Ali je mogoče za nosečnice za ples?

Ali je mogoče za nosečnice za ples? Eno je to vprašanje morda zdi čudno, ker je ženska, ki je v položaju, mnogi povezano z lenoba, počasnost in lenoba. Razlog za to velik trebuh in otekle noge. Drugi menijo, da je ples ni za nosečnice. Morate paziti, da ne samo o svojih željah, temveč tudi na zdravje otroka, ampak zato, ker ni ples med nosečnostjo!

Vendar pa sta prvo in drugo mnenje - banalen stereotipi, ki jih zlom. Sodobna noseča ženska polna energije in moči, vendar plesa bodo samo okrepili mišice nog, stegna, trebuh, hrbet. To pa bo olajšalo trpljenje pri porodu in bo olajšala proces rojstva drobtin. Poleg tega so plesi so uporabni v času nosečnosti in v psihološki pogoji, kakor so v veliko pomoč v boju proti otopelost, stresa, depresije in samo slabe volje, kar se pogosto zgodi pri ženskah, ki so v takem zanimivem položaju.

Seveda, to je mirno ples, da ne preobremenite žensko telo, in samo še koristi. Za nenamerno ne škoduje nosečnosti, ženske, ki ljubijo in si prizadevajo za ples, mora slediti nekaj osnovnih pravil:

Ne bo nobenih nenadnih premikov med plesom;
Poveča obremenitev postopoma ples;
Usposabljanje ne sme biti dolgočasno;
Hrana in vnos tekočine bi moralo biti dovolj, ker je med plesom izgubili veliko kalorij in tekočine od matere;
Po dvajsetem tednu nosečnosti, da bi poskušali zmanjšati stopnjo stresa.

Treba je opozoriti, da se lahko nosečnice drugi dejavniki, ki niso združljive z aktivnim življenjskim slogom. Ti vključujejo prekomerno telesno težo ali premajhno, visok ali nizek krvni tlak, težave z sklepih in mišicah, kardiovaskularne motnje. Če se med plesom nenadoma vrtoglavi, pospešeno bitje srca, ali pa je bilo nekaj drugega dikcijo občutek, plesna dejavnost, je najbolje, da se ustavi in se uležejo.

Med plesom je priporočljivo, da poslušate svoje telo za izvajanje gibov, ki so priljubljeni in zabavno. Pomembno je, da se spomnimo, da je ples med nosečnostjo ne sme povzročiti nelagodje.

Ples med nosečnostjo in je lahko doma, ampak se odločijo za narediti najboljše sproščujoče glasbe, ne skakanje, tek ali ples "na leto". Idealno bi bilo, če se bo ples potekal v posebnih tečajih za nosečnice in za ta namen ženska našli osebnega trenerja. Strokovnjaki bodo mogli razviti plesni program, glede na položaj žensk, in bo natančno spremljala izvajanje gibov.

Kot lahko vidite, ples med nosečnostjo je možno, ne samo, ampak je potrebno, če kontraindikacije za takšno dejavnost tam.