Kefir-jabolko prehrana

Kefir-jabolko prehrana je eden izmed najbolj preprostih in visoko učinkovitih sistemov za hujšanje. To je lahko tudi imenuje za vse letne čase, saj so na voljo v prodajalnah skozi celo leto vse komponente. Hkrati pa je to prehrana hitro in močno, in jo vzdrževati, potrebujejo več volje, še posebej, če boš sedel na jogurt in jabolka devet dni. Upoštevajte devet-prehrana lahko samo praktično zdravih ljudi, v vseh drugih primerih pa je bolje izbrati manj stroge možnosti trajajo 1-3 dni.

Ponujamo vam več možnosti Kefir-jabolko prehrana:

Možnost 1: Raztovarjanje kefir, jabolčni dan

Nekega dne boste potrebovali 0,6 litra jogurta in 5-6 sredini jabolka zelene sorte. Moč 6 obrokov na dan, zadnji obrok 2 uri pred spanjem. Med vsakim prigrizka jeste 1 jabolko, in pol ure s 100 ml jogurta pijačo 15 klorovodikovo maščobe. Čez dan lahko pijete zeleni čaj in čisto vodo ad libitum. Ta možnost je dobro dieto, jogurt, jedel z jabolki, nevtralizira negativen učinek jabolčne kisline v želodcu.

Možnost 2. Kefir jabolka prehrana za 3 dni

3 dni tako dieto, lahko znebite 2-2,5 kg prekomerno telesno težo. Dnevni menu kefir jabolka prehrane vključuje: zajtrk - skuta z naribano jabolko, kosilo - Apple z jogurtom, kosilo - 2 pečen jabolko, jogurt - 100 ml, večerja - 200 ml jogurta.

Lahko si privoščite kefir-jabolčni smoothie. Da bi bilo jasno, eno veliko jabolko olupljen in semena, narežemo na večje kose. Nalijemo v mešalcu skodelico jogurta, dodajte narezano jabolko in žličko medu, dober Mešalnikih do gladke. Če želite, lahko jogurt nadomesti z nizko vsebnostjo maščob jogurt.

Možnost 3. Kefir jabolka prehrana za 9 dni

Ta različica prehrane je zelo težko, vendar pa vam bo dala izgubo prekomerne telesne teže do 8 kg. Bistvo diete je, da se za 3 dni, lahko uporabite le eno vrsto izdelka, pa naj gre za jabolka ali jogurt. V naslednjih 3 dneh se prehrana spreminja, vendar pa bo tudi samo en izdelek. In tako naprej. Ko so prvi simptomi bolezni, ki jih je bolje ustaviti vse in se premaknite na bolj varčevalni prehrane.

Video: Kefir jabolko prehrana. Na 3, 7 in 9 dni. kefir prehrana

Meni Kefir-jabolko prehrana za 9 dni:

• 1-3 dni - 1,5 litra jogurta na dan 1-2,5% maščobe
• 4-6 dni - 1,5 kg svežih jabolk na dan
• 7-9 dni - 1,5 litra jogurta na dan 1-2,5% maščobe

Glede na dejstvo, da je ta različica prehrani zelo težko, je več kot 9 zaporednih dni ni priporočljivo uporabljati. Ves ta čas si je potrebno vzeti polyvitamins in minerali. Za največji učinek, lahko prehrana ponovi še enkrat, ne prej kot 3 mesece.

Glede na dieti, ne more takoj preklopiti na normalno prehrano, ki vam bo škodovalo samo vaše telo. Vsaj iz prehrane mora biti enako število dni, kot so prehrana sama trajala. Če želite to narediti, strokovnjaki svetujejo, da se vsak dan postopno diverzifikacijo dieto z uvedbo več zelenja, sadja in zelenjave v njem. Strogo upoštevanje prehrane in pravi izhod iz nje vam bo omogočila v kratkem času, ne samo shujšati, ampak tudi izboljšali svoje telo, ga osvobodi toksinov in nečistoč.

Vendar pa ocene medicinske Kefir-jabolčno dieto niso tako navdušeni, ker ni uravnotežena maščob, beljakovin in ogljikovih hidratov, prav tako meni, pomanjkanje vitamina. Tisti, ki so poskušali kefir-jabolčno dieto na sebi, tudi pusti zelo mešane kritike, ki segajo od zelo uspešnih prenosljivosti togih omejitev prehrane in konča z občutkom slabosti in prehodom na varčnejše možnosti kefir prehrane.

V vsakem primeru, preden je potrebno, izguba teže, da se posvetuje z zdravnikom in uporabo prehrane ne sme biti več kot enkrat na 3 mesece. Vendar pa ima številne kontraindikacij. To je strogo prepovedano:

Video: Kefir jabolko prehrana 9 dni | #edblack

• otroci do 16 let
• nosečnice in doječe matere
• ljudje z želodčne razjede in črevesa
• bolnikov z diabetes
• bolezni srca in ožilja
• eksacerbacijo koli gastrointestinalnih bolezni

Ob istem času, kefir ima številne koristne lastnosti, in se pogosto uporablja v prehranskih in klinične prehrane, vendar le kot dopolnilni izdelek. Beljakovine, maščobe in ogljikove hidrate iz fermentiranih mlečnih napitkov ima optimalno razmerje in prebavljive oblike. Raznolikost makro in elementov, kot tudi prisotnost mlečne bakterije kisline jogurt naredi resnično dragocen vir hranil, zato so potrebni za človeško telo v sledovih.

Video: Kefir-jabolko prehrana Express 9 dni - 4-5 kg. Gospodinjstvo in Marina

Redno uživanje jogurta izboljšuje prebavo, normalizira metabolizem, izboljša imunski sistem, spodbuja odstranjevanje škodljivih snovi in ​​pomirja živčni sistem. To dragoceno prehranjevalni produkt ima tudi antibiotične lastnosti, in je nepogrešljivo orodje za profilakso in zdravljenje dysbacteriosis.