Prehrana Meni prehrana za 7 dni. Minus 5-10 kg

Ob prehrana izboljšati svojo postavo To je bila vedno pomembna za večino žensk in postane del svojega življenja, saj je treba neprestano v formi na `tonuse`. Še posebej priljubljen je postal na pragu turistične sezone poletne in izlet na morje. Mimogrede, sonce - v veliko pomoč pri izgubi teže, saj sonce aktivira presnovo in podkožno plast maščobe, kot taline. Vendar pa je v tem času morate piti več vode, razen morda gaziranih pijač. Prav tako mora prehrana vključuje več zelenice.

Torej, ali je možno, da izgubijo težo v tednu brez napornih diet? Odločanje, da izgubijo težo, boste morali hoditi več, in to je bolje kot eno uro. Prav tako je zelo koristno, da kontrast tuš. Z izvedbo tega preprostega priporočilo lahko enostavno izgubijo težo 5-10 kg na teden pri odstranjevanju odvečne teže. V tem primeru je treba vedno oceniti odziv organizma na določene postopke, da jih vzame v službo ali iz vsakdana izključiti.

Kako zmanjšati svojo težo 5.10 kg za 7 dni? Znebite se teh dodatnih deset kilogramov in je lahko za en teden, vendar pa je za večino žensk, hujšanje traja dlje časa, kljub temu, da je veliko diete obljubljajo prav to. Lahko ne na prvi ne jesti, da izgubijo težo, nato pa se vrnete na običajno prehrano. To je razlog, zakaj mnogi ljudje nenehno trudijo za boj proti debelosti, namesto da imajo rezultat.

Najprej boste morali posvetovati z endokrinologu, ki bo lahko preveri pravilnost presnovo v telesu (metabolizma). Če obstaja kršitev, bo zdravnik pomagal pri prilagajanju, ki bo znebiti dodatnih kilogramov. Vendar pa je lahko problem genetska predispozicija in ležijo v aktivni absorpcije maščob iz hrane.

Genotip je zelo pomembna v boju proti prekomerne teže. V teku evolucije in prekinitvami moči preživela samo tiste posameznike, ki so se naučili, da se kopičijo več maščobe, zato lahko normalno preživeti težke čase. Danes se to šteje sposobnost telesa in ne škodljivo kot koristno. Takšna "potraten" zadostnost genotip hrane v sodobnih razmerah vodi do debelosti, kar lahko povzroči številne bolezni in lahko celo vodi do neplodnosti.

To je razlog, zakaj zdaj moramo ustrezno jesti. Ob temeljit pregled in ugotovila nobenih kršitev, morate upoštevati količino jedel. Morda je količina hrane porabi je večja, kot je potrebno, zato je treba oblikovati nove prehranjevalne navade.

Odločanje, da izgubijo težo v tednu, ne morete ustaviti, preden doseže zdravstvenih standardov in po dieti. Z 25 dodatnih kilogramov, da jih vse izgubili, in ne za počitek, hujšanje za 5 ali 10 kg.




Izboljša presnovne procese v telesu, čiščenje toksinov iz prehrane za en teden. Dva izmed najbolj učinkovitih programov za hujšanje v domu:


MENU ajde prehrana za 7 dni:


1. dan:

Zajtrk: ajdova kaša, skodelico jogurta in ajdovega kruha.
Kosilo: žit, 2 skodelice jogurta, 2 ajdove pogače.
Večerja: ajde pečenje, skodelico jogurta.


2. dan:

Zajtrk: kaša, skodelica jogurta, s kuhanim jajcem.
Kosilo: kaša, zelje solata in čaj.
Večerja: žita, jogurt, solata prehrana.


3. dan:

Zajtrk: kozarec kefirja, ajdov kruh
Večerja: 3-4 kosov ajde palačinke, 2 skodelice jogurta
Večerja: skodelica jogurta.


4. dan:

Zajtrk: kozarec kefirja, ajdov kruh
Večerja: 3 kosi ajde burgerje, 2 skodelice jogurta
Večerja: kozarec kefirja, ajde pečenje.


5. dan:

Zajtrk: ajdova kaša, skodelico jogurta in ajdovega kruha.
Kosilo: žit, 2 skodelice jogurta, 2 ajdove pogače.
Večerja: sadna solata, skodelico jogurta.


6. dan:

Zajtrk: skodelica jogurta in 3 ajdove palačinke.
Kosilo: žit, 2 skodelici jogurt, kruh.
Večerja: kaša, skodelica jogurta, sadna solata.


7. dan:

Zajtrk: skodelica jogurta in 3 ajdove palačinke.
Kosilo: žit, 2 skodelici jogurt, kruh.
Večerja: skodelica jogurta, sadna solata, pečenje.



MENU Kefir prehrana za 7 dni


1. dan:

 2.1 litra 1% pinjencu maščob in pečen krompir 400g (brez soli).

2. dan:

 2.1 litra 1% maščobe jogurt in sir 400g nizko vsebnostjo maščob.

3. dan:

 2.1 litrov 1% maščobe jogurt in sadje 400g (razen grozdja in banan).

4. dan:

 2.1 litra 1% pinjencu maščob in 400g kuhanega piščančjih prsi.

5. dan:

2.1 litrov 1% maščobe jogurt in sadje 400g (razen grozdja in banan).

6. dan:

 Postenje dan. Nič jesti, razen za 1,5 litra vode brez plina.

7. dan:

2.1 litrov 1% maščobe jogurt in sadje 400g (razen grozdja in banan).



Shujšati FAST, a resnično!

Pojdimo seznanili s podrobnimi priporočili strokovnih prehrano, da pomaga odstraniti odvečno maščobo .

 Ne glede na to, kaj hujšanje način izberete, se prepričajte, da se posvetuje s prehrano in opraviti zdravniški pregled, preden greste na dieti in shujšati v 7 dneh.

Potekla Video: Kako narediti vaš kosov nepremagljiv. 7 dni prehrana nam lahko pomaga shujšati