Mi roditi brez bolečin in dela - enostavne in učinkovite metode za dostavo pljuč

• Vzdrževanje telesne pripravljenosti
• masirajte presredek
• mentalni odnos
• Pojdite po strani bolečine
• zdravniški nasvet o tem, kako roditi hitro in brez bolečin

S pristopom v trenutku rojstva, skoraj vsaka ženska začne čutiti strah, razburjenje ob tej priložnosti. Do neke mere so upravičena, ker je postopek, še posebej prvič, traja precej dolgo in boleče.

Številne bodoče mame razmišljate o tem, kako sebe in svoje telo pripravite roditi brez težav. Da bi se pripravili na porod, morate vedeti nekaj preprostih načinov, da jim pomagajo bolje.

Vzdrževanje telesne pripravljenosti

rojstvo proces povzroča prekomerno izločanje hormonov, ki dodaja moč mlada mati. Toda kljub tej novi mati morali ustrezno pripraviti svoje telo za prihajajoče procesa rojstva. Glavno breme je sprejela in trebuha mišice porodnem kanalu. In če so bili dober trening, lahko dostava biti blago in hitro mimo. Poleg tega, v primeru ostrih kontrakcij, je lahko prelom materničnega vratu, in če mišice, kako pripraviti, jo lahko izognili.

Obstaja nekaj vaje, ki vam bo pomagal okrepiti trebušne mišice, trebuh in medenico. Pre-vaja toplo-up je treba pripraviti sklepe in mišice za prihodnje ukrepanje.

Najbolj ugodna obremenitev se lahko šteje lahka lekcija v fitnes in vadba v vodi. Lahko se nanašajo na katero koli trenerja, ki bo lahko našli vrsto vaj, da pomaga nosečnica vedno biti v formi.

Dolgotrajna vadba ni najboljši učinek na telo nosečnice, tudi dobrega zdravja - v vsem in vedno nujen ukrep. To je zastava pljučne dostave. Poleg tega lahko pride do hude bolečine, in otrok je lahko v nevarnosti.

masirajte presredek

Mišice v porodnem kanalu začnejo pojavljati večje obremenitve z začetkom druge faze dela. Zato, da bi jih pripravili za stroške, tudi med nosečnostjo. Po mnenju strokovnjakov, masaža presredka je treba izvesti pod določenimi pogoji:

• Ta postopek je treba redno izvajati;
• Masaža se izvaja s čistimi rokami z obrezanimi nohte;
• Za masažo uporabljajte samo sterilne olja;
• če je koža preveč občutljiva, nato pa masirajte v medicinskih rokavic.

Preden se lotite masaže, morate obiskati stranišče, potem pa pod tuš. Kot je za nafto, je mogoče uporabiti roza, olive, kamilice. Olje iz pšeničnih kalčkov, je primeren tudi.

Nadaljujemo na vrh masaže lahko v kateri koli fazi nosečnosti, sčasoma zmanjša odmor med sejami. Do 28 tednov interval mora biti med 7 do 10 dni. Naprej do 32 tednov imeti off manj: 5-7 days- do 36 tednov: 3-5 days- do 38 tednov masaže je opravljeno v enem dnevu, in od 38 tednov, je treba to storiti na dnevni osnovi.

Masaža je mogoče storiti sami, ali bi zakonca v postopku. V kasnejših fazah nosečnosti je ženska preprosto ne more izvesti masažo, tako da njen mož pomaga v tem primeru je tudi potrebno. Za mora udobno masažo si udoben položaj: leži na hrbtu, pod pasom postaviti majhno blazino, če bo masaža naredil moža, je bolje, da se na pol sedečem položaju.

Pred morajo masažni prsti liberalno potresemo z oljem, ponovi, vendar jih ni treba potopiti v posodo, da bi preprečili onesnaženje z nafto in okužbe, če je potrebno. Za začetek bi mazati kožo presredka olja. Nato počasi en prst (ali visok indeks) vstavi v nožnico v plitvo globino (3-4 cm) pritisne na zadnji steni in s strani, kot da bi ga raztezanje porodni kanal za zaznavanje napetosti pojavljanje in mravljinčenje. V tem položaju, kar potrebujete, da imajo 45-60 sekund in sprostitev. Ti ukrepi izvajajo od 5 do 7 minut. Potem ko se je ta oprema nadomesti z ritmičnimi gibi v nožnico s pospeševanjem in zaviranjem, obračanja na presredek. gibanje, treba nežno in hkrati malo intenzivno. Trajanje je 3 minute. Po masaži se uporablja za presredka topli peči se poveča učinek masaže in za mehčanje tkanin. Če ženska je prva dostava, ali pa se ukvarja z aktivnim športom, je potrebno izvesti gibanje bolj intenzivno.

Ob vseh pozitivnih lastnosti masaže, obstaja nekaj kontraindikacij. To ni priporočljivo, da to storite v prisotnosti katere koli nalezljive bolezni. Prav tako je masaža kontraindicirana pri kožnih boleznih in povišani temperaturi z nevarnostjo za spontani splav.

mentalni odnos

Vendar pa poleg telesne vadbe treba določiti sami psihično. Nosečnica ne boli, da se prijavite za posebne tečaje v priprave na porod. V večini primerov, nosečnica se boji bolečine in nepredvidenih okoliščin med samim porodom. V vseh bolnišničnih zdravnikov in porodničarjev bo vedno daje nasvete o tem, kaj storiti, da bi zmanjšali bolečino. Zato je zelo pomembno, jim prisluhniti in upoštevati vsa navodila. Ob istem času, mati ne bi smela zatakne v svojih bolečinah, in da se osredotoči vso svojo pozornost na svojega otroka, ki imajo prav tako težje čas.

Nič manj pomembna je za podporo in nasvete sorodnikov in bližnjih prijateljev. V nekaterih primerih v prisotnosti ženske porodu na ljubljeno osebo.

Pojdite po strani bolečine

Na splošno pravilno fizično in psihično pripravo, lahko znatno zmanjša bolečine. Da bi občutno zmanjšali bolečino, obstajata dva načina:

1. naravno;
2. zdravil.

naravne metode

Naravnih načinov za lajšanje bolečin so najbolj učinkoviti in varni. Lahko je sestavljena iz:

• masaža;
• čiščenje vode;
• sprostitev;
• vroči in hladni obkladki;
• homeopatija;
• aromaterapija.

Za anestezije se lahko uporabljajo, in druge naravne metode.

metoda drog

Ta metoda se uporablja, ko naravne metode ne pomagajo. Medicinirano lajšanje bolečine so lahko različnih vrst:

• epiduralna anestezija;
• promedola vbrizgavanje;
• lokalno infiltracijo anestezije;
• splošno anestezijo.

V zvezi s slednjo metodo, je splošna anestezija storiti le v najnujnejših primerih za carskim rezom in drugo operacijo.

Pri tem je treba vedeti, da je enostaven porod brez bolečin je mogoče, če je pripravljeno vnaprej, v tem procesu. Torej, poskusite, da ne privošči v strahu, in prižge na pozitiven rezultat dela.

zdravniški nasvet o tem, kako roditi hitro in brez bolečin