Kako premagati odvisnost od socialnih omrežij

V današnji družbi se hitro povečuje število odvisnosti. Psihologi se nanašajo na in odvisnost od socialnih omrežij. Strinjam se, zelo malo nas je, ki imajo račun v Odnoklassniki, VKontakte, Facebook, Twitter, Instagram. Večina uporabnikov socialnih omrežij ne moremo predstavljati svojega življenja brez komuniciranja na spletu. V tem primeru je ozadje premika resnično življenje, in prijatelji postopen prehod na Virtual. Povprečni čas, porabljen na socialnih omrežjih, kar predstavlja približno dve uri na dan. To je enostavno izračunati, koliko ur na mesec in leto, na tako dvomljive zabave. Kako lahko premagati odvisnost od socialnih omrežij?

Video: 10 življenje taksist Kako se znebiti odvisnosti od socialnih omrežij

zaveda problema

Problem ne obstaja, dokler ne bomo videli. Zato je v vsaki situaciji je najbolj pomembno stvar - da se zavedaš. Si že objavil fotografijo v dveh tisočinke sošolci? Vse novice učijo od Twitterja? Ideja za osvežitev vaše strani v družabnih omrežjih postala obsedena? Če ni na ta vprašanja, ki jih imajo pozitiven odziv, ni dvoma - ste odvisni od socialne mreže.

Ta navada se razvije postopoma. Najprej se prijavite, ker "vsakdo počne." Potem so tu še nove ali stare prijatelje, nekdanji sošolci, kolegi študenti, s katerimi želite deliti svoje dosežke, misli in prepričanja. Postopoma se zdi, da je bolj udobno in varno kot resnično življenje linijo.

Včasih je stran na socialnih omrežjih je potrebno. Pogosto, ko je delo vodja osebja zanima v njegovi prisotnosti. Poleg tega je veliko pokazati njihovo aktivno socialni položaj, razpravlja, ali podpirajo nekatere teme v družabnih medijih. Torej, moramo priznati, da je glavni razlog za registracijo neke vrste socialni stiski, ki nas je prepričal.

prednost

Najprej pomislite, kaj ste z uporabo socialnih omrežij. Priložnosti za komuniciranje, izmenjava novic ali poslušanje glasbe ali gledanje filmov? Izberite tisto, kar je najbolj pomembno za vas.

Video: odvisnost od socialnih omrežij

Recimo, za vas glavna stvar - druženje s prijatelji in znanci. V tem primeru, namesto štirih vrst komunikacije zapusti le ena. Samo storiti, če vas privlači izmenjavo fotografij in razpravo. Še bolje, če ustvarite blog ali spletno revijo, kjer lahko sodelujejo v korespondenci z naročnikom ali nalaganje fotografij. Potem vam ni treba nenehno selijo iz ene strani na drugih družabnih omrežjih, in vsake tri minute, da preveri za posodobitve v Instagram.

Za branje knjige, ki jih imajo tablete, z igrami in drugimi aplikacijami, nameščenih na njej? Zamenjajte jo z e-knjigo ali konvencionalne papirja. Kot rezultat, vam ne bo zamikalo, stalno raztresen od branja.

koristni nasveti

Premagati odvisnost od socialnih omrežij ni enostavno. Ampak, če se boste odločili za to, predlagamo, da izkoristijo nekaj nasvetov, ki bo v veliki meri olajšalo proces vrnitve v resničnem življenju.

Svet najprej. Pred vstopom v katero koli socialne mreže, se vprašajte, zakaj si to naredil. Bi moral imeti posebno nalogo, in ne moti drugih. Potem ko je zaključna, boste morali priti ven iz strani in ne samo zapreti.

Nasvet Dva. Določi rok za njihovo bivanje na socialnih omrežjih. Značilno je, da bi odgovarjal na vprašanja, ogled fotografij in branje novic pa kar 20 minut. Toda v praksi, veliko ljudi sedi na internetu za 2-5 ur, redno posodobljene novice krme ali steno. Uporabite budilka, jo imajo za 20-25 minut in se prisiliti, da zaprete brskalnik po signalu. Obstajajo posebni programi, ki nadzirajo čas, porabljen na spletu in vztrajno nas opozarjali, da je čas interneta bliža koncu. Po naporno omejitev blokov programskih dostop do socialnih omrežij, preden naslednji dan.

Video: Odvisnost od socialne setey.avi.mp4

Nasvet Tri. Če upravičujejo svoj "zamrznitev" v Odnoklassniki potrebujejo za lajšanje utrujenosti, ki se je nabralo na dan, saj veste - vaše mnenje je napačno. Ravno nasprotno, sedel za monitor, imate še bolj seva tvoje oči in možgane. Bolje je, da bi našli zelo učinkovit način za sprostitev, na primer, za nakup naročnino za jogo ali v bazenu.

Nasvet Four. Poskrbite, redna srečanja s prijatelji. Strinjam se, ne socialna mreža ne more nadomestiti žive komunikacije. Vnesite tradicijo določen dan v tednu za srečanje s prijatelji. Hkrati se dogovorijo o času srečanja izklopiti svoje mobilne telefone in pametne telefone.

Nasvet Pet. Od vsake slabe navade, da je zelo težko znebiti. Enako velja za odvisnost od socialnih omrežij. Pogosto, ljudje, ki so odvisni od alkohola ali dima, obrne na terapevta. Če ne morete ustaviti ali vsaj zmanjšati svoj čas v virtualnem kontaktni nekoga za pomoč.

Nasvet Pet. Najbolj radikalen način, da se znebite odvisnosti od socialnih omrežij - izbrisati svoje račune za vse vrste komunikacije, kjer ste registrirani. Sprva bo zelo težko nadzorovati, je, da bi pritegnili kot magnet. Učinkovit način, da se pomaga v tej situaciji - voditi dnevnik. To se praznuje vsak dan, kar filmov si gledal, brati, srečal z nikomer, niti nakupe. Po dveh tednih, boste presenečeni, koliko lahko držati korak s časom, ki se uporablja, da preživijo na internetu.

Video: Odvisnost od socialnih omrežij. Kako se znebiti

Vam ni treba odreči socialnih omrežij. Če jih uporabiti pametno, boste našli veliko koristnih stvari zase. Pomembno je, da svoje navdušenje pod nadzorom, ne omogoča, da se razvije v zasvojenost. Verjemite mi, brez obiska večkrat na dan svoje družabne strani, ne boste zamudili ničesar posebnega. Vendar bodo lahko videli pravi odnos in postane udeleženec dogodkov v resničnem življenju.