Kako se znebiti slabost med nosečnostjo

Kako se znebiti slabost med nosečnostjo: nasveti iz prakse

zgoraj omenjena priporočila več primerne kot preprečevanju slabosti med nosečnostjo. Kaj pa, če ne glede na to, kaj si močno slabost?

Najti način ali način, ki vam bo pomagal spopasti z napadi slabost, sem se potrudil veliko od njih. Ampak preprosto ni druge poti, ker je problem različnih ženskam pomaga popolnoma različnih receptov: eden je shranjenih semen, nekdo postane lažje iz mleka, in da so tisti, ki ne morejo najti magično orodje, ki lahko celo nekoliko lajšanje revnim zdravje. Ampak vsekakor vredno poskusiti.

Torej, vam ponujamo izbor metod in orodij iz slabost med nosečnostjo, ki se delijo ženske z vsega sveta na različnih internetnih virov:

• voda. Včasih je dovolj le nekaj SIPS, ki živijo zdravilne vode. V navadno vodo, lahko dodamo limonin sok ali sveže / suhi ingver - poskusiti in videti. Na splošno velja, naj bi dan popijte vsaj 2 litra tekočine. Dehidracija je slabo na splošno, in med drugim lahko tudi slabost povzroči. Poleg vode, bodo koristno zeliščni čaji in čaji, sadni napitki, sveže. Toda niti din teh pijač ne morejo nadomestiti mokro čisto vodo!
• split obroki. Zavrzite običajno 2-3-sam obrok do delno moč. Jejte pogosteje (5-6 krat na dan), vendar v majhnih količinah (ne več kot peščica sama). Ta način prehranjevanja je dobro za prebavo, telo in dobro počutje.
• prigrizki. Ne smemo dovoliti, da pojav lakote, saj je izločanje želodčnega soka je sposoben izzvati krepitev slabost. Kot prigrizek primernih prehranskih kruh, jogurt, sadje, semena in oreščki, vendar ne pozabite, da štetje kalorij, ne pa razmišljati, kako se znebiti odvečne teže.
• "CUD" anti-slabost. To je že dolgo uporablja za ta namen različne korenine. Tradicionalni zdravilci priporočajo za slabost v nosečnosti žvečiti ali sesati na kos korenin ingver, janež semena ali kumino, surovega korenja, metini listi, šopek kopra ali komarčku.
• kisla. Zelo veliko žensk iz slabosti pomaga kaj kislo: rezino limone, rezino jabolka, šipek sok, kisle kumarice, kislo jagode (brusnice, brusnice) in pijače iz njih, sirotka.
• Prvi obrok. Ne hitite, da vstanem iz postelje zjutraj, ko se zbudiš. Boljši namakati nekaj minut in celo ležečem položaju, brez kakršnih koli nenadnih gibov, sezhte kuhana zvečer na nočni omarici ali galetnoe krekinga piškoti, jabolko ali skodelico čaja.
• Beljakovine zajtrk. Nutricionisti svetujejo, da uporabljajo za beljakovine za zajtrk. Popolnoma primerna za to vlogo umešana jajca, skuto, sir, piščančje prsi. Ampak odvečne maščobe ne sme uporabljati pri pripravi.
• Manj kave. Presežna količina kofeina v telesu lahko povzroči tudi slabost. Ne pozabite, da kofein v velikih količinah vsebuje, poleg kave, črnega in zelenega čaja, kokakole, črna čokolada, nekatera zdravila.
• Spanje in počitek. Če je mogoče, da bi dobili veliko počitka, predvsem v sproščenem vznak. Utrujenost in stres niso samo škodljiva, vendar pa se lahko tudi bruhanje.
• več kisika. Poleg hoje, kot smo rekli, lahko pomaga prezračevanje prostora, še posebej ponoči, ko spiš, da bo ves čas svež hladen zrak, kar zmanjšuje občutek slabosti.
• Gladkost in počasnost. Izogibajte se nenadnim gibanja in rotacije - lahko prispevajo k nastanku ali krepitvi slabost.
• vitamini B. To je v njihovi odsotnosti, na prvem mestu, lahko povzroči slabost. Pogovorite se s svojim zdravnikom: morda želeli piti pripravek B kompleksen naravni vitamin. Enako lahko rečemo za cink.
• pozitivna čustva. Govorimo o tem vsem in vedno, ko gre za nosečnost, ampak tema je pravzaprav zelo pomembna. Slabe volje, depresivne misli in depresija vzrok, med drugim, in slabost v nosečnica. To se pogosto zgodi, ko ženska nosi nezaželen otrok. Pozabite vse žalosti in zaupanje v naravo: po rojstvu vašega otroka, boste spoznali, da ni nič bolj pomembno in veselo življenje! Vendar pa lahko vse, kar je bilo veliko lažje: ženska namerno nastavi sam bolan, saj se je odločil, da bi moralo biti.
• prijetne vonjave. S to metodo je treba biti zelo previden, ker smrdi pogosto izzovejo slabost pri nosečnicah. Toda nekateri od njih osvežilne / Poživljajoča / tonik dišave lahko pomaga. Kot pravilo, to nalogo dobro ravnati citrusov aromatična olja.

Tudi če se nobeden od zgornjih ne ti pomaga, še vedno ne dobijo razburjena. Do konca prvega - zgodnjem drugem trimesečju slabost izginejo, in boste lahko uživali to čudovito obdobje. Glavna stvar, ki v nobenem primeru ne poskušajte jemati tablete za slabost v nosečnosti - so kontraindicirana!

V tem času, zaradi svoje kot dojenček utrpeti malo ... Ampak gotovo zmorem!