Prehrana -5kg

Zelo dobro dieto, ki bodo izgubili težo, vendar ne boste trpijo zaradi lakote. Idealno za vsakogar, ki ljubi jogurt. S to dieto lahko hitro izgubite do 5 kilogramov na teden.

Različno sadje - podlaga za to dieto. Popolnoma primerna: grenivke, ananas, kivi, pomaranče, mandarine in jabolka, ki bodo pomagali, da gorijo maščobe v telesu.

Kot v mnogih takih dietah je treba piti veliko vode - vsaj 1,5-2 litrov na dan. Priporočljivo je tudi, da ne bo prenaporno. Ne glede prehrane, kar potrebujete, da deluje učinkovito dopolnjujejo njegovo izvajanje, in še bolje delati vaje na svežem zraku, je primeren za vodo tretmaji in masaže tudi.

Sladkarije, meso, sol, alkohol, pečenje in maščobne meso bo treba odstraniti iz vaše prehrane.

Meni, sadje in jogurt prehrana za takojšnjo izgubo telesne teže na dan

Prvi dan.

Zajtrk: en paket jogurta in eno od teh sadja.
Večerja: narezan kivi, jagode in pomaranče, da solato in zmešamo z jogurtom (en paket).
Večerja: zelenjavna solata, lahko zapolni to limona- soka 170 gramov pustega piščanca in pol grenivke.
Sladica: dva umivalnika.

Drugi dan.

Zajtrk: en paket jogurta in dodamo, da je eno skodelico jagod.
Kosilo: nekaj koščkov ananasa.
Večerja: 170 gr. rezine purana ali piščančje prsi z dodatkom solatnih listov in ene pomaranče.
Sladica: nektarine števila 1-2 kosov.

Tretji dan.

Zajtrk: jogurt embalaža, nekaj koščkov melone, lubenice.
Kosilo: vzemite jabolčni sok in dodamo, da je eno skodelico jagod in en banana dodajte sesekljan do celuloze.
Večerja: skodelica brstičnega ohrovta in 170 gr. ribe, namočeno v limoninim sokom.
Sladica: dodati nobene jagode v jogurtu in pijačo.

V prihodnje boste mogli izbrati in kombinirati različne sadje z jogurtom, je vse odvisno od vašega okusa. Poleg tega je med obroki, lahko pijete tudi osvežilne sokove, po možnosti sveže stisnjene ali sadni čaji.

Skrbno izbrati jogurt, kot najprimernejši navadni jogurt in naravno. Zato pozorno preberite, kaj piše na embalaži, bodite pozorni na vsebino bifidobakterij in izberite jogurt z manj rokom.

Bodite previdni, če ste trpijo zaradi bolezni prebavil, ali imajo alergije na nekaterih vrst sadja.
Takšna prehrana se lahko uporablja kot izpust.

Boste lahko, da izgubijo težo in dosegli odlične rezultate, če boste redno ponovite tedensko dieto.

Tudi zahvaljujoč prehrani ta teden za 7 dni z lahkoto izgubi do 5 kg. Prav tako lahko pomaga standardno dieto za porridges in juhe prehrane na zelenjavi.