Apple prehrana za hujšanje

Včasih se zdi, da je eden od glavnih problemov človeštva v boju proti prekomerne telesne teže. In slišal samo o možnostih prehrane, načinov, da izgubijo težo. Sijajni revije in televizijske oddaje so polni naslovov o raznih dietah. Naj danes govoriti o prehrani jabolko.

Temeljna načela prehrane jabolko, da izgubijo težo

Kaj je dobro jabolko prehrana? Prvič, jabolka - lahko zelo poceni izdelek in ga kupite v vsakem letnem času. In drugič, jabolko vsebuje veliko bistveno telesa mineralov in elementov v sledovih. Ta dieta pomaga, da izgubijo ne samo težo, ampak ima tudi pozitiven učinek na telo, izboljša presnovo. Ljudje, ki trpijo zaradi motenj v prebavilih, je treba vnesti dnevni prehrani jabolk in včasih poskrbi tešče dni. Jabolko vsebuje fruktozo in glukozo, ki neguje telo in odpravlja občutek lakote. Jabolka pomagajo ohraniti mladost in lepoto, je dober način, da se prepreči nastanek ateroskleroze, hipertenzije.

Bistvo diete jabolko je padec teh dodatnih kilogramov s pomočjo jabolk in jih združuje z drugimi ne-hranilnih elementov hrane.

Kontraindikacije za jabolčno dieto

Kot pri vseh posegov v telesu, jabolko dieta zahteva predhodno posvetovanje z zdravnikom. Kot taka ni kontraindikacij. Kolitis in ledvičnih kamnov, kot tudi številne druge bolezni, prehrana mora biti vpisana jabolka surovo in pečeno. To je nemogoče kolitis in gastritis jedo kislo jabolka, lahko samo sladko.

Prednosti in slabosti prehrane jabolko, da izgubijo težo

Prednosti prehrane jabolko, vključujejo:

Zahvaljujoč prehrani tej dieti, lahko hiter učinek, ki je dosegla v enem tednu ali celo manj. Ker jabolko vsebuje veliko hranilnih snovi, ki je ob vitamine ni potrebno. Tudi za ljudi, ki trpijo zaradi kakršne koli kronične bolezni, ta dieta ni kontraindicirana.

Posebni pomanjkljivosti jabolko prehrana ni. Samo dejstvo, da vsi ne morejo vzdržati trajanja prehrane. In ne vsakdo ima rad jabolka, in "sit" morate samo za njih.

Video: Apple prehrana. Za minus 10 kg na teden. Meni jabolko prehrana za 3 dni

Izdelki za jabolko prehrane, izobraževanja

Nutricionisti danes razvil številne možnosti jabolčno dieto. Prehrana na splošno - zapleteno vprašanje in zahteva individualen pristop, je prehrana izbrana glede na osebne preference, kot tudi pri pripravi hrane. Nekdo lahko uporabite jabolka in surovo, ampak nekdo jim mora speči.

Razmislite nekatere vrste jabolčnega prehrano in pripravo hrane za njih.

Petdnevni jabolko prehrana.

Takšna prehrana ni zelo stroga, ena ni treba iti lačen preveč. Lahko uporabite vse nizkokalorična živila, skupaj z jabolki. Glavni del prehrane - sadje, ribe, malo maščob skuto, jogurt, sir, kaša, kuhana v vodi, žita, korenje, voda, sadni sok, kompot, in seveda jabolk na kakršen koli način (razen marmelado), pri vsakem obroku .

Raztovarjanje jabolčni dni

Najlažja možnost diete. Pravzaprav obstajata dve možnosti tukaj. prva pomaga, da odstranite odvečno tekočino iz telesa, čisti črevesje in sprošča. Pol kilogram jabolk operemo in jedli čez dan. Tretji pečen v pečici, je vse ostalo uporabljajo v surovi obliki. Vendar pa ni mogoče uporabiti drugih izdelkov in celo vodo. Tekočina organ prejme od jabolk. Ta vrsta tešče dan bo zelo koristno za ljudi, ki trpijo zaradi kroničnih enterokolitis in bolezni prebavil, jeter in žolčnika. Sorta jabolk se upoštevajo tudi. Če imate bolezen ledvic, sveža jabolka potrebujejo samo za peko in dodal, nekje na 150 gramov sladkorja. Jemo enakomerno čez dan. Pektin oddaja odvečno tekočino iz telesa. Pass oteklina, vnetje in bolečina. Druga različica prehrane - enodnevna dieta, je enostaven choleretic in diuretik učinek. Lahko pijete veliko tekočine, in jedo jabolka, kolikor hočeš.

Apple-kefir prehrana

Takšna prehrana se nanaša na enodnevnih diet, ki se uporabljajo enkrat na teden. Najbolj priljubljena in razpravljali o prehrani, ki je, kot se izkaže, da je težko držati. Priporočljivo je, za čiščenje telesa, ne samo, da izgubijo težo. To je predpisana tudi zanosila med toksikoze. To je, da je stabilna hrane, vsako uro ali vsak 2 h. Jej pet do šestkrat na dan, strogo v določenem času. Bodite jabolko in pol kozarec kefirja. namesto da bi si lahko kefir-jabolčno mešanico. Kefir lahko uporabite vse maščobe. Poleg lahko glavni izdelki uporabljajo negazirane vode, zeliščni čaji.

