Razviti samozavest

Neodločnost, timidity, sramežljivost - znak negotovosti v človeka samega. Te lastnosti ne le ni mogoče doseči nobenega namena, da branijo svoje pravice, ampak tudi življenje dolgočasno, sivo, nezanimivo. Poleg tega strokovnjaki, upoštevajte, da lahko stalna negotovost vodi do hudih psihičnih težav. Zato se ne bi smeli dati s tem kakovosti, še posebej, ker je možno, da se znebite tega. Nudimo izkoristiti preprostih nasvetov in tehnik za razvoj samozavesti.

se ne morejo primerjati z drugimi

Moramo razumeti, da je vsak človek drugačen, to ni več na Zemlji. Torej ne sami pa jih primerjate z drugimi. Psihologi opozarjajo, da smo vedno primerjamo s tistimi, ki jo je boljši od nas razmisliti. Toda, kljub dostojanstva vsake osebe, ima svoje slabosti, ne pa dejstvo, da so ti manj pomembni od tvoje. Vedno ostanejo sami in gojiti samozavest.

Video: Kako premagati strah pred javnim mnenjem. Razviti samozavest

Brez panike

Ni potrebe, da bi poskušali ustreči vsem, da je načeloma nemogoče in je to potrebno? Nenehno spraševala, če vam je všeč nekdo misli nate, boš postopoma uniči vaše psihe. Ne moreš biti vedno na prste. Slušni kritiko, ne da bi dosegel v kotu, ki ga je krivde muke. Bolje je, da se seznanijo s kritiko, ki jo analiziramo. In četudi podzavestno menite, da je baza, delo na žuželke. Ne pozabite, da so vsi ljudje delajo napake, to je naša narava.

Video: Kako razviti samozavest

Zavedajte se svojih pravic

Ne pozabite, pogosto, da imate pravico, da se naučijo in jih brani. V trgovini vztrajajo prodajalcu, da vas reši samo en kos mesa, ki ga določite. Če restavraciji vam ni všeč predlagano mizo, se nanašajo na natakarja, da vas presaditi na bolj primerno mesto. Seveda, v vsaki situaciji lahko naletite na nevljudnost. Ampak ne skrbi, da se naučijo boriti nesramni tudi potrebno.

Pozabite na preteklih napak

Vsak od nas v življenju ni bilo trenutkov, ki ne želijo, da se spomnimo. Pogosto pa takšne neprijetne situacije nenehno pomika v glavi, nam odvzame občutek zaupanja. Stop te misli, uresničiti svoje napake, ki v tistem času. In potem si predstavljajte misli izpustiti situacijo, padec razburjenje, tesnobo in strah.

Vodite dnevnik dnevnih zmag

Mnogi ljudje res pomaga vodenje dnevnika, v katerem bo nosil vse svoje zmage. To je lahko zelo navidezno nepomembnih dogodkov, kot so tek pred službo, zapomniti nekaj besed v tujem jeziku ali ustrezen odziv na nevljudnost v minibus. Te majhne zmage nad samim seboj, njegova lenoba ali negotovost povečuje njihovo samozavest. Ker bo število evidentiranih dosežkov povečati zavest o sebi kot uspešno osebo.

Naučite se samostojno blizu primer

Morda, v svojem okolju, obstajajo ljudje, ki si mislijo, da standard samozavesti. To je lahko prijatelj, sodelavec ali šef. Poglej za njega, on komunicira z okoliškimi obnaša rešuje probleme. Poskusite uporabiti sebi svoje načine vedenja in komuniciranja. Seveda, na začetku bo težko, zahteva veliko truda, da bi dobili v vlogi. Sčasoma pa boste opazili, da so postali bolj samozavestni in okolice se šteje s svojim mnenjem.

Video: Psihologija uspeha

trenutki zmaga

V življenju vsak od nas ima spomine na prijetne trenutke, ko nam je uspelo priti ven s častjo iz težkega položaja. Ne pozabite, tokrat obnoviti v spominu najmanjše podrobnosti o situaciji, vonji, zvoki, so občudovali pogledi drugih. Živi trenutek njegovega zmagoslavja enkrat več, občutek okus zmage, ponosni nase. Zaklenite vse v mislih in povlecite sliko na trenutno situacijo. Konec koncev, če si potem lahko zmago (nad okoliščin ali drugi), to pomeni, da lahko zdaj.

Uporabite "razburljivo potezo"

Naša čustva imajo močan vpliv na telo. Ko smo negotovi, zaskrbljeni ali strah, vaše telo skrči nazaj Nevesta, ramena navzdol, moja glava sestavljen v ramenih.

Psihologi nas opominjajo, da je mogoče, da bo povzročil protiudarec in - s pomočjo položajev telesa vpliva na psihično stanje. Mimogrede, ta tehnika, ki se imenuje "Razburljivo gesta", s številnimi umetniki, politiki in javne osebnosti uporabljajo, da bi se hitro znebili strahu velikega števila ljudi ali upravljavec fotoaparata. Moramo priti vzravnano, globoko vdihnite, zravnajte ramena, dvigniti glavo in videti naravnost. Po stanju na tem položaju nekaj sekund, bi morali reči nekaj gladko, samozavestni glas. Ta slika je zmagovalec mora biti določen v tvoji glavi.

pridobivanje aparati zaupanja

Lahko uporabite tudi posebno tehniko, ki temelji na samo-hipnoze. Redna njeno izvajanje prispeva k doseganju pozitivnih rezultatov.

Sedi udobno, zaprite oči in se sprostite. Narediti dih, duševno pravijo, da si, da si dihati v energije, moči, samozavesti in izdihu - izrinjena same skrbi, razburjenje in sramežljivosti. Na ta način, ne pet počasno vdihov.

Potem, ne da bi odprl oči, njegov um oko, si predstavljajte, barvo, ki pomeni zaupanje za vas. Obkrožite se s to barvo, kot oblak, se povsem potopite v njem uživajo občutek varnosti in miru.

Video: Kako premagati self-dvoma

Zdaj, dodajte glasbeno spremljavo. Izberite glasbo, ki vas napolni z življenjsko potrjuje energije in vere v lastne moči. Predstavljajte si, da je s to glasbo, greš na prizorišče velike dvorane, v središču pozornosti. Ti ploskajo na tisoče, ste dobrodošli in ljubezen. Zavarujte vse svoje občutke na ta trenutek. Potem pa globoko vdihni in odpri oči.

Pridobitev samozavesti - dolgotrajna in zahtevna. Vendar moramo razumeti, da se nihče razen vas ne zavežejo. Premagajte svoje strahove, ne obupajte, in sčasoma boste veseli, da oceni rezultate svojega dela.