Nosečnice nasvet: kako shujšati brez škode za otroka

1. prehrana
2. zaključek

Sodobni dekleta so vedno zanima učinkovitih metod za hujšanje, tako da tudi, če ste v zelo zanimivem položaju, še naprej iskati ustrezno možnost, da izgubijo težo. Pogosto, mlade ženske ne razumejo, kako shujšati brez škode za noseče otroka.

Mogoče bi morali čakati na dobavo, in šele nato nadaljuje z aktivnim izgubo teže? Objavljeno pregled bo dal nekaj konkretnih nasvetov v zvezi z možnostjo omejene oskrbe nosečnic za zmanjšanje teže.

Skoraj vse nosečnice, da je na pregledu, ki ga ginekolog, skrbno skriva svojo realno težo, ne vedo, kako izgubiti težo, ali pa morajo poslušati samo zapise o prekomerne telesne mase. Dejansko vsi vedo, da je precejšnja teža negativno vpliva na obliko, in kar je najpomembnejše, lahko povzroči nekaj škode na nerojenega otroka noseča.

prehrana

Ko noseča držijo pravilne prehrane, pa presežek problem teža ne obstaja, razen za tiste, ki imajo endokrine motnje in ne more shujšati.

• Prehrana nosečnice morajo biti v celoti, Zato je nemogoče, da prekliče zajtrk ali večerjo, celo v odsotnosti apetita;
• Potrebno je obnoviti meni noseča do porabe visokokalorične hrane zjutraj, vendar se jih ne sme izključiti, saj so vir potrebnih sestavin, kot da bi imela nobenega vpliva na težo;
• Kot nosečnica prehranjevalne osnove zahteva beljakovinske izdelke, in je nujno potrebna morski sadeži, mlečni in mesni jedi v dnevnem meniju.

Ali potrebujemo tešče dni, ki pomagajo zmanjšati težo noseča? Dejansko pomagajo nosečnice na hitro znebiti odvečne teže, vendar pa je ta metoda sprejemljiva samo pod nadzorom prehrano.

Poseben sistem za javnost teža je priporočljivo, da specialist, ko se opravlja pregled nosečnice in skrbno preučiti vse njegove analize.

Tudi nosečnice lahko izgubijo težo s pomočjo takšne prehrane razkladanje:

• skuta: A funt jogurt brez maščobe in toliko kefir je razdeljen na pet odsekov, ki jih prehranjevanja za en dan;
• jabolko: Razdeljen na pet delov in pol kilogramov sadja, porabljene surova ali pražena;
• beljakovine: Razdeljen na pet delov in pol kilogram ribe, piščanca ali pustega mesa, kuhana brez soli in jemo na dan z pol litra nemasten jogurt;
• ajde: Skuhamo olja in soli brez stekla ajde zaužita dnevno Nastalo kosmiče, jogurt razredčenjem pol volumen liter;
• zelenjavni: Razdeljen na pet delov in pol kilograma bučke in buče, ki jih tudi uporabljajo ves dan.

Ti izdelki so lahko normalizira črevesno peristaltiko noseča, so diuretik učinek, da se umakne iz telesa toksinov in odpadkov, ter da izgubijo težo. Torej, lahko uporabite za zmanjšanje teže med nosečnostjo. gorijo tudi telesne maščobe v dolge sprehode, telovadbo in druge telesne dejavnosti zmerne narave.

Lahko sodelujejo v fitnesu za znebi odvečne teže, delaš preproste vaje. Vaje lahko naredite kar doma, čeprav je bolje, da se udeležijo posebnega usposabljanja za izgubo teže med nosečnostjo - da se izvajajo ob upoštevanju položaja bodočih mater v različnih mesecih nosečnosti.

Vedno morate vedeti, zakaj so kožni izpuščaji pri dojenčkih - razkrije, kaj otrokove alergije.

Prav tako priporočamo, da si preberete Material o tem, kaj storiti, če je otrok na alergije sladkorja.

Obstaja ena pomembna točka glede na način priprave hrane, da izgubijo težo v stanju nosečnosti. To je kategorično reči "ne" na vse ocvrte hrane. Ti naj bi povečali, pečejo, dušimo ali kuhamo. Ko je olje za cvrtje absorbira v izdelku, znatno povečanje njihove kalorij vsebine, in ne dovoli, da izgubijo težo noseča. In tako pregreto olje ni uporaben izdelek.

zaključek

To je primer z vprašanjem izgube teže med nosečnostjo. To je samo še dodati, da noseča ženska ne sme slepo ubogati nobenih prepovedi, ki želijo izgubiti težo. Ni nujno, da se mučijo tudi noseča, popolnoma odpravi najljubše jedi. Občasno, si lahko privoščite, da bi jedli v škripcih ali torto, vendar se ne sme preveč odnese.