Ali lahko plešem v nosečnosti

Video: Trebušni ples za nosečnice

Kdaj bo normalno nosečnost telesna dejavnost le koristi in ples - to je odlična alternativa za konvencionalne vadbe ali telovadbo in vir pozitivnih čustev za matere, otroka. Med ples normalizira presnovo in prebave, izboljšuje delovanje dihalnega sistema, kri je oksidirano, besedo - obstaja splošno utrjevanje organizma in njena priprava za prenašanje zdravega otroka. Telesna dejavnost pomaga pri krepitvi mišic medeničnega dna, kar zmanjšuje verjetnost trganja med porodom, in poseben sklop vaj, da se zmanjša tveganje prezgodnjega rojstva. Priporočljivo je, da izvajanje teh vaj ves čas nosečnosti.

Ali lahko plešem v nosečnosti

Ples - to je v bistvu enak gimnastika. Glasba lahko opravlja nežne vaje za roke, noge, glave, vratu, da na preprost plesne elemente in jih izvedbo enega po enega. Vendar, ples med nosečnostjo je telesna aktivnost, tako morate upoštevati nekaj pravil:

• postopno povečevanje obremenitve;
• da bi se izognili nenadnih premikov;
• omeji obseg tovora po dvajsetem tednu nosečnosti.

Vaja v obliki plesa so dobri, da ni napetosti trebušne mišice, ki se zelo ne priporoča med nosečnostjo. Ampak ne pozabite na njegov položaj, in če pa pleše vrtoglavico pospešeno bitje srca ali pa je bilo nekaj drugega nelagodje - je treba nemudoma ustavijo vse telesne dejavnosti.

Stopnja obremenitve mora biti minimalen, v primeru nezadostne ali prekomerne teže nosečnica, težave z sklepih in mišicah, previsoko ali nizkim tlakom, srčno - žilna insuficienca. Posebna previdnost je potrebno pokazati, če je že prišlo do prezgodnjega poroda ali obstaja tveganje za spontani splav, ali pa, da je multipla nosečnost.

Ampak ne obupajte ples v celoti, saj je ples ob glasbi, ki nosi čustveno naboj in izboljša razpoloženje. Prosti plesnih korakov prispevajo k proizvodnji endorfinov - "sreče hormon", ki zmanjšuje telesno nelagodje in ustvariti posebno psiho-čustveno stanje. Poleg tega je dobro razpoloženje prenese na signala matere in otroka, ki se začne pri 5 - 6 mesecev, ne samo sliši glasbo, ampak tudi aktivno odzvali. Pozitiven učinek Utrjevanje zvočne vibracije na telesu bodočega otroka. V plesnih gibov v glasbi otroka začne pojavljati občutek za ravnotežje, ali kinestetično senzibilnost.
Vaja, pa naj gre za ples in gimnastika so nedvomno koristna za prihodnje zdravje matere in otroka. Po statističnih podatkih, 86% žensk, ki so privedli aktivno življenje, rojstvo šel brez zapletov.

Video: Ples nosečnice podjarmljeni socialnih omrežij

To se zgodi, da dobi dekle poročena, medtem ko v položaju. In če jo zanima ples, nato pa enostavno izvajanje poročni ples na proslavi. Naj bo kratek in poenostavil ples, ampak lepa in edinstvena.

Video: Kupite čevlje za ples. Uporabite učinkovito rešitev, ki je že pomagala na tisoče ljudi