite želodcu po carskim rezom, še vedno ne izčrpajo sami z stroge diete. Za ženske, ki jo potrebuje popolno in uravnoteženo prehrano za spopadanje s povečanim bremenom v negi in varstvu otroka. Otrok mora tudi dobiti mleko, ki ga lahko dobi samo od matere - ona bo zagotovo biti pozorni na njihovo prehrano, in dopolniti svojo prehrano z vitaminskimi kompleksi, lečeči zdravnik priporoča.

• To je prepovedano jesti za dva. To je povsem napačno prepričanje, da je postala pogosta med mnogimi ženskami, vendar sodobna medicina je že večkrat zanikal te trditve. Porodu ženske ne smejo jesti, kot da poje zadnji čas. Seveda je stopnja hrana poraba v tem obdobju povečala. Če je mogoče, ne da se osredotoči na neuporabnih in preveč visokokalorične hrane, ki so včasih celo škodljiva za zdravje. Sicer pa velika verjetnost, da se ženska ne znebiti trebuha po carskim rezom, temveč nasprotno še bolje. To je zelo priporočljivo, da upoštevate nasvet svojega zdravnika in prehrano v njihovi prehrani zdravega prehranjevanja.

• Tudi pri prizadevanjih v bližnji prihodnosti, da se znebite želodcu po carskim dobavi ne bi smeli takoj zateči k napornih športov. Žensko telo, še posebej za brazgotine maternica, potrebuje počitek. Toda to ne pomeni, da je treba opustiti vsako fizično aktivnost. Med vrste dejavnosti je dokaj varen, ki zagotavlja pozitiven učinek na slikah, je treba pozornost doma čiščenje, hojo po ulici z voziček, lahek aktivno ples, nošenje otroka v naročju. Zato je mogoče, da se držijo prijetne dnevne aktivnosti, ki niso preobremenjeni, zagotavlja zase dober počitek.