Kefir prehrana 3 3 3

V zadnjem času na dieti jogurt so postali zelo priljubljeni in so priljubljena pri mnogih zaradi svoje preprostosti in učinkovitosti. Poleg tega, v vsakem trenutku, ki jih je mogoče uporabiti za ponastavitev nekaj dodatnih kilogramov. Prav tako je znano, da ima jogurt terapevtski učinek na človeško telo, ponovno uporabni mikrofloro črevesa

Skupno je več kot 20 različnih tehnik hujšanje na jogurt, ampak še posebej uspešen šteje kefir prehrana 3 3 3. Njegovo bistvo je v tem, da je več kot 3 dni, lahko uporabite le eno vrsto izdelka, pa naj bo to jogurt, meso ali zelenjavo. V naslednjih 3 dneh boste spremenili prehrano, temveč tudi s pomočjo samo en izdelek. In tako naprej. Z lahkoto lahko sami dieto s pregledom nekaj primerov.

Najprej utelešenje prehrana 3 3 3

1-3 dni - vsebnost kefir maščobe, ki ni manjša od 2,5%. Maščoba je prisotna v mlečni napitki prispeva k boljši absorpciji kalcija.

4-6 dni - piščančje meso brez soli in 500 gramov na dan. Na tej stopnji, vaše telo dobi protein, ki je bistvenega pomena za normalno delovanje vseh njenih organov.

Dnevi 7-9 - zelenjava brez soli so lahko v obliki zelenjavna juha (2 litra) ali solata (do 1 kg na dan). Lahko uporabite zelenjave ali olivno olje (1 žlica). Rastlinska vlakna, ki so prisotne v zelenjavi, čisti črevesje iz vseh vrst depozitov.

Druga utelešenje prehrana 3 3 3

1-3 dni - vse sveže sadje, razen grozdja in banane, do 500 gramov na dan. Rastlinska vlakna, kot dober "čiščenjem" popolnoma očisti prebavni trakt.

Dni 3-6 - jogurt vsebnost maščobe ne manj kot 2,5%, kot je kalcij, ki so potrebne za naše kosti dobro absorbira v prisotnosti maščob.

7-9 dni - ajdova kaša (400 gramov žita). Pektin, iz ajde, pomagajo izboljšati prebavo.

Glede na to, v katerem meniju izberete sami, medtem ko kefir prehrana 3 3 3 lahko in mora piti 1,5 litra gazirane vode. Čaj in precej šibko kava prav tako dovoljeni. Kljub temu pa si lahko privoščite v esence kamilice, poprove mete, šipkov in vse druge trave.

Če zraven tebe ni trgovina s fermentiranih mlečnih izdelkov ali pa niste prepričani o svoji kakovosti, je mogoče pripraviti jogurt sami. To bo zahtevalo samo da bi dobili mleko gob (samo Tibeta). Tri gob čajne žličke damo v stekleno posodo in zlijemo liter mleka. V 12-14 urah, boste lahko uživali v okusnih in svežih mlečnih pijač.

Na ciklusu 9 dni, lahko izgubite do 5-6 kg odvečne teže. Vendar, če se počutite, da še ni bila dosežena želena izguba teže, in občutek imate, je kot nalašč, da je mogoče nadaljevati z dieto. Še enkrat imate 3 dni, da se vrnete v kefir, nato a kuhana ali surova zelenjava, tudi potem, pusto meso, ribe ali skuto (500 gramov na dan). Seveda, lahko izberete vrstni red, in seznam proizvodov, vendar, če ste v meniju, na primer, ajde, da je bila ona in moraš jesti vse 3 dni. Kefir prehrana 3 3 3 dokaj uravnotežena, s spoštovanjem boste dobili in beljakovin ter maščob in ogljikovih hidratov. Vendar pa lahko devetih cikel ponovi največ trikrat zaporedoma.

Ta dieta se pogosto uporablja balerin in akterje, saj predstavlja izgubo energije v telesu in odpravlja odvečne kilograme, brez izgube učinkovitosti. Menjavanje izdelkov vsake 3 dni - to je čas, ko monodiet še ohranila neboleč.

Video: Kefir prehrana za 3 dni je toga prehrana za hitro hujšanje | # Dietadlyapohudeniya #edblack

Izboljšanje presnove v človeškem telesu - je naraven proces, ki je posledica skladnosti s kefir dieto. Čeprav jogurt nanaša na nizko-kaloričnih živil, ki jih vsebuje zadostno količino potrebnega človekovih hranil. Presežek tekočine in natrijeve soli brez težav izloča preko kefir, saj kalija je prisoten v njem, izmet soli.

Kefir prehrana prihrani človek, ne samo od prekomerno telesno težo, še vedno izboljša svoje zdravje in daje živahnost. Upoštevanje tej dieti ni breme z vidika finančnih stroškov in kritike je shujšala in lažje vzdrževati. To ne zahteva posebne napore in žrtvovanje bo.

Po mnenju strokovnjakov, ki temeljijo kefir prehrana 3 3 3, ki temelji na načelu ločenega napajanja, kar pomeni, da jedo nezdružljiva s seboj za posamezne izdelke, lahko bistveno zmanjša število procesov fermentacije in gnitja, ki se nenehno pojavljajo v mešani prehrani. Po drugi strani pa bo to znebiti teh neprijetnih simptomov, kot so zgaga, vetrovi, bolečine v trebuhu.

Poleg tega je verjetnost telesne mase nad izgubili na kefir dieti ni zelo visoka, predvsem s sistematično izvaja preventivno tridnevnih kefir programov.

Video: sem hujšanju! NTV. Dieta za leni (3 sezone 8. izdaji)