Express prehrana jabolko

Takšna prehrana bi bila koristna pri bolnikih s hipertenzijo in vam bo pomagal znebiti odvečne kilogram. To je še posebej primeren za kadilce, ki so se odločili, da se znebite odvisnosti. Jejte dan ne več kot 1,5 kg jabolk in pijačo, ne presega 1,5 litrov gazirane vode. Razdelite jabolka v 5-6 kose in distribucijo enakomerno čez dan. Preden se porabijo, morate očistiti jabolka in rešetke. Ker so hranila bolje absorbira.

Video: Apple prehrana za hujšanje Razgruzochnyy.ru

Diet jabolčni sok

Ta dieta je namenjen za tri dni. Bistvo tega je, da svež jabolčni sok. Pijte vsaki dve uri. Začnemo ob osmih zjutraj in konča ob osmih zvečer. Dieta, pa lahko povzroči prebavne motnje in napihnjenost, tako da boste morali, da bi svetlobne ali naravnih odvajal (zeliščni čaji in zeliščne pripravke). Ponoči bomo kopel brez mila. Za tiste, ki želijo, da bi pesek iz ledvic, je treba spremeniti malo prehrane. Najprej pijača sok na običajen način, za dva dni. Potem, tretji dan po pol ure po jutranjem prejme sok popijte pol kozarca oljčnega olja, in s kozarcem soka, predhodno razredčene. Za velike ledvične kamne se končali strogo kontraindicirana.

Trajanje diete jabolko, da izgubijo težo

Trajanje jabolko prehrana je odvisna od katerih je možnost izbrana prehrana. Na primer, na tešče dan - 1 dan na teden. Na voljo je pet dni in sedem-dnevno dieto. Toda strokovnjaki in strokovnjaki za prehrano priporočajo, da ne zlorabljajo in sedel na dieti jabolko ne več kot en teden.

Apple dietna hrana

Petdnevni prehrana. Prvi, tretji in peti dan - enako.

Zajtrk - 1 jabolko, in 100 g sira.
Kosilo - jabolko in nekaj rž krekerji.
Kosilo - sadna solata iz jabolka in pomaranče, 100 gramov kuhanega rib.
Popoldanski prigrizek - jabolko in 100 gramov nizko vsebnostjo maščob skute ali jogurta.
Večerja - ena, dva jabolka in kos sira z nizko vsebnostjo maščob.

Drugi in četrti dan.

Zajtrk - 1 jabolko, in 100 gramov ovsene kaše na vodi.
Kosilo - solata z naribanega jabolka in korenje.
Večerja - 100 gramov kuhanega mesa in jabolk
Prigrizek - 100 gramov jogurta ali nizko vsebnostjo maščob skuto.
Večerja - nekaj majhnih jabolk

Tedenski prehrana. meni

Prvi dan - dan jesti 1 kg jabolk surovih ali praženih, je mogoče prikusku s krekerji, rženi kruh.
Drugi dan - ista prehrana, ampak jesti za 2 kg jabolk
Tretji, četrti dan - vse, kar je enako kot pri drugi dan
Peta, šesta dan - zmanjšanje porabe jabolk in 1,5 kg
Sedmi dan - 1 kg jabolk

Poleg tega bi bilo potrebno zeleni čaj, negazirane vode.

Napoved na dieti izguba teže jabolko

Če je strogo spoštovanje pravil napovedi hujšanje zelo pomembna za dan ali dva, lahko izgubite 1,5 kg. Vendar pa so najboljše rezultate za golf na teden hujšanje. Lahko izgubijo šest ali sedem kilogramov.

Vsak prehrana - to je resna stres za telo. Strokovnjaki, strokovnjaki za prehrano priporočajo, da se pred začetkom diete, iti strokovno in se seznanijo z možnimi scenariji. Glavna stvar je, da ne pretiravajte pri doseganju rezultatov. Zakaj je večina strokovnjaki priporočajo ravno prehrana jabolko? Izdelek je preprost, poceni in okusno. Le redko kdo je alergičen. In to je na voljo skozi vse leto. In rezultat je resnično omamljanje. V kratkem času - do 7 kg. Hkrati boli telo ni mogoča, ker tudi Apple priporoča, kronično bolnih. Poleg jabolk prehrani pogosto uporablja za vzdrževanje imunosti, zdravljenje nekaterih bolezni. Ni čudno, da pravijo, jedli jabolko v jutranjem - podaljša življenje. Seveda, ne vsakdo je primeren izdelek v svoji surovi obliki. Mnogi preprosto ni všeč okus jabolka. Ja, ja, se zgodi. Potem vam lahko ponudimo še alternativo - speči jabolko. Kaj je še značilno. Apple se lahko kombinira z drugimi izdelki. Tisti, ki ne morejo vzdržati izjemno jabolk v prehrani, je priporočljivo, da se združi z nizko vsebnostjo maščob prehrane z jabolkom. Potem lahko dodamo k prehrani skuto, jogurt, kefir.